Gainer

Kupiłem kreatynę po której rzeczywiście czuję się silniejszy i witaminy po których rzeczywiście nie choruję,czuję się dobrze,nie mam zakwasów i nie łapią mnie skurcze
Ale gainer to chyba nie wypał
Zażywałem go tydzień i zauważyłem że przytyłem 1 kg tłuszczu dlatego go odstawiłem na kilka dni i teraz moja waga wróciła do normy
I chciałbym się zapytać czy gainer to rzeczywiście beztłuszczowa masa ciała czy jednak skoro większość węglowodanów to cukry to to jest tak jakbym zjadł czekoladę ?
Bo szkoda mi go teraz wyrzucić jednak jeżeli on ma mnie tuczyć to go nie chcę,zależy mi na masie mięśniowej a tam większość węgli to cukry

O co chodzi ?

gainera stosuje sie do uzupelniania brakow w diecie.
Pierw musisz miec diete zeby stosowac gainera mialo sens

mam dietę i gainer miał mi uzupełniać węgle i białko tyle że zauważyłem że te węgle to większość cukry przez co gdy mam dietę na masę to tyję

no gainery najlepszej jakosci nie sa
jak duzo masz nadwyzke kaloryczna? kiedy stosujesz gainera?

stosowałem po 30 g rano,przed tr,po tr i godzine przed snem jak każą teraz miałem kilka dni przerwy i od dzisiaj zacząłem brać 75 g po tr

Zmieniony przez - michasmaj1342 w dniu 2013-09-21 20:51:56

miał Ci uzupelnic diete a brałes wg opisu na opakowaniu??
chyba nie do konca znasz jego przeznaczenie jednak,
bierzesz tyle ile brakuje ale oczywiscie bez przesady a taka ilosc jaka podałes to juz troche jest,

Na twoim miejscu proponowałbym kupić białko + carbo, żeby manipulować dawkami ww oraz b jak już coś.
Jeżeli bierzesz jak masz napisane na etykiecie to nie tędy droga.

są gainery bez cukru ale tez nie kosztuja 100zł :)
a diety z tego co widze chyba nie ma :)
ps. gainer to nie mięśnie w proszku zeby po zjedzeniu ich byla czysta masa miesniowa

jest dieta... a nie chcę narazie kupować czegoś innego bo wolę wykorzystać ten gainer niż go wywalić skoro go kupiłem.To stosować 75 g po treningu a w nie treningowe 45 g rano ? czy mniej ?

zmniejsz dawke na razie, chociaz jezeli nie potrezba Ci go to nie rozumiem dlaczego chcesz na sile go jesc..
jaki to gainer?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-22 11:49:29

on uzupełnia dietę.hi tec super mass