beztluszczowa masa

Mam takie pytanie. Czy moge tak robić: Godzina 9 - pobudka 9:30 - 10:30 - bieganie (sniadanie jem po zakonczeniu biegania, czyli biegam na pustym żołądku) 10:30 - 11:30 - siłownia Moim celem jest zgubienie trochę tłuszczu na brzuchu, bo najbardziej odkłada mi się w dolenj czesci brzucha. Chce jednak zbudowac rowniez troche miesni, ale chce zeby to [...]

[...] troche supli. Z przedtreningowek rezygnuje na rzecz kawy. Jakie odzywki, suplementy, vitaminy byscie polecili? kreatyna? bialko? gainer? aminokwasy? vitaminy? cos dobrego na stawy? jakies inne dobre dodatki? np boster tescia? wiek 26 waga 110 pas 95 lapa 47 cel beztluszczowa masa ciala Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2015-10-18 14:04:23

Kupiłem kreatynę po której rzeczywiście czuję się silniejszy i witaminy po których rzeczywiście nie choruję,czuję się dobrze,nie mam zakwasów i nie łapią mnie skurcze Ale gainer to chyba nie wypał Zażywałem go tydzień i zauważyłem że przytyłem 1 kg tłuszczu dlatego go odstawiłem na kilka dni i teraz moja waga wróciła do normy I chciałbym się [...]

[...] strasznie pompuja sie podczas treningu miesnie, ale wszystko potem spada. Ten sam facet powiedzial mi, ze nie ma roznicy czy to stack czy pojedyncza forma i tak najwazniejsza dieta. OK to jest wiadome, ale dlaczego wiekszosc decyduje sie jednak na stack? Czy efekty sa duzo lepsze?(beztluszczowa masa, sila) ROZWIEJCIE MOJE WATPLIWOSCI!!!!

Witam. Mam pewnien problem. obecnie stosuje diete Ckd, 3 razy w tygodniu trening silowy i 2 dni aerobow. waze 84 kg przy czym beztluszczowa masa ciala wynosi mniej wiecej 72 kg. zgodnie ze stala zasada powinienem przyjmowac 2g bialka na 1kg beztluszczowej masy ciala.moje pytanie jest nastepujace: ---Czy wystraczy stosowanie samego HMB, bez [...]

Witam tak jak w temacie chce ulozyc trening na mase ale nie chce zlapac tluszczu moze ktos pomoze. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 101 Wzrost: 178 Cel treningowy: beztluszczowa masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: rower, pilka czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] za darmo he),natomiast kolacje jem lekko po 20 i potem tak 22 lub po troche pol kostki chudego twarogu czyli tak polgodziny przed snem. i nie wiem kiedy bd lepiej takiego szejka rano czy bezposrednio przed snem? moj cel to beztluszczowa masa miesniowa. P.S. w ciagu dnia mam juz diete rozpisana posilek co 2 godzinki. z gory dzieki za pomoc;-)

Witam! Jest to temat do dyskusji , nie chce porad i nic w tym stylu dlatego umieszczam w tym dziale . Jak to jest z tym HMB ?? Czytałem jakiś czas temat post gdzie były przedstawione badania dowodzące ze HMB nie działa . Lecz przeglądając dzisiaj sklep sfd zauważyłem ze pod każdym produktem jest 5 gwiazdek ! O.o I opinie dobre np" Polecam , szybka [...]

[...] czegos nowego ale juz sprawdzonego przez innych. Obecnie koncze storma moze na jakis tydzien mi zostalo pozniej miesiac na sucho i chce znowu przyje**c porzadnie. Cel beztluszczowa masa ;p, dieta jest do tego witaminy i mineraly z olimpu i hmb z activlabu. Prosze o rozsadne wypowiedzi !. Interesuje mnie cos bardzo mocnego moze byc jakies [...]

Witam. w wakacje zarobiłem trochę kasy i postanowiłem zainwestować w siebie ale nie wiem jaki sposób będzie najlepszy. czy kase przeznaczoną na suple rozbić na 3 mniejsze cykle które przeprowadzę w ciągu kilku miesięcy czy lepiej przez cały ten okres przyjmować jakieś mniejsze dawki supli non stop co może przynieść leprze efekty? wiek 17 lat [...]

Witam, 39lat , 3lata stażu, waga wyjściowa 66kg,pierwszy cykl trwający teraz - cypio 300mg/e5d /14 tyg. Wiem że na pewno powielam pytanie ,ale nigdzie nie mogę znaleść jakiegoś archiwum z odpowiedzią a MIANOWICIE czy nie za dużo tyję gdyż wychodzi mi średnia z ostatnich 9 tyg. /1kg na tydzień.? Wszystkie wymiary oczywiscie poszły do góry, ale [...]

Witam! O czerwca chcę ruszyć ostro z formą i chciałbym zapytać fachowców w tym dziale jakie połączenie farmakologiczne wybrać? Mój główny cel no to wiadomo siła, beztłuszczowa masa mięśniowa aczkolwiek nie zależy mi tak mocno na zdobytej masie jak na delikatnym wyrzeźbieniu się. Pod uwagę biorę następujące połączenia: deka+wino+clenbuterol lub [...]

[...] i w razie potrzeby dali jakies wskazowki jak poprawic ta diete. Mam 21 lat , 180 cm wzrostu i 98kg wagi. Szacowany poziom BF to okolo 21% (kalkulator potreningu.pl). Cel to beztluszczowa masa miesniowa . Posilek 1-3 (7:00 , 10:00 , 13:00) Piers kurczaka 100g Kasza gryczana 100g Ryz bialy 30g Oliwa z oliwek 12g Migdaly 10g Posilek 4 (16:00 [...]

witam. Warto waszym zdaniem połączyć Grenade 50 Calibre Amix Predator 1000G aminokwasyy Waszym zdaniem dołożyć coś do tego jeszcze by zwiększyć efekt ?? Jeśli chodzi o dietę to staram się trzymać, staż na siłowni z przerwami 5 lat, a teraz ok 8 mc bez przerwy. Cel beztłuszczowa masa. Waga 85 wzrost 178 Zmieniony przez - Patrykoooo w dniu [...]

[...] supli/odzywek na masę. Do dyspozycji mam jedynie 300zl. O mnie: -staz 7miesiecy (przyrost w 7m na vitce +8,5cm, bez rozstepow) czyli z 31 na 39,5 -szybka przemiana materii -beztluszczowa masa -wzrost 191 -waga ~~sam nie wiem -dodam, ze od nowego cyklu rzucam papierosy, boje sie zatluszczenia:( -w swoich zasobach mam (horse power 700g jeszcze, [...]

Zamieżam kupić sobie następujące odżywki: Olimp-System protein 3,2kg Olimp-BCAA Mega Caps Trec-cm3 Trec-HMB formuła caps Proszę o radę czy dobrze wybrałem i ile potrzebuje poszczegulnych supli na pożądny cykl. Mój cel to możliwie beztłuszczowa masa mięśniowa i jak da się to jakoś połączyć to i siła. Wcześniej stosowałem geinera, monohydrat [...]

witam. Mam do dyspozycji 1000 na suplementy. Moim celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa i siła. Co byście polecili za tą kwotę na cykl? To mój drugi cykl. W pierwszym zastosowałem HMB mega caps , Creatine mega caps, taurine mega caps, whey protein complex. Siłownię mam 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu aeroby( bieganie) ok 50 min. Do tego [...]

czy moze mi ktos ustawic jakis ladny cykl za 1000 zl + 400 na odzyweczki + idealnie zbilansowana dieta....wszystkie kryteria spelnione...wiek staz dieta itd... cel beztluszczowa masa miesniowa...(chce uzyskac naprawde suchy miesien bo waze juz 91 kg wiec nie chce sie juz zalewac tl...) mam pewny schemat juz ulozony ale chce to skonfrontowac z [...]

Witam Chciałem sie doradzić czy taka dieta jest wystarczająca.Cel w miare beztluszczowa masa miesniowa bez zbędnego fat. 1 posilek mleko +płatki owsiane 2posiłek serek wiejski+banan 3posilek ryz 100gr +piers z kurczaka200g 4posilek ryz 100gr +tuńczyk w sosie wlasnym 100gr 5posilek białko +orzechy garsc i białko bezposrednio po treningu waże 84kg [...]

Jaka będzie różnica pomiędzy stosowaniem przykładowo olimp top mass a olimp Gain Bolic , niekótrzy mówią że im więcej białka w gainerze tym bardziej beztłuszczowa masa idzie , czy to ma coś wspulnego z prawdą ? i czy warto dopłacić do droższego gainera czy tą kase wydać na coś innego? aha dieta jest :D bo pewnie zaraz usłuze pytania czy jest :p [...]