bcaa

07-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2625 kcl Białko: 204 g Węglowodany: 214 g Tłuszcze: 96 g Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Z niewyjasnionych przyczyn boli mnie lewa pachwina przy kroczu. Starałem się zrobić normalny trening ale nie szło po badaniu [...]

Może być BCAA

Tydzień 7/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = 192-273-59 / 3461 Trening = 2x bieganie, 3x siłowy, 2 dni wolne Suplementacja = wpc, bcaa, omega 3, witaminy i minerały, kreatyna Waga = 106,0 kg Inne = waga 0,5 kg w górę w porównaniu do tygodnia szóstego, chociaż w pasie tego nie odczuwam. Znów trochę poszalałem z jedzeniem w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html przed/w trakcie treningu 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html możesz zacząć z dawkowaniem jak na etykiecie

Jeśli dieta jest ( na ujemnym bilansie ) można wrzucić BCAA ewentualnie jakieś białko do uzupełnienia braków + np Thermo Stim ( spalacz ).

jakiej firmy masz ba? bo wystarczy tylko 5g dziennie bcaa minimum 10g na porcje

Niech kupi sobie bcaa+ np thermo speed extreme.

jezeli masz w caps to bierz przed i po treningu bierz 1g bcaa na 10 kg masy ciała

Ja bym stawiał na porcje BCAA przed aerobami lub tak jak kolega wyżej - pić w czasie.

08-02-2014 DT Miało być wolne ale mnie nosiło to poszedłem poćwiczyć. Micha - na 100% trzymana dieta białko: 179g tłuszcze: 70g węglowodany: 240g kcl: 2322 6:30 grahamka z tuńczykiem i jajkiem oliwa z oliwek (7g) tuńczyk w wodzie (75g) papryka zielona (75g) chleb żytni razowy (135g) jajo kurze całe (2szt.) 551 kcalszczegóły b: 33gtł: 16gww: 62g [...]

08-02-2014 DT Miało być wolne ale mnie nosiło to poszedłem poćwiczyć. Micha - na 100% trzymana dieta białko: 179g tłuszcze: 70g węglowodany: 240g kcl: 2322 6:30 grahamka z tuńczykiem i jajkiem oliwa z oliwek (7g) tuńczyk w wodzie (75g) papryka zielona (75g) chleb żytni razowy (135g) jajo kurze całe (2szt.) 551 kcalszczegóły b: 33gtł: 16gww: 62g [...]

ja zamienil bym kolejnosc bialka i bcaa jezeli juz, a stwierdzenie "dieta z duza iloscia bialka" jeszcze nic nam nie mowi, nie samym bialkiem czlowiek zyje ;-)

1g BCAA na 10kg masy ciała przed treningiem dawaj. co do białka to np takie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Przed aerobami wypił BCAA no i pasowało by zjeść chociaż banana po aerobach ;)

Jeśli piję carbo razem z bcaa przed aerobami, to po aerobach zjeść banana?

Ja bym tak zrobił. Albo bym BCAA podzielił na dwa razy albo po aerobach jakieś cukry proste bym zjadł.

Czyli BCAA przed treningiem siłowym, druga porcja 20 minut przed końcem treningu siłowego, a potem Gainerek?

http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Gliceryna : 10ml do śniadania 10 ml przed treningiem 10 ml na noc Bcaa Pluss 20 gram przed siłownią Glutamine 20 gram po treningu + 5 gram Crea Pluss http://img.fastshell.pl/images/trening.png Dzisiejszy trening A-1. wyciskanie nad głowę stojąc hantle 10 powtórzeń , Serie: 1-26kg zaliczona 2-24kg [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html aminy ja bym odpuscił, dał ewentualnie BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Witam mam takie pytania: 1.czy gainera bierze się miedzy posiłkami czy do posiłków ? 2.Czy gainera można pić z mlekiem czy lepiej z wodą ? 3.Czy przy robieniu masy mięśniowej jest sens brać bcaa (budowa-ektomorfik) 4.kiedy unikać brania gainera (np: przed treningiem ?)