beztluszczowa masa

[...] za granica po 12, 13 godzin, mało jadlem do tego alkohol jak to bywa za granica i wszyscy dookola pili, dlatego od nowego roku jade ostro z silownia, zero alkoholu i masa przynajmniej z 10 kg nie koniecznie to musi byc beztluszczowa, każdy kg bedzie cenny a co do zalewania to sie tym nie przejmuje bo nie mam do tego sklonnosci typ ektomorfik :)

Wiek: 34 Wzrost: 187 Waga: 96 Staż:z 16 w sporcie Cel: masa beztluszczowa. Treningi wygladaja tak: Poniedzialek: -klatka 6-7cwiczen -barki 2-3 cw -plecy 4-5 cw Wtorek -nogi 6-8cwiczen -brych 4-5 cw. Sroda -trening obwodowy, praca na worku -ramiona 8-9cw -bieganie ok 8 km Czwartek jak w poniedzialek Piatek jak we wtorek

[...] nie temat w tym dziale no ale jzu trudno. Na poczatku swojej przygody mialem trudnosci z przybraniem masy to bylo okolo 1.5 roku temu teraz jestem o 20kg ciezszy, masa beztluszczowa lecz jest troche opony na tzw. boczkach. Zalezy mi zeby nie zatluscic sie bardzien na tych boczkach bo nad nimi ciagle pracuje i chce z tego miejsca schudnac.

cel = masa (która idzie) ale chcialbym jakąś beztłuszczową... i nie mam kasy na jakies specyfiki zabardzo... typu hmb a dieta tłuszczowa to nie zabardzo chyba

Ankiete juz dawno wrzucalem ale niech bedzie 1. WIEK:25 2. WAGA:107 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:b.d -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 6. DIETA:jest -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Propek + wino 8. TRENING:- 9. CEL CYKLU:masa beztłuszczowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

yhy,nie mam problemy z masą na co wskazuje moja waga xD czyli dać dietęna mase beztłuszczową + więcej białka ?

nie no chodzi o mase rzecz jasna ;) bez tluszczowa masa mięśniowa :) pomyslałem o tym olimpie bo podobno dobry jest na beztłuszczową mase mięśniową, jak mój pomysł jest zły to co mam brac? Zmieniony przez - mucha3 w dniu 2010-05-20 23:03:12

Napisz tak moj cel to masa beztluszczowa czyli chodzi mi aby nie szlo mi w bebech tylko popularnie mowiac zebym"rosl".

Bieganie daje kondycja, pozwala spalić zbędny tłuszcz i robić czystą, beztłuszczową masę. W dodatku dla zdrowia warto. Same plusy. Jeśli masa nie idzie to trzeba dołożyc kalorii a nie obcinać ruch. pozdr.

Moj cel to glownie masa miesniowa beztluszczowa!Prosze o odp

"Yad napisałem ze jestem ekto jak moge robic areoby ?? po co przyspieszac metamolizm człowieku ? " żebyś mógł więcej zjeść ,a masa mięśniowa była beztłuszczowa

wiek: 18 waga/wzrost: 68kg/168cm staż treningowy: 8 miesięcy cel cyklu: sucha masa, beztłuszczowa stosowane już wcześniej suplementy: brak stosowane wcześniej spalacze: brak dieta: będzie luźna, po prostu będę dużo jadł, ale unikał tłuszczy i zbyt wielu węglowodanów żeby nie przerodziły się w tłuszcz. Wiem że z bilansem energetycznym nie będę miał [...]

Najczęściej z tego co kojarzę dietetycy korzystają ze wzoru Mifflina i St.Jeor i tam autorzy podstawiali całkowitą masę ciała jak podstawisz beztłuszczową przy Bf ok 20% to różnica może być nawet 500-700kcal, a jeszcze jak na początek obiżysz kalorykę to jest się na głębokim deficycie. Początkowo będzie klasa a później ściana i nie będzie z czego [...]

Zauwazylem tylko ja pytam raczej o to jak to wplynie na rezultaty czy wazac np 70 kg powiedzmy, ze masa jest niemal beztluszczowa i zalozmy ze najpierw robiac mase z tego siedemdziesieciu zrobic 80 i cwiczyc? Czy moze zrobic 90 i cwiczyc? Czy moze lepsze rezultaty beda robiac 110 i cwicząc? Czy moze wogole jednoczesnie robic mase i cwiczyc?

masa beztluszczowa a co to jest hst

Wiek 22 lata staz treningowy 4 lata przebyte cykle-2 wzrost 185 cm waga obecnie 96 kg. cel czysta masa miesniowa beztluszczowa i sila

nie chce schuidnac moim celem jest masa beztluszczowa. tak jestem ekto, a co o tej godzinei jadasz? Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-08-11 22:26:48

Awięc tak: wiek-16 lat, nadmiar kilogramów ok 4kg, aktywność fizyczna: pracuje ciężko, trenuje 4 razy w tygodniu, trenuje mocno intensywnie, mój trening trwa najczęściej 70min, uprawiam kulturystyke aby masa ciała wzrastała( beztłuszczowa) Chciałem jeszcze dodac że są to aktualne dane, jak narazie bardzo cięzko nie trenuje ale zaczynam mocno [...]

JA zaproponuje 2 odżywki . Tylko to typowo masa beztłuszczowa bomba przed treningowa super regeneracje i do tego wydolność bardzo idzie. http://www.sfd.pl/Stenadiol_3.0-t366404.html#post8 http://www.sfd.pl/Oplaca_sie_CREATESTON_Proffesional-t306695.html To samo można by złożyc troche taniej ale z 10 różnych odzywek by trzeba było . Natomiast te [...]

no na masie gdzie masz kupe cukru na pewno Ci przyjdzie masa beztluszczowa <smieja sie> jedz wg brakow w siecie ew massa po treningu,a bialko do posilkow ubogich wbialko