baseny

[...] Komentarz: Dzisiaj test, niby 32minuty zegarek pokazał, ale kierowałem się tym basenowym. Przy 29minutach szkoda mi było przestać więc dobiłem 2 baseny. Jest poprawa o 150m. Także pływanie w tych zasranych wiosełkach %-) i spławik pomagają :-) niestety zegarek nie złapał dystansu jako jednostajnego pływania... Pozdro! [...]

Mam pytanie czy można by było jakoś zmodyfikować plan na 4 dni treningu na siłowni + 2 baseny po 45min w tygodniu?

Mocnym akcentem zakonczylem dzien - intsruktor uparl sie bym opanowal technike plywania delfinem przynajmniej na tyle, by byc w stanie plywac 3-4 baseny, co ma byc niezbedne do urozmaicenia treningow. Ja z kolei wyjatkowo nie czuje tego stylu, wiec wycierpialem sie strasznie. Pol godziny cwiczen technicznych jak oddychanie, nogi do kraula, rece do [...]

[...] bedzie 13 treningow w tygodniu, o ile wogole organizm to wytrzyma. Silowo zostaje absolutne minimum - 3 treningi CF w tygodniu, nastawione na trzymanie w formie gorsetu miesniowego. 4 biegania, 3 baseny, 3 rowery - i ni chu chu wiecej sie nie da :) Predzej bedzie trzeba z czegos od czasu do czasu zrezygnowac, jak przyjdzie zmeczenie..

[...] Wiecej kuzwa pokory, bo teraz nie dosc ze plywajac swoim wlasnym stylem stale balansuje na granicy zawalu lub utoniecia, to jeszcze utrwalam bledy. Zabronil mi plywac cale baseny, mam plywac polowke lub jesli jest mozliwosc, w poprzek, odcinki 10 metrow - bo na takiej dlugosci trzymam jeszcze technike, potem jest dramat. Postaram sie wiec [...]

[...] 60 roku zycia - z cala pewnoscia, a osob jest kilkanascie. Roznica jest taka ze tutaj sport sie promuje i dotuje, starsze osoby maja bezplatny dostep do obiektow jak kluby, baseny - za wszystko placi panstwo i dzieki temu paradoksalnie oszczedza - na leczeniu spoleczenstwa. Taka sama sytuacja miala miejsce gdy mieszkalem w Anglii, Szwescji czy [...]

Nawet Chuda pomogla co nieco "Nieco pomogła" Akurat. Prawie uwierzyliśmy, że masz takie kształtne dłonie :-D Jest prawda czasu i prawda ekranu. A na zdjęciach widać parę kształtnych dłoni, a nie Twoje łapy do wyciskania soków ze sztangi :-) No bo to chuda zapedzam zawsze do precyzyjnych prac, jak np. ukladanie sliwek na placku. Ja bym to pewnie po [...]

21/4/2018 Basen Rozgrzewka 4*25m Kraul luźno Trening Właściwy Płynięcie na wysokości czyjegoś biodra. 2 baseny ja prowadzę, 2 basen ja płynę za kimś. 43' EMOM 25m kraul https://www.youtube.com/watch?v=Qa-s-e6vaLY Komentarz: Dużo poprawiłem technikę, ale teraz muszę popracować nad "wyleżeniem", czyli by każde machnięcie ręką wykorzystać na maksa, [...]

[...] hang Średnio po 30-45 sekund 5 serii 10 push ups 10 chin ups 10 ring dips 10 ring row 90sek weighted plank +25kg 3. Kondycja Basen Technika w płetwach 6 basenow dokładanka 4 baseny pływanie na boku (2 na stronę) Trening właściwy 8 rund 50m z 8ką między nogami 50m kraul Komentarz: Artur Komorowski zagląda do nas na gimnastykę, także fajnie [...]

To racja. Mi zegarek lub dodać baseny, ale to możliwe, ze coś źle wycyrklowane jest lub czasem jak coś "stanie" mi na przeszkodzie w pływaniu ;-)

[...] 12 lat piłke nożną i od 5 lat ćwicze na siłowni, na tą chwile robię 10 interwałów , 15 sek sprint i 30 trucht. Prawda jest taka, że od pewnego poziomu biegi długodystamsowe, baseny czy rower nie będzie ci poprawiały umiejętności biegania interwałów, to jest zupełnie inny trening, więc nie dziwi mnie to że możesz przebiec dajmy na to 1h aero bez [...]

[...] 4 serie 200m kraul 1:45 odpoczynek /SFD/2018/10/18/22484e36fd664f8a9536a5df2891bc29.jpg Komentarz: Zegarek trochę przyfisiował i zaliczył mi 3 dodatkowe niewidzialne baseny %-) Nie wiem czy to możliwe, ale zgarnął również tętno wysokości 214 uderzeń na minutę. Wiem, że 2 interwał był najgorszy, ale nie sądziłem, że aż tak %-) Pierwszy [...]

24/1/2019 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 3 rundy 250m kraul 30sekund spławik 10' AMRAP Max kraul 400m Komentarz: Pierwsze baseny były straszne, jeden dzień mniej na basenie i czułem się strasznie niekomfortowo. Plecy i barki zmeczone po wtorku na silowni. Stosowanie zasady prostych nóg bardzo pomagało, pływałem zdecydowanie szybciej i [...]

[...] interwał. Z czasem tak jak w pierwszym (krótszym) będę dokładał na koniec większą ilość basenów. Ostatnim typem treningu będzie długie luźne pływanie. Wstepnie w planie są 2 baseny, więc cykl będzie 2 tygodniowy i co 2 tygodnie będę starał się zwiększać objętość. Zobaczymy jak to będzie. Każde 100m w 2:07-2:11, czułem wczorajszy worek i rowerek w [...]

[...] wolny wieczor bede sie uczyl techniki plywania stylem dowolnym w sposob pozwalajacy na przebywanie dluzszych dystansow, poki co nie potrafie przeplynac wiecej niz dwa dlugie baseny, bo gubie rytm, wowczas sie denerwuje, gubie jeszcze bardziej, zaczynam lykac wode, gubie oddech, zaczyna sie dramat i potrzebna jest przerwa ;) Oczywiscie celem jest [...]

[...] ponizej 30 minut, ale szczerze mowiac gdybym mial po tym wyczynie wsiasc na rower, to bylaly tylko wielka gleba i koniec przygody. Po odpoczynku dolozylem jeszcze 52 baseny lekko, na pelnym luzie. Lacznie dzis 3,3km, w zyciu tyle w wodzie nie pokonalem na jednej sesji. Forma rosnie, gdyby za tym stala technika, bylby ogien, a tak trzeba [...]

No i mamy koniec tygodnia. 16 godzin w tym 3 baseny, 6 rowerów i 4 biegania. TSS kolarski dla tygodnia ponad 560. Początek sezonu tri coraz bliżej już nie mogę się doczekać wyjechania rowerem na drogę ile można ugniatać ten trenażer przydałaby się jakaś odmiana. Wczoraj przeglądając imprezy z pod znaku Challenge oraz IM w Europie przypomniałem [...]

[...] ostatecznie minelo kilkanascie lat od tamtego incydentu i rownie dobrze mogla mieć wtedy przywidzenia. Wyruszyla wiec w rejs, okret faktycznie, super-nowoczesny, baseny, korty tenisowe, luksusy, restauracje, sklepy, wieczorem dancing... I tak sobie plyna kilka dni az tu nagle zrywa się straszny sztorm, statek traci kurs, ulega awarii [...]

[...] codziennie nad jeziorem itp" Mowisz o basenie - o porownywaniu wynikow szybkosciowych na 50m, a tymczasem sporo dzieciakow nie potrafi wcale plywac, malo szkol ma baseny (przynajmniej w moim miescie). Wg mnie ten temat byl pisany na marne.. i tak ten kto zechce pojsc na silownie to pojdzie, nie trafisz tak do nas niestety. A tak btw [...]

[...] serie Max parallet Hand Stand 3. Kondycja Basen Technika w pletwach 6 basenów rece z przodu 6 basenów dokładanka Bez płetw 6 basenów z 8ką między nogami Trening właściwy 24 baseny kraul z naciskiem na wyleżenie oraz zgranie rąk i nóg Komentarz: Od obecnego tygodnia kondycję we wtorki będę robił na basenie. Bardzo fajnie mi wszedł ten basen. [...]