oceńcie plzz

Oo ......

Na zdjęciu w długich włosach ile lat miałeś i ile ważyłeś? I w ciągu 7 miechów to zredukowałeś?
Ogólnie nieźle. Ćwicz plecy.
Pozdro

waga na zdjeciu ok 95 (wiec nie tak zle <rotfl>) , ale zrzucilem to inaczej , zrzucilem to na ju jitsu i zszedlem w ciagu jakis 10 miechow na 74 kilo , ale nie cwiczylem wtedy na silce , potem mialem powazna kontuzje barku i waga skoczyla na 85 w zeszle wakacje i po wakacjach zacząłem na siłke chodzić , od pewnego czasu dołożyłem bjj

hmmm no w sumie niezła zmiana :P:P ale wiesz co mosisz porawić =] nie bede ci juz pisal zeby cie nie denerwowac :P hehe pzdr =]

spoko spoko ,dzięki , hehe , ja jestem spokojny człowiek i powoli dąże do celu , aktualnie praca nad pleckami i barami głównie :D

aśś no plecy bary no iiii ... no wiesz brzuch :P:P ...

hahaha , no wiem wiem , ćwicze brzucho codziennie po ok 30 min , ale zastanawiam sie czy za jakis czas nie zmienic tego na a6w ale nie wiem czy da rade coś fatu spalić na tym , ale zobaczymy , narazie przygotowuje się do nowego cyklu Xp + Cp + wpc ostrowi + bcaa a potem pojade redukcje na thermal blast extreme i bcaa jako antykatabol :D wiec moze do wakacji cos na brzuchu wskuram :D

hmmm nooo nie tylko brzuch powinien sie poprwic:P

no po tym cyklu i treningu jaki rozpisalem to taka mam nadzieje , moze zrobie testa ale zobaczymy , jutro małe zakupy urządze :D