SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa na redukcje

  • Dobry Stack Kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko mam pare pytan mam nadzieje ze mi pomozecie :) na poczatek cos o mnie: Wiek : 20 lat Wzrost : 189 cm Waga: 85kg - (obw. w pasie okolo 95cm. - biegam w pasie cwicze na biezni zeby troche zgubić ) cel okolo 95kg Staż na siłowni: Ponad Rok - Wczesniej sztuki walki (Muay Thai) 2 lat Diete mam ulozona staram sie jej trzymac wiadomo przez [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2012-12-19 16:21:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Od stycznia planuje zrobic redukcje Dlatego mam zamiar zaopatrzyc sie w nastepujace suplementy - BCAA Xtra Activ Lab 1000g - Gold omega 3 - wapn - witamina C - chela MZB - witaminy Co sadzicie o tym zestawie Prosze o szczero odpowiedz POzdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 107 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2008-12-28 11:11:54 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie brzucha z bieganiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o radę. Treningi siłowe robię 4 x w tygodniu - wt., czw., pt., nd. W pn., śr., sb. ćwiczę brzuch ok. 40-50 minut, natomiast w nd. tylko tricepsa. W sb. i nd. albo pt. i nd. chciałbym robić aeroby w postaci biegu ok. 40 minut (tylko dwa dni), aby zgubić trochę brzucha - napisałem trochę, bo kratę jako tako widać, ale chcę jeszcze ją [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2012-08-11 18:14:40 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA pomoc z dietą! 94kg ->82 ->lece dalej!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem tutaj nowy, więc z góry przepraszam za wszystkie błędy. No więc mam 18 lat, 177cm wzrostu i jeszcze pod koniec pazdiernika wazyłem 94kg, wiec postanowiłem to zmienić, ograniczyłem jedzenie, smazone potrawy, soki i fastfoody i dzień w dzień aeroby (rower stacjonarny zaczynałem od 20 km dziennie, dziś robie 35), obecnie ważę ok 82 kg. [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6317 Data: 2013-12-17 22:51:06 Liczba szacunów: 4
  • Witam, wprowadzenie... : Na siłowni ćwicze od 3 Gimnazjum, na początku była to amatorka i gdy poszedłem do średniej wziąłem sie za to na poważnie przy czym gram 8 lat w piłke nożną. Wyliczając po kolei zaczynałem od Monohydratu Kreatyny Olimpu pełny cykl, było to przeskok o 20 kilogramów na płaskiej i zaczął się nieco zarys mięśni. Nastepnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2012-12-13 19:11:44 Liczba szacunów: 0
  • Lekka Zbilansowana Redukcja.dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Po 9 Miesiącach masowania zabieram się za lekak redukcję bo się troszeczkę fatu nazbierało.Moim celem jest utrata 3-4 kilogramów tkanki tłuszczowej bez strat w postaci tkanki mięśniowej.Czas trwania to 2 miesiące.Cykl kreatynowy. Trening split partia 2x tydzień.Zastanawiam się też nad HIIT razw tygodniu w DNT. Śniadanie : -Jajka na miekko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2010-04-18 15:12:47 Liczba szacunów: 0
  • Czas na redukcje ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorie do 2 tys i zapodam spalacz np thermo speed z olimpa + białko (160 gr bo moja waga to 80 kg ) i czy jak będę miał białko to potrzebne mi sa aminokwasy bcaa ? żeby zapobiec spadkom i spalaniu się mięśnia ( czy jak zrobię redukcje to mięśnie tez mi spalać i stracę dotychczasowe obwody ?) Nigdy nie robiłem redukcji [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2009-12-30 22:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja aakg, bcaa, ashwa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) bf 21% 2) wiek 25 3) waga/wzrost 80/177 4) staż treningowy 5,5 mies bez przerw 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, białko, kofeina 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - białko, kofeina, kreatyna - cykl od początku marca 9) ilość dni wolnych od kreatyny - cykl [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 2018-04-18 19:54:54 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a crossfit i sztuki walki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 91 Wzrost : 188 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : uczelnia + treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening sztuk walk, 1-2x w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2013-02-11 15:27:32 Liczba szacunów: 0
  • Arimidex na offie

    Temat
    Doping

    [...] żeby z chwila wchodzenia na wrzute przestało działać i nie blokowało przyrostów? na takim combo jak ari+t3 na offie nie poleci mięso? krety chyba z rok nie brałem więc wrzuce ją jako antykatabolik, do tego bcaa..i zastanawiam się czy ciąć te węgle dalej, czy przeciwnie, spróbować je podbić żeby się nie spłaszczyć całkiem..czekam na propozycje

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2012-02-28 18:54:41 Liczba szacunów: 0
  • Cześć Skończyłem redukcję, zrobiłem roztrenowanie i zacząłem deload przed HST. Do w końcówce redukcji złapałem zapalenie oskrzeli więc postanowiłem wykorzystać ten czas, skoro i tak był bym osłabiony, na przejście w diete keto. (Może dla niektórych to będzie głupia decyzja, ale po przeanalizowaniu końcówki redukcji widzę w tym fajne rozwiązanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2016-10-05 18:33:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny po redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 182 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 77,5 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11% Aktywność w ciągu dnia : szkoła xD Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3x kickboxing 1x crossfit Odżywianie : nie ma problemów [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2012-12-24 22:33:54 Liczba szacunów: 0
  • trening 6 dni w tygodniu a przetrenowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Może najpierw podam swoje dane: wzrost: 181cm waga: 97kg procent tkanki tłuszczowej: 24% mój cel: redukcja z tłuszczu i zbudowanie czystej masy mięśniowej Mam do was kilka pytań odnośnie tego co i jak robię. Zalałem się tłuszczem więc na początku moim głównym celem jest redukcja a przy okazji zbudowanie czystej masy mięśniowej. DIETA. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2015-01-17 16:43:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 98 kg - problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Postanowiłem założyć temat, gdyż jestem na redukcji i spotkał mnie zastój. Krótko o mnie - wiek: 24 lata - waga: 96-98 kg - staż: przygodę z siłownią zacząłem jakieś 5-6 lat temu, mam za sobą dosyć dużą nieprzemyślaną redukcję (jakieś 3 lata temu spadłem z 128 kg do 90, głównie przez diete wysokobiałkową i codzienne cardio po godzinie), [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2015-11-11 23:22:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W wtorek i piątek bd treningi bjj godzina 20 więc trochę ulegnie to może zmianie. Jak nie to tylko pozamieniam posiłki aby przed treningiem i po sie zgadzały. Suplementacja bcaa omgea 3-6-9 trec + bca przed i po trenigach oraz witaminki, białko wliczone w bilans. Tyle. Warzywa podane przykładowo aby po prsostu było wiadomo że są jakie to bd [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2013-04-01 15:35:26 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    shock theraphy + białko WPC ostrowia + weglowodany OLIMP + aminokwasy dymatize 2200 BCAA + witaminki , dobre polaaczenie wspomagajace redukcje ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : --- Uprawiane inne sporty: --- stosowane [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3903 Data: 2010-01-09 20:40:25 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy redukcji

    Temat
    Trec

    [...] ale na brzuchu złapie w garść Obwody te co mierzę to obwód w pasie 97,5 a na wys pępka 103 na czczo,w ramieniu 44cm,udo 61cm suplementy: super omega3-4kaps cm3 10g/dzień bcaa 10g przed treningiem siłowym i 10przed aerobami białko sfd econo spalacz Ripped Freak od Pharma Freak Wg.Kalkulatora na potreningu moje zapotrzebowanie wynosi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2013-07-03 15:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja , pytania o dietę , Insanity

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , niecały rok temu miałem pierwszy kontakt z siłownią po wielu błędach , słabej diecie , słabym planie w końcu nabrałem nieco doświadczenia i przybrałem łacznie ~10 kilo , teraz chciałbym zgubić tłuszcz i tym razem chce podejść do tego dużo bardziej profesjonalnie - motywacja jest duża :) Co do treningu to podoba mi się trening Insanity , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2013-04-21 23:08:02 Liczba szacunów: 0
  • BRAK POSTĘPU W NABIERANIU "MASY":-(

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM WSZYSTKICH. DZISIAJ CHCĘ NIECO NAPISAĆ O SOBIE I ZADAĆ PYTANIE:-) A WIĘC ĆWICZĘ OK. 1ROKU I 2-3MS-C. I MAM STRASZNY PROBLEM Z NABIERANIEM MASY. ĆWICZYŁEM NA POCZĄTKU TRENING DOMOWY POTEM FBW POTEM I TERAZ SPLITA. ROBIŁEM TAKŻE MASĘ JAK I REDUKCJĘ. DIETĘ TRZYMAM OD POCZĄTKU JEM CO 3 GODZ.(CZYLI WĘGLE: RYŻ,MAKARONY,PIECZYWO RAZOWE,PŁATKI [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3730 Data: 2012-05-20 19:55:10 Liczba szacunów: 0
  • Ostatni szlif podczas rzeźby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry Potrzebuje pomocy ekspertów w dziedzinie odchudzania (czyli was ) Zacząłem w maju redukcje (około 15 maja) Wszystko przebiegło ok obwody trochę w dół za dużo mięśni nie popaliłem (Zabezpieczyłem sie BCAA ) Trening miałem split 3 razy w tygodniu po treningu aeroby + dzień HIIT'ów wyglądało to tak Pon - wolne Wto - trening siłowy aeroby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2011-07-12 22:23:48 Liczba szacunów: 0