baseny

Urlopowo. Spacerek i baseny. Do tego jedzonko /SFD/2019/8/5/320e08d5426f466db678d81b152b2270.jpg

Dzięki za odpowiedzi. Sam nie wiem już co myśleć, unikam większości ćwiczeń, bo jak tylko się lekko przeciążę, to wszystko wraca. Dużo chodzę (bieganie też odpada, a baseny zamknięte). W dodatku niepokoją mnie niektóre sprawy, wczoraj np na chwilę bez powodu odczułem mrowienie palców u prawej stopy (takie jak np leżymy długo na jakiejś kończynie), [...]

[...] zorganizowanych zajęciach!" Taki nagłówek czytam. Po co w ogóle się za to brali? Po jakiego h*** mieszają się do spraw, o których widać nie mają pojęcia. Czy cluby fitness i baseny to wylęgarnie choroby? Kościoły i spozywczaki, szpitale i przychodnie, tutaj powinni kombinować, komunikacja miejska, jak tych ludzi uchronić, bo Kościoły naszpikowane [...]

Knife ciężko uwierzyc a jednak to się dzieje... Ludzie chorują i umierają my chodzimy w maseczkach mamy zamknięte siłownię i baseny a cała gospodarka dostaje po dupie. Dla ciebie to fikcja i 6 miliardów ludzi wkręca ciebie jednego? Grubo%-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2020-10-21 05:37:07

Knife ciężko uwierzyc a jednak to się dzieje... Ludzie chorują i umierają my chodzimy w maseczkach mamy zamknięte siłownię i baseny a cała gospodarka dostaje po dupie. Dla ciebie to fikcja i 6 miliardów ludzi wkręca ciebie jednego? Grubo%-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2020-10-21 05:37:07 Że tyle ludzi sie infikuje to w to nie wierz bo 80, [...]

To chyba juz normalka ze w Bialymstoku na wakacje zamykaja baseny i skracaja godziny otwarcia siłowni :)

==================================================== TRENING: ==================================================== --------------------------------------------------- FBW wygląda następująco: (wszystkie ćwiczenia wykonywane 12-10-8, po 3 serie na każdą grupę). Plan A: 0. Rozgrzewka + 5 min. Skakanka --------- 1. Uginanie Nóg W Leżeniu 2. [...]

[...] tak z ciekawości. Przy obliczaniu kcal trzeba było dać współczynnik aktywnośći. Ja dałem 1,4 przy 3 treningach siłowych i 2 aerobowych w tygodniu. Zacznę biegać, chodzić na baseny to nic się nie stanie? Nie będzie efektu jojo? Im więcej ruchu tym lepiej? kieszko89 Jak już odpowiesz w tym temacie to możesz go zamknąć, nie potrzebuje narazie [...]

aaaaa widzisz :-) tak mysls ze wszystkie baseny takie ktore sa tylko basenami a nie aquaparkami robia na jeden sort wiec nie dziwie sie ze sie wam pomylylo :-)

[...] taaak, jeszcze się obraź :-D tzn ? w jakies formie Bez kozaczenia :) Opisz swój trening, podaj wyniki, opowiedz coś o nim. Stwórz jakiś cykl treningów, żeby było widac progresję. co racja to racja, podejrzyj w innych dziennikach, zrób swoją formatkę i regularne wpisy z treningu siłowego plus te baseny itp. będzie fajnie się to oglądało i czytało

Cholera... Ja nie trenuje, jestem ledwie ratownikiem WOPR i 2 baseny, czyli 50m przepływam. Jeden basen bez najmniejszeych problemow, nawet na ostrym kacu. W jeziorze mój rekord to 40 m w lini prostej, ale bylo pare zakretow wiec myśle że 44-45 przepłyne. Na kanapie wytrzymam spokojnie 2 min, jak sie zapre troche więcej ( do 2:20 ) Myslałem że to [...]

Heheh podobnie jak u nas.Na baseny łazimy,ale rywalizujemy kto więcej na klate wyciągnie.Mam 2 kolegów co 70 biora i 1 co 60 no a ja 54 i chcem podnosic 60+ hehe dziś 54 weszło

[...] jak sie nie znam) A potem jo jo no i bez zmian w wadze, nawet wiecej... A teraz sobie mysle ulozyc diete niskoweglowodanowa, o jakiej tu na forum piszecie, to moze cos sie uda. Tylko wlasnie treningu mi brakuje. A co do pojscia do lekarza - wszyscy lekarze, z jakimi sie na ten temat kosultowalem zalecali mi baseny, nic nie mowili o silowni.

Hej, Wczoraj trening: Przysiad 5x5 - 40 kg; Wyciskanie przed głową 5x5- 47 kg MC 5x5 - 40kg - 47- 54-54-61 Podciąganie nad chwytem 12-8-8 POTEM BASEN 3 baseny :-) i Godzina w dżakuzi for relax :-)

[...] "najszybszy", był trenowany na szybkość :D, ale moge pływać wszystkimi stylami. Nie chce bobijać żadnych rekordów tylko schudnąć, jak już pisałem. 7. W tym miesiącu na dwa baseny 25m w jedną strone kraulem w drugą grzbietem miałem 36sekund. 8. Trenuje na siłowni, trening ogólno rozwojowy, 15x10x5 serii. Jeśli będzie konieczność mogę podać swój [...]

[...] ćwiczeń na masę.Chciałem sie dowiedzieć po jakim okresie będę mógł dostrzec rezultaty i czy w tym wieku w ogóle jakieś zauważę.Wybrałem siłownie gdyż mam ja 100m od domu,a baseny czy zapisywanie sie do jakiś klubów czy na jakieś sporty drużynowe nie wchodzi w grę gdyż nie mam czasu ganiać gdzieś kawał drogi.Z góry dzięki za odpowiedź. szkoda [...]

Urlopowo. Spacerek i baseny. Do tego jedzonko /SFD/2019/8/5/2b2dc0237764409d8d89c18c45ea260e.jpg /SFD/2019/8/5/85d2dd9cb16244f3991bc4bdaf50b64e.jpg /SFD/2019/8/5/10c893458c624d448ec387096ae9ef70.jpg

Miales diete masowa 3500, dorzucasz teraz aeroby, baseny i inne, a kalorie obcinasz o ponad 1200 ? i pierwsze w co sie zaopatrujesz to srodki do spalania nie majac dobrej diety, dla mnie pomylka. IMO powinienes dorzucic do tych 3500kcal aeroby, basen,pilke itd...patrzec na to co jesz, w sensie wegle zlozone o niskim ig, ryby, duzo miesa, zdrowye [...]

[...] się pozmieniały z powodu problemów z urlopem mojej żony, ale w sierpniu chcę wyskoczyc na 3 dni w Tatry, a na początku września tydzień urlopu na wyjeździe + 2 dni na baseny, gorące źródła, sauny itp. Plan wrzuciłem do innego topicu, ale proszę również o Twoją opinię. W tym tygodniu zacząłem regenerację i planuję jeszcze przyszły tydzień. [...]

[...] ale sami wiecie jak jest ;) Odnośnie jedzenia, naprawdę staram się trzymać tego, co jadłem podczas roku szkolnego. Jest ciężej, mniej czasu, ale mniej więcej daje radę. Na baseny pojemniki z jedzeniem no i jakoś to wygląda. Trzeba przetrwać te 2 miesiące wakacje. W sumie sam sobie zaprzeczam, bo po prostu jak każdy uwielbiam wakacje, ale z 2 [...]