bcaa na redukcje

Dlaczego ja? Jestem typowo piwnicznym szczurem jeśli chodzi o siłownię, początku miałem kiepskie starując z 58 kg przy wzroście 185 cm. Trenowałem także sztuki walki, a teraz prowadzę intensywne treningi łącząc crossfit, SW z siłownią, w wolne dni wrzucam interwały czy też kompleksy sztangowe. Mimo iż już dłuższy czas dbam w ten sposób o siebie, [...]

[...] nie wpierdzielam... kupuje taniej sprzedaje drozej ale przyznaje ze xtendy wzialem dla siebie teraz dopiero jak zrobilem sobie cykla na mono to zaczalem lykac suple tak to jechalem tylko na 2 porcjach bialka dziennie i bcaa okolo treningowo i to wszystko teraz troszke dowale, zrobiue redukcje i znowu przerwa od supli do wrzesnia - pazdziernika

Gosser - nie inaczej! Ale taki potas to tylko na receptę z tego co się orientuję. lukaaasz - za redukcję sie bierzesz skoro BCAA chcesz zapodać? Troszkę się to kłóci bo widzę cm3. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-09 17:43:03

mam 2 opak sali 30 tab po 2mg do tego jeszcze tussi nie liczac przewroznych spalczy jem antykatabolicznie kreatyne,bcaa/glute jak polaczyc tussi i sali dodam ze dawki max tussi to 1 tab rano i 2 tab przed treningiem redukcja trwa od 10 maja kreatyne biore do konca czerwca planuje jeszcze 1 tydzien bez kret robic na regeneracji redukcje co [...]

[...] O aminach zapomnij, chyba ze chcesz redukcje robic" Chcę jechać bez kreatyny, a aminy się przydadzą bo to będzie redukcja. mentos_ koks zastanów sie najpierw.... bcaa dobre białko dobre vex jeśli potrzebujesz ok osobiście nie brałbym podobnie jak EAA xplode dobry pozostałe duperele też git co do dawkokwania wit i o-3 do śniadania no [...]

Rozumiem. Będzie mniejsze ryzyko na otłuszczenie, jednak budowa masy będzie wolniejsza, chyba :-) Nie będę na razie martwić się bardzo tłuszczem, po tym cyklu zrobię redukcje na IF i będzie git myślę... Dorzucę jedno do dwóch dodatkowych aerobów po za głównym planem treningowym; środa/czwartek i sobota. Czasami za dużo się myśli i wymyśla i to nie [...]

Witam Zacznijmy od podstaw Czyli dieta leży, niestety! jesteś mam nadzieję w komfortowej sytuacji i stać cię będzie na jej utrzymanie więc ulegnie zmianie. RADYKALNEJ! A teraz tak: woda mineralna ok 3l (kiedyś piłem więcej ale podobno w dużych ilościach ma tez zły wpływ na mięśnie herbata zielona/czerwona Bzdur ktoś ci naopowiadał, ja pijam 6-7 [...]

MajkelTSW ma racje, spalacz na razie odpuść. Poczekaj i daj swojemu organizmowi działać samemu. Dopiero po pewnym czasie , może jak zobaczysz brak spadku wagi, to wtedy zadziałaj ze spalaczami. TSE dobra opcja na początek, z johą odpuść na razie. Myślę, że dla Ciebie będzie za mocne i tylko się zrazisz, a jak wspomniał kolega, dobra jest ona na [...]

Oczywiscie, nie chodzi mi tylko o sama redukcje. Chcialbym tez rozwijac miesnie. Musisz sie zdecydować co chcesz robić - masę czy redukcję, bo 2 rzeczy na raz nie da się. Niepotrzebnie kupiłeś HMB - nic nie daje, a jeśli już to brane przez długi czas (3 miesiace) w dużych dawkach. Ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego trening i [...]

[...] o treningu siłowym na czczo? nie chodzi mi o siłę bo na czczo to jej raczej niewiele, robie redukcje i bardzo dokładnie trzymam się diety, ale mam obawy czy przypadkiem nie doprowadzi to do katabolizmu. W takim przypadku przed treningiem tylko bcaa + białko, zaraz po szybkie białko i za jekieś 30min pełnowartościowy posiłek potreningowy.

No bo teraz daje lekka redukcje a jesli nie to dalej wale swoje treningi pod katem siły i wtedy na regenmeracja bcaa?? hm?? niewiem co robic

[...] nie robilem takiego czegos a nie chce zwalic. 150g wegli teraz mam 250g i waga idzie do gory.. A gdybym tylko dawal wegle np. w postaci vextargo po treningu silowym ? + bcaa bym dokupil przed po aero silowych ? Nie chce i sie boje ladowan po prostu nie wiem. Chcialbym zrobic redukcje na CKD nie wiem co to bedzie co z tego wyjdzie moze lipa [...]

Hej! Chciałabym podbić temat. Zaznaczam, że jestem mocno początkująca. Zacznę od tego, że 1,5 roku temu urodziłam dziecko i któregoś pięknego dnia uznałam, że jednak nie mogę na siebie patrzeć. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu, co drugi dzień. Nie odpuszczam. I tutaj moje pytanie. Znajoma, która trenuje od kilku ładnych lat poleciła mi pić [...]

Jestem na etapie 3500 kcal ( masa ) chcę zacząć wycinanie ( redukcję ) na lato. Czy muszę obcinać 30 kcal dziennie ? czy raczej mogę gwałtownie przejść od razu do 2200 kcal zabezpieczając masę jedynie BCAA?? (wzrost 172 waga 76 Bf 13(

[...] mi sie dzwigalo... O treningu tez nie bylo gadki tak mi sie w glowie krecilo, aero jednak bede robil jak do tej pory, bo nie ma sie co katowacrzed robota na czczo.. tak, bcaa sobie odpuszcze, o3 zwieksze do 4kaps dziennie i dam po ostatnim posilku razem z magnezem. rozumiem, ze dalej redukowac, jest jakas granica kiedy mozna skonczyc redukcje [...]

A właśnie, lekarka pytała mnie czy nie chudnę, czy nie jestem po tym pobudzony. W życiu jadłem wiele różnorodnych "pobudzaczy" i te leki nie robią na mnie wrażenia, więc może nie będzie tak źle. Co prawda problem jest z dusznościami, jak wszedłem na 8 piętro po schodach to myślałem ,że wypluje płuca. Nie jestem aż tak nakręcony na spalacz, ale [...]

[...] ile go będę używać, więc będę ważył przed smażeniem i znajdę odpowiednią ilość. A co myślicie, żeby dodać jakieś carbo do treningu w ilości 40-50g wymieszane z 10g czystego bcaa? Wiem, że to same węglowodany proste, ale wiele badań wskazuje na pozytywny wpływ spożycia prostych ww na organizm człowieka w trakcie treningu (szybsza regeneracja [...]

[...] codziennie po ok 30 min , ale zastanawiam sie czy za jakis czas nie zmienic tego na a6w ale nie wiem czy da rade coś fatu spalić na tym , ale zobaczymy , narazie przygotowuje się do nowego cyklu Xp + Cp + wpc ostrowi + bcaa a potem pojade redukcje na thermal blast extreme i bcaa jako antykatabol :D wiec moze do wakacji cos na brzuchu wskuram :D

Serio bcaa jest wymagane jak juz ma sie bialko? ja na redukcji nie bralem bcaa i nie spalilem sobie miesni. On duzo sie nie rusza, a chce widziec efekty. Moisz ze bcaa mu przyspieszy redukcje?? to tylko dziala antykatabolicznie przeciez.

Tak jw BCAA i tyle starczy możesz wybrać takie już z dodatkiem glutaminy BCAA Xplode Olimpa/BCAA Xtra Activlabu. Najlepiej redukcję oceniać po zdjęciu np. jakby popatrzeć na przykładzie zwycięzcy obecnej edycji Arnold Classic to po jego parametrach by wyszło że koleś ma nadwagę.