Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
241
Witam.
Na wstępie zaznaczam, że wszystkie informacje o mnie są zawarte w profilu.
W kolejnym cyklu (również masowym) planuję wrzucić aeroby 2x w tygodniu po 20min bezpośrednio po treningu.
Moje pytanie brzmi: po skończeniu aerobów, pełnowartościowy posiłek planuje zjeść po ok. 20minutach. Czy wobec tego powinienem bezpośrednio po aerobach wrzucić porcję bcaa czy nawet samego białka? Czy nic nie wrzucać i jechać od razu do domu na posiłek?
Kiedyś jechałem takim planem: posiłek przedtreningowy->trening siłowy->carbo+bcaa->20min aerobów->posiłek pełnowartościowy bezpośrednio po aerobach.
Teraz chce zrobić podobnie, tylko posiłek chce zjeść dopiero po aerobach z racji tego, że nie chce go zabierać na siłownie i jeść od razu po treningu zimnego. Wolę ciepły, bo wtedy mi na żołądku lepiej.
Będę wdzięczny za pomoc.
|Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
241
Uważam, że jeśli biorę porcję bcaa przed aerobami, to nie ma sensu pić kolejnej w trakcie aerobów, które trawją 20min. Całościowy trening od rozpoczęcia siłowego do zakończenia aerobów trwałby ok. 1h30min. Do domu- tak jak mówiłem- mam 20min i od razu mam na stole ciepły posiłek. Co w takim razie robić? Po aerobach nie brać nic i jechać do domu na posiłek i nie przejmować się odstępem 20min, czy zabezpieczyć się drugą porcją bcaa bądź np. białkiem. Dodam, że posiłek potreningowy będzie ostatnim posiłkiem danego dnia, który zostanie spożyty ok. 19:30. Zaś o 21:00 kładę się spać.