banan

[...] niezłą średnią na odcinku 66 km. https://i.ibb.co/rcpRFV4/Zrzut-ekranu-2019-09-10-o-20-56-04.png Jestem dziś zadowolony :-D Dieta: 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i bananem. 2. Twaróg z Allnutrition Peanut Cream Crunch i czekoladą. 3. Polędwiczka wieprzowa z kaszą orkiszową, oliwą z oliwek i warzywami. 4. Polędwiczka wieprzowa z kaszą [...]

Banan, u mnie właśnie od cardio się zaczęło. Też nie lubiłem się z książkami. W szkole tylko opracowania czytałem. A jak zacząłem czytać przy cardio, to się wkręciłem na maxa. Jak już skończysz Chyłkę :-P, to polecam Ślepnąc od świateł. Podobny klimat. Serial był na HBO, ale co książka, to książka.

[...] oliwą z oliwek i warzywami. 2. Musli owocowe z jogurtem naturalnym, nektarynką i czekoladą. WYŚCIG - przed baton energetyczny i żel energetyczny; w trakcie izotonik; po banan ROZJAZD - intra izotonik, bułka z serem i szynka, baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 3. Pieczywo chrupie w czekoladzie, szejk lodowy z SFD Whey [...]

[...] Dieta - niedziela: 1. Tosty francuskie z jajkiem sadzony, pieczarkami, bekonem i cheddarem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, daktyle, baton energetyczny, baton musli; bezpośredni po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 2. Pulled Pork, Chimney Cone z Kinder Bueno. 3. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious i [...]

[...] fitu. Do tego dzisiaj na jedzenie pojechałem rowerem miejskim, więc ze 25 km zrobiłem dodatkowo na pewno :-D Dieta: . 1. Owsiane z serkiem wiejskim, jogurtem naturalnym, bananem, Allnutrition Raspberry in Jelly i czekoladą. TRENING - intra bułka z serem i szynką, 2 batony owsiane i banan; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 2. Szarlotka [...]

[...] cel. Pogoda mega, to przedłużyłem z planowanych 2 do 3 godzin. Wichury dzisiaj już straszne. Dieta: 1. Tost z cheddarem i szarpanym żebrem. TRENING - intra bułka z serem, banan, daktyle, baton musli; bezpośredni po SFD Iso Energy Plus, SFD BCAA 2:1:1 Instant. 2. Gofry z dżemem i brzoskwinią. 3. Naleśniki z jabłkami. 4. Twaróg z czekoladą. 5. [...]

[...] Mega luźno i mega zamuła. Tyle dobrze, że chociaż bez wiatru i pogoda przyzwoita. Dieta: 1. Omlet z gruszką. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 bułki z serem, banan i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 2. Wafle ryżowe z mrożonymi malinami, SFD Casein, twarogiem oraz z prażonymi jabłkami. 3. Makaron ryżowy z szynką i [...]

[...] :-D Dieta: 1. Omlet z jabłkiem. 2. Polędwiczka wieprzowa z warzywami, oliwkami i migdałami. 3. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotnik, banan, baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 4. Kasza manna z płatkami Lion, jabłkiem i SFD Whey Delicious. 5. Chleb z szynką i masłem klarowanym. [...]

Ok Cayek, poczekam %-) Banan, bardzo chętnie, ale będąc od 4 na nogach będę chciał być jak najszybciej w domu :-P. A my pojemy już niedługo :-D

jak do Łodzi to wpadaj do mnie %-) treningu jutro nie robię, ale można skoczyć na pastrami };-) Chyba jak sobie popatrzysz %-) Kurde mnie to na słodkie w ogóle nie ciągnie. Sushi, burgerka, stejka, to by opierdzielił. Ale naleśników w ogóle jakoś. Jutro DNT i kupa mięcha z warzywami może wlecieć };-) No szkoda, ale jakby co - dzwoń, wracam jutro [...]

Banan, od 22.11., następny piątek. No ale nic nie musimy jeść! Wystarczy, że będziemy pić :-D Na pewno Frankowi się będzie podobać! Tak to u nas wygląda. https://bi.im-g.pl/im/a4/1d/17/z24237476IH,Jarmark-bozonarodzeniowy-we-Wroclawiu.jpg A te domki lubimy najbardziej :-D https://bi.im-g.pl/im/1f/0d/16/z23122207V.jpg I serio, na jarmarku się nie [...]

[...] niż myślałem. Szczególnie, że strefy poszły o 20W w górę i rano właśnie były nogi grane. /SFD/2019/11/25/3765059858ed4b30923e11f624dfa76e.jpg Dieta: TRENING 1. Omlet z bananem i Allnutrition Peach in Jelly. 2. Polędwiczka wieprzowa z frytkami z batatów i warzywami. 3. Jaglanka z jogurtem naturalnym i bananem. 4. Makaron pełnoziarnisty z [...]

[...] olejem lnianym i warzywami. 3. Chleb żytni z szynką i serem żółtym. 4. Polędwiczka z kurczaka z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotnik i banan; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Naleśniki z dżemem. 6. Twaróg z SFD Dziki orzech i czekoladą 95%. [...]

[...] Wydolność fajnie cały czas do góry. Pułap tlenowy powoli wracam do normy po roztrenowaniu. Dieta: 1. Tosty z serem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli i banan; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 2. Fasola z makaronem ryżowym i warzywami. 3. Polędwica z dorsza z ciecierzycą i chorizo. Piwo bezalkoholowe. 4. Szejk chałowy, trochę [...]

[...] z jogurtem naturalnym, jabłkiem, AN Apple&Cinnamon in Jelly i czekoladą. 4. Mielona wieprzowina z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Wafle ryżowe z dżemem i mrożonym mango z twarogiem i SFD Casein. 6. Jajecznica na szynce. [...]

[...] rewelacyjnie. W tym tygodniu czeka mnie jeszcze 5 h na szosie. Dieta: 1. Tosty z serem Piórko. 2. Musli z jogurtem naturalnym i musli. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, daktyle i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 3. Gofry z Redcurrant in Jelly. 4. Indyk z ryżem i warzywami smażony na maśle klarowanym z oliwkami. 5. [...]

[...] rege, ale coś mnie noga zaczęła nieść i jakoś tak poszło :-D Dieta: 1. Tosty z serem Piórko. 2. Wafle z AN Passion Fruit & Mango in Jelly. TRENING - intra izotonik, daktyle, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 3. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i gruszką. 4. Wrap Acapulco z ryżem, cheddarem, chilli i warzywami. 5. Tort [...]

[...] AN Passion Fruit & Mango in Jelly i gruszką. 3. Mielona wieprzowina z ryżem i warzywami. 4. Mielona wieprzowina z ryżem i warzywami. TRENING - intra izotonik, daktyle, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 i SFD Iso Energy Plus. 5. Gofry z dżemem. 6. Chleb żytni z serem piórko i pomidorem. https://i.ibb.co/9vfJRwC/IMG-8829.jpg [...]

[...] przez ponad połowę trasy. Nie wiem jak to jest, że zawsze jest pod wiatr prawie %-) Dieta: 1. Omlet z borówkami i polewą z SFD Whey Delicious. TRENING - intra izotonik, 2x banan, 2x baton musli i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 i jabłko. 2. Makaron z prosciutto crudo. 3. Sernik z palonym masłem i karmelem. Makronik. 4. Wafle ryżowe z [...]

[...] 4. Ciecierzyca, ryż brązowy, oliwa z oliwek i warzywa. TRENING - intra izotonik, baton musli i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 5. Kasza manna z SFD Whey Delicious, banan i płatkami kukurydzianymi. 6. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi malinami, SFD Casein i AN Almond Cream. https://i.ibb.co/F0Ghrkb/IMG-9202.jpg Suplementacja: [...]