barlinek

niom a jesli mam duzo czasu to moze byc 4x w tygodniu?? bo trening dzielony w II cyklu robilem 3x w tygodniu a nastepna czesc cyklu II robilem 4x w tygodniu i czy teraz nie bedzie to przeszkadzac ze bede robil 4xw tygodniu?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Michail to zwiekszanie obciązenia w serii co 5 kg, np. na bica trica to za duzo???? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

hehe jak bez przerwy ludzie ?? po kazdej superserii w cwiczeniach z progresja jest 150s przerwy - moim zdaniem !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

nie wiem jak wy ale ja chyba sobie wydłuze regeneracje o jeden tydzien wraz z rozruchem czyt. ACT co 2 dni Michail co ty na to?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Michail mi prawie cały czas SFD dobrze działa wiec moze podeslesz na maila ten trening a ja bym wstawił?? albo moze komus innemu?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

qrde przeciez wiadomo mniej wiecej jakie cwiczenia jakie najlepiej rozwijaja sile ?? - zlozone czyli cwiczcie tak aby ich bylo jak najwiecej !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

hmmm dobra Michail najwazniejsze ze jestes!!!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

hmmmm Michail wiec zaczynamy od nastepnego poniedzialku?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Michail male pytanko bo troche sie pogubilem w treningach 35 (sprzed domowy-sztanga i sztangielki) napisales ze wykonujemy go w tygodniach I,III oraz V w planie 35B (sprzed domowy-sztanga i sztangielki) napisaleś to samo wiec jak mamy sobie wybrac jeden a pozniej na tygodnie II i IV podasz jeszcze jeden czy moze ten trening 35B mial byc na [...]

a ja mam takie pytanka w francuskim wyciskaniu sztangi z za głowy to na siedzaco czy na lezaco i jak na plecy na drazku jest podciagania 4xmax to pierwsza seria bedzie najwiecej powtorzen a pozniej juz sil mniej i max bedzie mniejszy to tak ma byc czy raczej tak rozłozyc siły zeby starczyło po rowna ilosc powtorzen na 4 serie ################## [...]

qrde Michail czy jezeli zamiast 6 dni miesnie beda mialy 7 dni regeneracji to czy to az tak zaburzy caly cykl ?? :/ !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

oki thx !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Michail co zrobic jak wczoraj zachorowalem i ta choroba mnie z nog zwalila ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

DZeiki GroH Zakrześ jak na 4 tygodnie?? przeciez teraz (29.09-19.10)to masz pierwszy tydzien gdzie intensywnosc była spowodowana krotkimi przerwami miedzy seriami, a (20.10-09.11) wybierasz jeden z treningow w ktorym intensywnosc stymulujesz za pomoca wiekszych ciezarow. a co do przyrostow to przybrałem na wadze jakis 4-5kg. ################## [...]

to luz dzieki po raz steny gdzies !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Michail a tam w treningu na 4 razy w tygodniu napisales ze bicepsa mozna łączyc z tricepsem w superserie ale czy robic to 1 cwiczenie na bica z 1 cwiczeniem na trica - jedna superseria 2 cwiczenie na bica z 2 cwiczeniem na trica - druga superseria i czy robic tak 2 superserie na jednym treningu czy tylko jedna a nastepne normalnie?? [...]

dzieki ****master sog poszedl ale pewnie juz nie wskoczy :D ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

dzieki Michail i o to mi chodziło :D ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Tomaj w tej grupie dazymy do uzyskania MAKSYMALNIE duzych gabarytów z estetycznym wygladem sylwetki a co do cykli silowych sa one potrzebne do efektywniejszego zwiekszania masy !!!! !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU [...]

Michail pewnie na zawodach byl wczoraj i dzis takze wybaczmy mu nadrobi mam nadzieje swoim niezastapionym fotostory !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!