bcaa

gluta i bcaa zbedne, bardzo ale to bardzo slabo to wyglada praktycznie calos do wymiany:(, poczytaj podwieszone

IMO z tym BCAA nie ma sensu. Co do treningu na worku bokserskim, to jeśli masz technike i potrafisz to robić to spoko :-))

BCAA bym brał tuż po treningu siłowym (FBW) - > tuż przed treningiem bokserskim

to jak proponujecie ? przed silowym BCAA, po silowym kreatyna i zaczynac trening na worku ?

dzisiaj wypilem bcaa - > zrobilem rozgrzewke - > trening FBW - > rozciaganie - > skakanka - > trening na worku - > kreatyna generalnie po takim treningu lało sie ze mnie jak bym biegal interwaly ;)

Fajnie ale ani Bcaa ani kreta nie maja dzialania doraznego kolego. Niemniej cisnij na zdrowie

jak chcesz to bcaa na butelkę wody i sobie popijaj w pracy, po treningu moze być jakaś tabatka, burpessy, zerknij na profil filt lovers może jakieś cwiczonka podbierzesz. Ja osttanio robię 30 sekund pajacuków, sprint w miejscu pozycja jak do pompek podciąganie kolan do klatki z wyrzutem i tak kilka obwódów i człowiek zmasakrowany jest

Dzisiaj właśnie skończyłem CM3 do tego leciało 1 tabs Deca Drolon 100 przed treningiem z cytrulina i bcaa. Teraz Zmienie cytruline na argininę. Później wleci ten zestaw który już wymieniłem. :-)

a takie polaczenie: Olimp Creatine Powder 500 g Olimp BCAA Mega Caps 300kap. Olimp Taurine Mega Caps 300kap. moge jeszcze za free 100 mety dostac wiec bym polaczyl jesli mozna ? jeszcze nie wiem doqadnie co sie wyklucza w cyklach wiec wole spytac :] pozdro

no teraz KUFER ładnie z tym BCAA ,ale zamiast tauryny zakup OLIMP DEXTRO JUICE (węgle+tauryna)

bcaa xtra daj tylko przed treningiem te 20g lub 10g przed a 10g rozrob i pij w czasie treningu po treningu daj gainera i kreatyne 5g, moze byc razem pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-02-11 20:42:34

Aha :) no zaczynam redukowac od 112-115. Czyli 12 G:D . Zaluje ze tak pozno bo rok robilem maso rzezbe.. sam nwm . Jadlem kreatynke i robilem 12-15 powtorzen. Przy takiej masie mam coprawda nieco widocznego bicka , plecy noi bardzo twarda klatke , ale zalana. Ale o tym wszystkim bd pisal w dzienniku xD. Czyli 12 G Bcaa przed treningiem? A po [...]

Ja nigdy miarki nie miałem ^^ prócz w bcaa xplode

Jest napisane 1porcja(10G proszku-20jednosek=1/2miarki) Czyli w moim wypadku cała miarka (20G proszku-12 G BCAA) :D Dobrze rozumiem xD?

dokup z 300g mono bo samo cp braknie na cykl rano 5g kreatyny przed treningiem/lub po - porcja cp ok10g dnt 5g mono bcaa przed i po siłce 10-15g przed bieganiem też mozna dać jeśli jest na czczo

mam obecnie bcaa instant czarna porzeczka chyba i na treningu z zimna woda tez pije sie calkiem niezle:-) pomimo ze puszka sie juz konczy

podstawa to dieta najlepiej wysokobiałkowa ,zapraszam do działu odżywianie !!! Trening - oprócz siłki areoby 3/4 razy w tyg np rowerek zaczynaj od 30min tyg i zwiększaj o 5 min co tydzień aż dojdziesz do 45 min i tak trzymaj !! póżniej możesz zwiększać intensywność dołożyć basen , skakanke itd co do suplememntacji ! -jak nie dostarczysz dużo [...]

teraz musisz zrobic przerwe od kreatyny, wiec pump odpada. bialko wg brakow w diecie. bcaa 9g przed i po treningu

Dzień treningowy: BCAA - przed treningiem(9g) po treningu(9g) Białko – rano(25g) po treningu(25g) Cell Pump – Dzień nie treningowy Białko – rano(25g) wieczorem(25g) Cell Pump - jak to dokończyc? czy moze jakies zmiany proponujecie ?

Dzień treningowy: BCAA - przed treningiem(9g) po treningu(9g) Białko - rano(25g) po treningu(25g) Cell Pump - przed treningiem porcja i po treningu porcja, lub rano i przed/po treningu Dzień nie treningowy Białko - rano(25g) wieczorem(25g) Cell Pump -rano porcja