bcca

Witam cwicze juz od paru miesiecy i zakupilem teraz Nitrobolon II 1100g i do tego BCCA GT.Chce sie dowiedziec czy moj plan bedzie dobry do supli (chodzi mi o to zeby nie poszlo na marne)nie znam wszystkich nazw cw wiec podalem po swojemu Moj plan wyglada nastepujaca: Poniedzialek: Klata+brzuch wyciskanie na lawce poziomej 4serie 12,10,8,6 [...]

Witam Od 1,5 misiaca trenuje na silowni treningiem 3x w tyg,posiadam diete na mase.Wzrost moj wynosi 188cm,Przed zaczeciem diety wazylem 80 kg na dzien dzisiejszy waze 84kg.Moj problem polega na tym ze wlasnie jak niedawno zauwazylem odklada mi sie tluszczyc na brzuchu i na boczkach. Diete ukladalem sam lecz pewnie tkwi w tym blad i zalewajacy [...]

Witam . Obecnie zamieszkuje w Londynie i na dniach ogarnę temat z siłownia. Chce dorzucić z 10kg masy i poprawić osiągi siłowe. Co z czym mogę połączyć? Dodam , że jak do tej pory działało na mnie wszystko . Z przyswajalnością nie jest najgorzej i chciałbym spróbować czegoś nowego bo jak wiadomo na rynku jest tego od groma i nie mogę się [...]

[...] - kilka miesięcy w domu tzw. ogólnorozwojówka + interwaly biegowe 3. dieta - jak najmniej węgli prostych, tłuszcze tylko te zdrowe + jak najwięcej białka 4. suple - bcca, jabłczan, beta, zma 5. sprzęt - jeden hantel 10kg, power wheel. Jeśli będą potrzebne jeszcze jakieś informację - dopiszę. Proszę o pomoc w rozpisce co, jak i ile [...]

Witam. Na siłowni ćwiczę już z przerwami 3 lata aktualnie mam duże postanowienie noworoczne. Przestałem ćwiczyć 2 lata temu z powodu problemów z żołądkiem. Aktualnie leczę wrzody i zastanawiam się czy suplementacja może negatywnie wpłynąć na samopoczucie czy tez kondycje żołądka. Wcześniej miałem 3 cykle kreatynowe. W tym dwa na mono. Podczas [...]

Witam serdecznie, 1. WIEK: 24 2. WAGA: 104,5 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: Bic - 37 Klatka - 115 Udo - 66 Talia/Pas - 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: http://oi59.tinypic.com/dg5647.jpg http://oi58.tinypic.com/2j499hh.jpg 7. Suple: Witaminy, minerały - BCCA? 8. TRENING: Sztuki walki (muay thai ok. 4 treningów w tygodniu 75 minut), bieganie, [...]

Witam chciałbym prosić kogoś o ułożenie diety do treningu na masę z lekką redukcją tkanki tłuszczowej - z produktów jakie posiadam i mogę tylko dysponować:tylko proszę mi nie pisać że tak się nie da, bo się da - przykładem tego jest to ze jak zaczynałem ćwiczyć np miałem w bicepsie 43 cm i miałem tak dlatego bo ręka była cała zatłuszczona i czuć [...]

Witam po długiej przerwie wracam do formy - operacja kolejnego barku , 1,5 roku przerwy , obecnie pół roku na sucho tzn tylko. suplementy - kraatyna , bcca , białko . Mam 44 lata , 92 kg wagi - cykli w swoim czasie miałem sporo opartych głownie na Omce, Dece , winstrolu , metanabolu. Wiem , że pośpiech nie jest wskazany w powrocie ale muszę i [...]

[...] 100%, jakis gainer( z powodu pracy ciezko mi bedzie zawsze utrzymywac rezim diety)i do tego bcaa(lub glutamina) 2.shock Tearapy + jakis monochydrat, bialko i bcaa (lub glutamina). Jesli macie jakies komentarze piscie na dole szczegolnie licze na takie ktore podpowiedza mi ewnetualnie jakie bialko lub gainera czy bcca wziasc. Dzieki z gory

[...] Waga: 71-72 Wzrost: 182 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : anabolic amino 5500, hmb mega caps 1000, cellpump, jakieś jabłczany kreatyny i aminokwasy bcca Uprawiane inne sporty: wspianie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: anabolic amino 5500, hmb mega caps 1000 ilość dni [...]

Witam Chciałbym poradzić się Was czy moje założenia dotyczące diety, którą zacząłem stosować jest ok. Ale od początku: Wiek: 35L Wzrost: 190cm Waga: 96kg Trenuję od 2 lat. 3x w tygodniu trening siłowy, 1-2x w tygodniu cardio (45min) na pulsie 130-140. Założenia diety: lekka redukcja - około 5-6kg(nie zależy mi specjalnie na czasie) Sprawdzając w [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 93 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 125 UDO: 60 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 150 WEGLOWDANY:400 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 z Omanadrenu, prolagatum,metanabol,winstrol. 8.TRENING: 5 razy w tyg. Intesywnosc wysoka 9.CEL CYKLU: czysta masa miesnowa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] lub chydy + serek naturalny + oliwa z oliwek lub 150 g makreli wędzonej Cwicze na silowni ok 1,5 roku przez ten cały okres raz tylko bralem kreatyne cm3 i wspomagalem sie bcca,do calosci chcialbym dodac suple i odzywki takie jak Białko : MRM METABOLIC WHEY ( przyrost masy miesniowej) Bcaa < tutaj nasuwa sie pytanie jakie ?cel zapobieganie [...]

Witam mam 17 lat ćwiczę od 2 miesięcy brałem kreatynę ale nie wiem co po nie.j Myślałem nad BCCA albo jakieś gainery ale nie wiem. mój plan 1 dzień Klatka -wyciskanie - ławka pozioma 4 x 12/12/10/10 -wyciskanie - ławka skośna - 4 x 12/12/10/10 -rozpiętki - 4 x 15 Biceps - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem ( uchwyt na szerokość ramion [...]

[...] na masę mianowicie masówkę zaczynam od września, a suplementacje od października aby wbić się w rytm :D Wcześniej stosowane suplementy to : Shock Therapy, Storm i jakieś tam bcca Postanowiłem przeznaczyć większe środki na cykl do 700Pln TYLKO CZY TO MA SENS??? Suplementy do zakupu to: Fitness Authority - Pump Core - 500g [...]

Witam. Od poczatku stycznia cwiczę armwrestling(wczesniej trochę tez lecz bez głowy ;D ) efekty są, na razie małe ale są... pod koniec maja najprawdopodobniej odbeda sie zawody miedzyszkolne w silowaniu na reke wiec chce poprawic siłe(nie zalezy mi na masie) co polecacie na zwiekszenie sily i szybką regeneracje po treningu? BCCA z duża zawartoscią [...]

witam planuje od kwietnia zapisać się na profesionalną siłownię i ćwiczyć 5x w tygodniu splitem :) teraz ćwiczę w domu od poniedziałku do piątku pompki po 5 serri każdego dnia innym sposobem oraz 3x w tygodniu podciąganie się na drążku pon sroda piątek 6 serri nachwyt szeroki i podchwyt wąsko chcę tak właśnie przygotować psychicznie i fizycznie do [...]

[...] - kilka miesięcy w domu tzw. ogólnorozwojówka + interwaly biegowe 3. dieta - jak najmniej węgli prostych, tłuszcze tylko te zdrowe + jak najwięcej białka 4. suple - bcca, jabłczan, beta, zma 5. sprzęt - jeden hantel 10kg, power wheel. Jeśli będą potrzebne jeszcze jakieś informację - dopiszę. Proszę o pomoc w rozpisce co, jak i ile [...]

Cześć Zacząłem ćwiczyć dwa razy w tygodniu na siłowni i zastanawiam się jak mam ćwiczyć gdyż trenuję piłkę nożna i chciałbym poprawić siłę swoich mięśni i rzeźbę nie tracąc na szybkości a nawet zyskać może mi ktoś poradzić jakie powinienem robić ćwiczenia na siłowni na jakie partię mięśni i ile powtórzeń? Może mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy [...]

[...] gold standard 300ml mleka -saltak z warzyw sklada sie z -salty,oglurka,pomidorow,cebuli -wszystkie miesa piers,ryba,steki grilowne na grilu bez tluszczu -woda okolo 4 litrow dziennie DODATKI -mutli wit. treca -500mg l-argininy -b-complex -AST amino bcca 4500mg x 3 razy dzienie -(kiedy je najlepiej brac prosze o porade) wielkie dzieki za pomoc