Wczorajsza miska. Nie dociągnięte do BTW dlatego, że zjadłam nieprzepisowe pierogi z jagodami,a mam być bez glutenu. Pierogi robi mama raz na rok, więc nie mogłam ich odpuścić, oczywiście dla mnie były bez cukru. W domu zrobiłam mały trening: 100 wypadów na boki (na każdą nogę), 20 pompek, plank 2 min. 20 przysiadów. Nie miałam czasu na więcej. [...]
no te energy w tabsach fajna sprawa cukru minimalnie tam a w smaku tez dobre bo inaczej ciężko o dobrego energy bez cukru redbule są zero ale drogie i nie zawsze idzie dostać
[...] 200 kalorii nie jest dużą ilością owoców. Cukier jest nade często ukrywany w żywności. Wszystkie zamrożone desery mleczne , takie jak jogurt i lody (zwłaszcza te nowe bez cukru), zawierają laktozę, następny cukier o wysokim indeksie glikemicznym. Jeśli konsumujesz tego typu żywność późnym wieczorem kiedy wrażliwość na insulinę jest [...]
[...] jak już maluszek nie będzie mnie tak potrzebował :-) Ev zdecydowanie mi brakowało ale jak zwykle zaczęłam za mocno i teraz cierpię :-P Viki trening zajął mi około 40 minut bez rozgrzewki i rozciągania. Rozgrzewkę robiłam z małym przed drzemką,żeby już potem nie tracić czasu, a rozciągania już po spaniu :-} Też mam sentymen do planu,bo też od [...]
[...] Olimpu tez 1 kapsułkę. W drugim tygodniu zwiększę ilość kapsułek do 2.. I ŚNIADANIE- 4 kromki pieczywa wasa (zwana przeze mnie dykta ), pomidor, jogurt light , herbata bez cukru. II ŚNIADANIE- 2 kromki ciemnego pieczywa z serem żółtym, jabłko OBIAD- Duszona pierś z kurczaka, ryz, 1 gotowana marchew PODWIECZOREK- orzechy, mandarynka lub [...]
[...] w trakcie stosowania VLCD. Jem w godzinach 16-22. Na szczęście mnie to nie dotyczy i jest bardzo dobrze. Sik..m non stop, pije dużo wody, kawy rozpuszczalne, sypane bez mleka, cola bez.cukru wjedzie. Dzisiaj dzień bez treningu i niestety jutro będzie to samo z powodu tego, że jadę z kolegą po samochód 500km w jedną stronę i się nie [...]
[...] zajec %-) micha: -tost francuski z razowca z mozzarella, pomidor, kiełki - kukurydza gotowana z masełkiem - indyk, papryka, cebula, ryż brązowy - domowa szarlotka bez cukru z orzechami włoskimi ma owsianym spodzie niedziela 10km biegania- wkręciłam się! tak jak nieznosiłam biegac, tak serio zaczeło mi się to podobac. robiąc ten [...]
[...] ewentualnie posłodzić np. stewią w płynie je) ? Cukier dodawała żona jako środek konserwujący. Dopiero w tym roku udało się ją przekonać aby część przetworów (moja) była bez cukru. Na razie dojadam zapasy z lat minionych! A tak wyglądałem w południe na siłowni. Inne światło robi różnicę. Trening: 1. Przysiady 60/70kgx10p 80kgx8p 90kg/2x6p [...]
[...] sklepu w poszukiwaniu kuraka i ryżu ;D Znalazlem i pare innych ciekawych rzeczy: zakupiłem parę ciekawych produktów: Dżemik francuski znany wiekszości. Niebo w gębie i bez cukru:P Masło orzechowe Bio z dodatkiem czekolady, mało węgli i cukru oraz soli. No i oreosy mini jako dodatek do porannej owsianki od czasu do czasu bo "Sometimes [...]
[...] TRYPTOFANU do mózgu, co utrudni zasypianie. Jednak uzależnione jest to też od spożycia węglowodanów razem z BCAA. Generanie Spożywanie dużych ilośći BCAA przed Snem bez Węglowodanów może utrudnić zasypianie. Ponieważ, Bez Węglowodanów Przy BCAA szczególnie po LEUCYNIE powstanie INSULINA jednak bez cukru we krwi organizm [...]
[...] pojemny... Jedzenie z dzisiaj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/755ce9216a95407b9969f7a9c65b8ae0.png Do tego pomidor,cukinia,zielona herbata,kawa (ale piję tylko z cykorią i bez cukru oczywiście) Suplementy: laktaza (chyba dawka przestała działać:-( ),magnez,calcium pantotenicum (dalej bedę pisać CP) Jutro rano planuję obwód siłowy od Agak z [...]
[...] zalałem oliwą wkroiłem kurczaka, dodałem ogóry i paprykę ostrą = kozackie połączenie Dawno nie było żadnych fot to żeby ożywić dziennik zakupy z wczoraj: czekolada bez cukru pisze ze ma 40g ww - 3-laktozy, 20 cukroli, i 3, skrobi... za cholerę nie wiem gdzie im wcięło te 14 g ??? będzie na czita dzisiaj wieczorem. (w sumie smakuje jak [...]
[...] zalałem oliwą wkroiłem kurczaka, dodałem ogóry i paprykę ostrą = kozackie połączenie Dawno nie było żadnych fot to żeby ożywić dziennik zakupy z wczoraj: czekolada bez cukru pisze ze ma 40g ww - 3-laktozy, 20 cukroli, i 3, skrobi... za cholerę nie wiem gdzie im wcięło te 14 g ??? będzie na czita dzisiaj wieczorem. (w sumie smakuje jak [...]
prosze czy ktos odp.jem tylko chleb gracham lub bulki na sniadanie obiad i kolacje czasem na obiad zamiast bulek kisiel bez cukru lub budym bez cukru czy przytyje???prosze o odp.jem tylko to poniewaz moge tylko to bo mam refluks czy po takiej ilosci chleba przytyje??
[...] śniadanie (jaja, orzechy i kawałek pomidora) i zapije to kawą to czy to ma sens? Gdzieś kiedyś słyszałam, ze kawa sama w sobie powoduje wyrzut insuliny (mówie o kawie bez cukru, ew z odrobina mleka krowiego/kokosowego) Generalnie nie czuje jakiś spadków cukru po takim śniadaniu, jem je bo mi tak rozkłąd pasuje, nie mam insulinoopornosci [...]