Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 186 Cel treningowy : Lepsza sylwetka oraz większa siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (Profesjonlanie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia, wszystko Dieta : Zbilansowana, co 2 tygodnie u dietetyka, dieta na mase [...]
:cześć a suplementy jakies ? np. po treningu na czczo bcaa ? jak dluga przerwa to mógł bys walnąć bcca i sobie popijac Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-08-13 19:28:51
[...] jak będę przygotowywał sobie dietę i konsultował na forum - jaka ilość kalorii dzienna powinna być przy 4 treningach w tygodniu - suplementy mi odradzili przy tej chorobie - lecz doradzili witamine d + k2mk7 - witaminy ogolnie + zenszen + zincas + witamina c - a bcca ( dwa jajka + banan + olej kokosowy ) i teraz moja zawziętość ! :)
Ciekawe, ciekawe...a jeszcze ciekawsze ile będzie kosztowało to 'coś' Jesli przystepnie, na 'kazdą kieszeń' to będzie nastepny hit, jak BCCA Xtra. Gratuluje nowego produktu
[...] i długość aerobów będę testował. Szczegółowe wypiski co 3 dni , nie będę miał czasu w tygodniu opisywać każdego dnia. Na dzień dzisiejszy zmarnowałem dobre 100g bcca rozsypując je w plecaku a następnie wylewając zawartość szakera ... Są jakieś przeciwwskazania do opuszczenia posiłku przed treningowego uwzględniając to że jest to [...]
[...] tam masa "a potem" rzezba :) co do tego stazu, to nie dawno mialem 2 godziny z trenerem na silowni, ktory mowil ze moglbym sobie wziasc ta kreatyne do tego jakies bcca i witaminy tylko czy to podziala wogole jak nie posiadam zadnej diety, a czasem nawet zajadam sie jakimis slodyczami czy fast foodami - % odstawilem :) Naczytalem sie [...]
[...] robie 3 serie ruchem x5 a dwie ostatnie serie robię 15 ruchów. co do ankiety, wstawilem diete. Napisalem wiek- 18/ staz na silowni- 4/5lat waga 67kg/ wzrost- 165/ suple- bcca/kreatyna/ beta alanina/ bf- ok 20% biceps- 34cm/ pas od boczkow 85/ rekord na lawce 100kg teraz powinno pójść z 105, oraz jestem endomorfikiem Zmieniony przez - [...]
Ceny : NOWE: SYNTHA-6 105zl z kw Nitroprogen 70zl z kw OTWARTE: BCCA + Bialka OLIMP i ELITE + Creatyna OLIMP + PKT Olimp 218 cena 150 ZEGARKI: ARMANI 100 zl z kw D&G 80 z kw BREITLING 80 z kw UBRANIA: KOSZULKA HUGO BOSS 80 zl z kw KOSZULKA GUEES 80 zl z kw KOSZULKA ARMANI 70 zl z kw BLUZA HOLISTER 120 z kw KOSZULKA [...]
[...] to tak sprobuje jakos zoptymalizowac ta ilosc wody :D bo moze faktycznie troche za duzo . Moge rano( w DNT ) wypic kreatyne wymieszana z bialkiem ? A w (DT) na 1,5 L wody dodaje BCAA (zeby pic w trakcie treningu) moge do szejkera wrzucic (Przed treningiem) 5 g mono i wlac te 300 ml wody z bcca , wymieszac i wypic? i tak samo po treningu ?
[...] się do poprzedniej. Mogłem zapytać lecz myślałem, że kupując dietę wraz z treningami tutaj bezpośrednio od SFD otrzymam gotowy rozkład optymalnej suplementacji. Jednak okazało się inaczej. Rozumiem, że 200 ml powinno składać się z 10g bcca i wtedy dopiero rozbić to na dwie porcje przed i po, tak ? Możesz przy okazji polecić jakieś tanie bcaa ?
s.m.p.a. - skalkulowałem i na dziś niestety nie mam wystarczająco kasy. Więc w grę wchodzi tylko to co niezbędne. bcca, omega3 i ewentualnie thermo speed na więcej sobie nie mogę pozwolić. Jeszcze co do dawkowania, czy tylko w dni treningowe czy przez cały tydzień bo to też ważne.
Paczka doszła od poniedziałku zaczynam. Jeszcze pytanie odnośnie bcca xplode - 2 płaskie łyżki stołowe jak to rozumieć??? - łyżeczki te do herbaty czy łyżki do zupy ???:).
[...] 30g (czy mozna to wszystko razem wziąść?) Czy dobrze to wszystko zrozumiałem ? Czy to jest dobrze czy można to jeszcze jakoś ulepszyć coś zmienić ? np. rano w 2-3kps. bcca do glutaminy ? ps. jak już wydam na to tyle kasy chce być pewny zę wszystko gra. jeszcze raz dzięki za pomoc za jakiś czas jak będe miał chwile czasu będe walczył dla [...]
Powiem Wam że od Maja mam problem z układem pokarmowym miałem w maku bakterie helicobacter pyrolic brałem 3 antybiotyki miałem gastroskopie nadżerke zaleczyłem a dolegliwości mi pozostały na szczęście wage odrobiłem już +6kg Ciągle dygam żeby bakteria nie powróciła i tez polecam Ci Siemię lniane tez stosuje probiotyki ale także L-glutamine i [...]
[...] profesjonalista - ta odzywka z woda bedzie jak najbardziej, mleko lepiej nie po co Ci laktoza na noc. Co do diety jesli jest ona na mase to: - na czczo koktajl tzn carbo, bcca, glutamina i kreatyna -30 min po białko gorszej jakości w moim przypadku Protein Power ( American Muscle ) 80% ( koncentrat, soja) -po godz 4 wafle ryżowe, kostka [...]