baseny

[...] 2 godzina zegarowa - pływanie na bezdechu, holowania, wyciąganie z wody, skoki do wody 3 godzina zegarowa - pierwsza pomoc 4 godzina zegarowa - (najmocniejsze co było) - 2 baseny kraulem ratowniczym, zanurkowanie, wyłowienie manekina, holowanie go przez 2 baseny, wyciągnięcie z wody na brzeg, masaż serca i sztuczne oddychanie przez 4 min i to [...]

[...] prezencja na plazy przed i po zawodach ;) Przynajmniej wygladu wstydzil sie nie bede ;) I to jest koniec pozytywow na dzis ;) Poplywalem na otwartej wodzie, jak pamietacie baseny zamkniete w poniedzialek, a poplywac trzeba. Woda duzo cieplejsza jak ostatnio, 18 stopni i to jest dla mnie idealna temperatura h2o do plywania. Plywalem spokojnie, [...]

[...] poćwiczyłem. Tzn żabka ratownicza, holowanie na plecach i bokiem (znów powietrze holowałem), nurkowanie, kraul ratowniczy, na koniec mała symulacja akcji ratowniczej - 2 baseny kraulem ratowniczym, zanurkowanie i holowanie wyimaginowanego topielca na plecach przez 2 baseny. Sen: od 23.30 do 8.30 - pospałem:) ale miałem 2 pobudki, pierwsza ok [...]

[...] bezdechu (najgorszy był pierwszy, reszta ok), 20 minut żabką taką niezbyt szybką ale też nie relaksacyjnie:), kilka basenów na plecach żabką i normalnie, 1 basen bokiem, 4 baseny żabką ratowniczą i na koniec 4 baseny zwykłą żabką, ale tak bardzo powoli. Po tym wszystkim byłem padnięty, bardzo przyjemne uczucie:) Sen: Od ok. wpół go pierwszej [...]

[...] ser biały - do zjedzenia ok 21 Picie: woda - nie wiem, więcej niż 4l zielona herbata - 3l czerwona herbata - 0,5l Trening: - basen - 10 minut żabką spokojnie, interwał 10x 2 baseny kraulem jak najszybciej nie patrząc na przerwy pomiędzy, 20 minut żabką szybko (ale nie na 100%), 2 baseny żabką na plecach. Trening troszkę krótszy ale wymęczył mnie [...]

[...] 50%, 16-18 tez, ale tu jakas legitymacja jest konieczna, a ponizej 6 roku zycia za dzieciaki sie nie placi. W sezonie letnim czyli od 1 maja do konca wrzesnia otwarte sa 3 baseny odkryte 50 metrowe i 2 jeziora typu BadeSee ( jeziora z oficjalnymi kapieliskami i pelna infrastruktura, taka jak na basenie, szatnie, prysznice, szafki itp ) - [...]

[...] sie,że przez pandemię zbankrutował także tutejszy Fit For Free,w którym trenuję. Dobra wiadomośc to taka,że przejmuje siłownie inna firma sportowa,która ma baseny i inne ośrodki sportowe. Teraz dołączą siłownie. Ale wypadne z sieci Fit For Free-bo firma Rodan ma tylko tą siłownię(od sierpnia ). Mam nadzieję,że tez jakiś [...]

http://www.baseny.warszawa.pl/basen-inflancka http://www.baseny.warszawa.pl/plywalnia-polonez http://www.baseny.warszawa.pl/basen-namyslowska

[...] no ale suma sumarum wyjdzie ok:p byłem tez na basenie pierw z 15-20min sauny(łącznie, nie lubie tego ale dziewczyna mnie ciągnie xd) NO i potem sobie popływałem wreszcie:p 2 baseny kraulem, minuta odpoczynku i tak pare razy, potem jakaś żabka, piesek etc:) podobało mi się bo troche się zmęczyłem i pobiłem rekord(smieszny xD) 2 baseny(50m) w 55sec [...]

zalezy jakie statki , jezeli chodzi o statki polskiego armatora PŻM to tylko na 30k ton i wiecej sa silownie ale stare, brudne, okradzione i zaniedbane. baseny stoja tez ale nikt ich nie uzywa sa porosniete i stare :P. sprawa internetu wyglada tak ze w czasie rejsu nie ma poniewaz trzeba duzo placic (internet satelitarny) a przy w portach to wi [...]

[...] na prostej hantlami zastapilem sztanga na probe i poszlo tak sobie. Biceps niezly postep ostatnia seria poszla o +5kg i mlotkowanie hantlami poszlo o +2,5kg Sobota - 24 baseny do sauny na 10min i ponownie 24 baseny do sauny na 20 min tak metoda relaksacyjno-regeneracyjna Pozdrawiam Zmieniony przez - Bellatoris w dniu 2008-11-10 12:19:16

[...] pozycz, kup, zdobadz : 1. Deske 2. Pullboy 3. Gume na kostki Poki nie masz, trening rob tak: 1. Po wejsciu do wody, rozplywanie. Stylem zmiennym, jak tylko umiesz, ze 4 baseny w ciagu. Jak dasz rade wiecej, to wiecej, az do 8. Umieraj, dus sie, niech pluca pala Cie jak zywy ogien. Masz byc zmasakrowany - nie przejmuj sie, bedzie to wylacznie [...]

Znowu Słowacja - to samo miejsce. Chłopu się gole baby w strefie naturystycznych spodobały- a ja nie narzekam bo miałam tam mini silke, park i baseny. Jakieś górki dookoła tez robiliśmy… Zobaczymy co czas przyniesie bo teraz to nic nie wiadomo

Powrót do szarej rzeczywistości... Jak na wyjazd integracyjny to aktywnie. 3 siłki wpadły, w sobotę rekordowe ponad 25 tys. kroków. Alkohole w dawce minimalnej. Baseny, sauny etc. Dziewczyna z recepcji na siłce miała ze mną taki dialog: - Czy Pani trenuje cross fit? -Nie. - A co Pani trenuje? - Wszystkiego po trochę... A czemu Pani pyta? - Bo ja [...]

[...] wgląd do akt itp. Na patrol kogoś by posłali? Kogoś kto ze względu na swoje przekonania np. brzydzi się broni i wszystkiego co z nią związane? Do szpitala? To już bardziej ,baseny czyścic tak jestem ciekaw. Bo obębnisz służbę zastępczą myjąc baseny i przechodzisz do rezerwy i jesteś traktowany na równi z osobą, która odbyła normalnie służbę [...]

[...] na rękach - akurat fajnie wychodziło. Kilka scyzoryków i musiałam biec do obowiązków. Kroczki ponad 12tysi. Miska - trochę pewnie przewalona, ale bez obżarstwa. Śniadanko z dzisiaj i lecę na silke, baseny etc. A w południe długi spacer. /SFD/2023/4/15/1fc1c65b324b41699a991a89c0ba44b0.jpg /SFD/2023/4/15/cd4cd2ad59d84aabb043667087995984.jpg

[...] dane miejsce np. raz i więcej się nie pojawić. I co, odrazu pesel podać? Korzystałam z multi bardzo dużo, chodziłam na różne siłki, salki ninja i cf, ściankę wspinaczkową, baseny i sauny, łyżwy i nigdy nigdzie nic nie musiałam podawać ani podpisywać. Mój mąż cały czas korzysta i też nic nikomu nie podaje. Ja bym powiedziała że mogę się co [...]

Marcel ja całą zimę miałem po dwa baseny tygodniowo, systematyka jest ważna, wiadomo że lepiej mieć cztery baseny, ale dwa to też nie jest mało :) dobrze jest :) będziemy płynąć łeb w łeb zobaczysz :)!

[...] ;-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/CYPR3.jpg Czas odsłonić ciężką zasłonę, wyjść na balkon i przywitać się z widokiem ' na inny świat' - zobaczcie sami, wg mnie idealny :-D Trzy baseny, widok na morze, spora ilość palm, innej roślinności no i co najważniejsze wszystkie leżaki w zasięgu 'oka'. http://dorisk.gbzl.pl/foty/CYPR7.jpg Zeszliśmy na pierwsze [...]

[...] w ktorych uczestniczy czesc strzalkowa kregoslupa (nie wiem ktora to czesc).Ponadto zalecil basen i zebym zmienil ilosc treningow z 3 na 2 w tygodniu i do tego dorzucil 2 baseny w tyg.(czyli po zmianie 2 baseny i 2 treningi silowe w tyg.)Moim celem jest masa więc nie wiem czy mam zmieniac ilosc treningow silowych,bo 2 w tyg. to troche [...]