Dawaj zwykły trening dzielony, partia raz na tydzień. Podziel tak: - klata z bicepsami - barki z tricepsami + przedramię - nogi + brzuch - plecy + brzuch(lekko) Lub: - klata z brakami - tricepsy z bicepsami i przedramię - reszta tak samo I raczej będzie potrzeba więcej kcal w diecie, aby notować kolejne przyrosty. Wieprzowina odpada całkowicie, [...]
aa sory crevoltion lub crester bogenixa,zastanawiam się bo chodze na boks i musze dbać o wage 94kg ,a kreatyna jest mi potrzebna teraz,co polecacie dobrego za 100zł kreatyna z hmb myśle albo z bcca nie wiem jeszcze lub,samom kreatyne ale xpanda,180zł mam doradźcie mi coś dobrego
dawkowanie zmień. rano 5g creapure przed treningiem CP DNT rano 5g creapure CP tutaj odpuść. między cyklem mozesz brać jw bcca / gainery/ białeczko / aakg ale przez ten czas odpoczął bym od wygody podczas treningu (aakg) bo następny cykl z no - boosterem może przynieść słabsze "pompę"
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła/sporo roboty w polu :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna i bcca wczesniej mono z białkiem
bcca inaczej sie bierze w przeliczeniu z tego co pamiętam na kg masy ciała przed treningiem ale poszukaj w dziale suple co do białka możesz stosować jako pierwszy posiłek ale to też zależy na jakim rodzaju diety jesteś
Na pewno się niczym nie różnią? Jak walniesz wsyztsko na raz nic Ci się nie stanie, mozesz też otwierać pigóły i delikatnie wziąć na język bcca powinno być bez smaku, jabłczan ciut kwaskowy.
Mam Kreatyne monohydrate powder , vitargo electro energy, bcca sfd, hot sport drink, białko alpha male masix protein (wszystkie suplementy w proszku). Chciałbym to dograć aby było dobrze. Mój plan w ciagu dnia. Kreatyna Rano bądz przed treningiem 5gr. W ciągu dnia wypić Bcaa 10gr. Przed treningiem Vitargo oraz tą przedtreningówkę. w czasie [...]
Jasne , że bierz przed treningiem SW ja tez biore ... No chyba ze kasy szkoda ci bo w sumie troche tych tabsów trzeba ... Ps. Jakie to BCCA podaj mi firme i rodzaj ------------------ Moderator Zmieniony przez - Placek w dniu 2003-09-20 19:49:33
Bralem juz kiedys ZMMA z Olimpu.:) w najblizszym czasie zaopatrze sie wlasnie w ZMA, bialko juz zamowilem.. I BCCA. ;) Diety wlasnie nie mam, jem co popadnie.. Dzieki za porady, chlopaki. ;)
skoro juz kupilem hmb to je skoncze, jeszcze jakies 1,5tyg a co do TSE to sproboje, moze przyniesie jakies oczekiwane efrkty, mialem zamiar dokupic HMB, ale z tego co widze to jednak ta kase przeznacze na BCCA, tylko mam jeszcze pytanie, czy nie ma zadnych przeciwskazan przy suplementacji tych srodkow jednoczesnie..?
kreatyne, bcca i carbo juz mam, a gainer planuje kupic i chcialem go dac do uzupelnienia diety , a carbo ze wzgledu ze tez troche weglowodanow ma :D, ciezko mi tyle zjesc wegli ile potrzebuje bez zadnych odzywek