BCAA A PRACA FIZYCZNA

osobiscie bazuje teraz na UD 2.0
aeroby wykonywalem od swieta i udalo mi sie zbudowac najlepsza forme jaka kiedykolwiek mialem

zaczynam sie przekonywac do koncepcjhi NO CARDIO

Nie wyobrazam sobie redukcji bez cardio.

dzisiaj wypilem bcaa - > zrobilem rozgrzewke - > trening FBW - > rozciaganie - > skakanka - > trening na worku - > kreatyna
generalnie po takim treningu lało sie ze mnie jak bym biegal interwaly ;)

Fajnie ale ani Bcaa ani kreta nie maja dzialania doraznego kolego. Niemniej cisnij na zdrowie

i git niech sie leje

jak chcesz to bcaa na butelkę wody i sobie popijaj w pracy, po treningu moze być jakaś tabatka, burpessy, zerknij na profil filt lovers może jakieś cwiczonka podbierzesz. Ja osttanio robię 30 sekund pajacuków, sprint w miejscu pozycja jak do pompek podciąganie kolan do klatki z wyrzutem i tak kilka obwódów i człowiek zmasakrowany jest

nie zaczyna sie treningow od bicia w worek

prq91

nie zaczyna sie treningow od bicia w worek

Gdzie napisalem, ze trening ZACZYNAM od "bicia w worek"?
Czytanie ze zrozumieniem sie klania drogi kolezko.