bcaa na redukcje

to zależy jeśli np przez najbliższy okres czasu masz zamiar masować, a później redukować to bcaa zostaw na redukcję bądź też odwrotnie kreatyny trochę mało masz na cykl

[...] ukladac plan itd uloz sobie trening pod siebie pod swoje mozliwosci od diety zalezy suplementacja jesli bedziesz mial niedobory uzupelniasz ja suplami odzywką bialkową, witaminami, minerałami aby uchronic miesnie przed spadkami warto siegnac po antykatabolik (bcaa) :)dopiero jesli ten caly system nie przyniesie porzadanych efektow dorzuc spalacz

[...] wiedzy i troszke mieska polecialo do tego te sutki to sie chyba nazywa lipomastia nie wiem dokladnie jednak przejde do sedna sprawy obecnie stosuje : hms,tse,clen,omega3,bcaa to miał być zestaw na redukcje jednak od sierpnia chciał bym coś zmienić oczywiście nada redukcja z tym że tylko spalacz + jakieś białko( chce poprawić jakoś mięsnia nie [...]

Wydaje mi się, że zupełnie pomieszałeś kilka rzeczy. Po pierwsze, podczas redukcji (odchudzania) najwazniejsza jest dieta. Głodząc się (tak jak napisales 1 piers z kurczaka dziennie) oczywiscie schudniesz i nawet zadne suple Ci w tym nie beda musialy pomagac, ale poleci Ci bardzo masa miesniowa i troche tluszczu, w efekcie bedziesz mniejszy, ale [...]

w sumie możesz tak zrobić, że dbasz tylko o podstawy i przeciagasz ww. propozycje na cykl masowy i redukcją. białko i zmawięc w obydwu kreatyna przy masie a bcaa , a raczej napewno spalacz na redukcję i tak by było - wg. mnie - w tej sytuacji najlepiej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-09 22:39:20

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze brak-- (amfa sie nie liczy;p?joke) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od (bialko gain kreta arginina przedtreningowki bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny bezkrety.. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3/4/?? ok 3500kcal [...]

bcaa chce dac dopiero po cyklu gdy wejde na redukcje (marzec-kwiecien) a 5 g kreatyny dlatego ze wiekszosc roku waze ponad 100kg

Ułóż dietę, Bcaa bardzij jest na redukcję,

bcaa zostaw na redukcje, po treningu mozesz wypic mutanta, ale po tym na pewno musisz spozyc pelnowartosciowy posilek potreningowy. Z rana poco sniadanie plus bialko, platki owsiane na mleku plus 3-4 jajka i juz masz pozadny posilek ? Twoja dieta bd kuleje wiec nieda Ci sie profesjonalnie pomoc. pzdr mono j/w Zmieniony przez - koksmox w dniu [...]

Wodyn - dziękuję za odp. umieszczam Dane o które prosiłeś - mam nadzieję że pomoga jeszcze komus. waga - 77 (potrzebna docelowo do 73) wzrost - 170 budowa - krępa staż treningowy - siłka ok 4-5 lat; sw - ok 8 lat (oczywiście w międzyczasie krótsze lub dłuższe przerwy spowodowane kontuzjami, ostatnia najdłuższa 4 letnia po któej włąsnie od półtora [...]

Heja:) Hmmm, no w sumie mysle, ze sam sobie po czesci dales odpowiedz na to, dlaczego tak poszlo w pasie. A to dziwne, bo z tego co pamietam, to okreslilbym Twoja genetyka raczej na cos pomiedzy mezo/ekto, wiec z az takim otluszczeniem nie powinno byc problemu. PPM podajesz 1967, natomiast zarowno w dni treningowe jak i beztrningowe bilans [...]

Mam tak ustawione jak powyżej. Mysle, ze dobrym posunieciem bedzioe zwiekszenie kcl ? Troche mnie zalalo jednak na redukcje jeszcze nie pora mzoe za 3 tyg po armagedonie cos z tym zrobie narazie na sucho tylko bcaa 10g po treningu

A tauryna jako antykatabolik na redukcje sie nie nadaje? Bo wiadomo ze jest o wiele tansza od hmb czy bcaa.

[...] Po dece z cypio na redukcje wzialbym na twoim miejscu prop z oxa i clenem przez 6-7 tyg. Bralem ta kombinacje i fajnie mnie pocielo:-)). Teraz na masie rob aero 2-3 x w tyg po silowym (przed aero dajesz bcaa, czekasz 5 min i wskakujesz na rower/bieznie), bo 98 w pasie to juz sporo, a na redukcji robisz aero 3-4 x w tyg i ujemny bilans kaloryczny.

BCAA weź w ogóle zostaw na redukcje, bo teraz nie jest Ci potrzebne Reszta ok

Taki znawca to po biologi z gimnazjum może nawet być bo: - BCAA są to aminokwasy - ostrowia WPC80 jest to białko Teraz. Co to jest białko? Białko to są związane ze sobą AMINOKWASY. Więc skoro dostarczasz je z odzywki i z diety (mam nadzieje) to po co Ci kolejne ich dawki? Zostaw je na redukcje, gdzie bardziej sie przydadzą. Poza tym skoro nie [...]

[...] mięsnie, siła rośnie mimo braku węgli. na redukcji mono będzie podlewać wodą, także może wizualnie gorzej wyglądać. dobry zestaw na redukcje to cm3 + noz I.V , dodatki typu białko,bcaa ( jeśli kasa jest ) , spalacz ( polecam thermo shape plus z activlaba - wielu powie ze to nic nie warte - widać się opieprzają na aerobach i treningu ) pzdr.

1) albo masa albo rzeźba (redukcja) 2) BCAA zostaw na redukcję 3) ZMA, tauryna, AAKG, i białko to lekkie dodatki, nie osiągniesz dzięki nim nic... 4) DIETA i trening, włącz w to kreatynę + AAKG i taurynę przed treningiem, ZMA na noc, a białko wg braków w diecie

Bcaa bardziej na redukcje sie nadaje. Kup kreatyne a reszte przeznacz na diete. Gdy bedą w niej braki to dokup białko albo carbo

Z tym ,że na redukcję wszyscy polecają FBW, a że całe życie jechałem splitem chciałem spróbować i mi się spodobało. W wypadku FBW nie da się podzielić ciała na poszczegolne dni, wiec zostaje split albo push pull. A czy nie moglbym robić FBW, z tym że w poniedziałek robiłbym 2s na duze partie, 1s na male, a we wtorek normalnie 3s/2s ? Zaznaczam, że [...]