banan

2x FITMAX CREATINE 250 kaps. 1x FitMax Creatine 300g 2x Fitmax BCAA+GLUTAMINE 600g 3x Fitmax Pure whey 750g banan 1x Fitmax Base L-Glutamine 250g 1x Olimp T-100 60kaps Na wszystko dam ceny niższe niż na allegro + wysyłkę gratis, przy większej ilości ekstra rabaty. Wszystko prócz białka IHS nowe, nieotwierane. Mogę dorzucić próbki dla większych [...]

[...] na jaki posiłek się zdecydować. Znam zasadę, żę pójście na siłownię na czczo to samobójstwo, niemniej jednak zjedzenia pełnego śniadania porannego spowoduje, że będę musiał ćwiczyć z pełnym żołądkiem, a to z pewnością też nie jest dobre wyjśćie. Co proponujecie? Czy w celu zatrzymania katabolizmu wystarczy WPC + banan w ramach lekkiego śniadania?

Witam. Od paru dni jem 3 posiłki dziennie, rano kanapka z warzywami (zamiast masła musztarda), o 17-18 przed drugim treningiem sałatke owocową (arbuz, banan, jabłko) problem mam tylko z obiadem, przez 2 dni był to makaron ze szpinakiem natomiast zastanawiam sie co dalej, nie musi to być turbo fit obiad dlatego myślałem o małej porcji klusek z [...]

[...] owsiane +mleko+ bakalie Sniadanie 2 10:00-2 kromki chleba razowego z jajkiem i szynka , Jabłko +słonecznik Obiad przed treningiem 15:00 - 100 G ryzu brazowego,piers z kurczaka,oliwa z oliwek ,warzywa, chwile przed treningiem Carbo Po treningu 17:00 : Carbo + banan 5 posiłek 19:00 Spaghetii Przed snem : twarog poltlusty + oliwa Pozdrawiam.

Siema mam 16 wage 72 kg , wzrost 177 1. Płatki owsiane 100g , jajka 3 , mlego 250g 2. Chleb pełno 150 g , 150 g żołądków kurczka 3. Makaron 100 g , 20 g orzechów , mleko 250 g 4. (przed treningiem )ryż brązowy 100g , piers 150g Trening Banan + wpc(w dt) 5. (po treningu )makaron 100 g , piers 150 g 6. twaróg 150 g, 10g oliwa z oliwek Myśle [...]

Posilek nr 1 8:00 - mleko 300ml - owsianka 70g - ser bialy chudy 50g - garsc orzechow Posilek nr 2 okolo 11:00-12:00 - ser biały chudy 100g - jogurt Naturalny 100g - banan 100g - warzywka 150g Posilek nr 3 okolo 15:00 -Płatki owsiane 500 ml mleka - jogurt naturalny 100-150g - lyzka oliwy Posilek nr 4 (okolo 18:00) - chleb razowy zytni 100g - [...]

[...] Waga:61 Cel:Masa miesniowa Staz: 1.5 roku bez diety i odzywek Sniadanie: 100g platkow owsianych 150g kefiru +owoc 2gie Sniadanie: Bulka grachamka z szynka lub serem + jablko/banan Obiad: Ryz/Kuskus/Kasza + Piers z kurczaka Posilek po treningowy Ryz + Tunczyk Na noc 100g twarogu + rodzynki Na koniec moglby mi ktos polecic jakies odzywki [...]

W sprzedaży od dziś 2 T-Shirty Vitalmaxa z nowej serii: "My Body will never die" Opisy i rozmiary są tutaj. www.atleta.pl/sklep/advanced_search_result.php?keywords=tshirt+my+body Cena 19 zł za sztukę Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-12-01 17:13:30

[...] ! Mam 12 lat 160 cm wzrostu i waze 78 kg A dieta wyglada tak Rano : jogurt lub jajko na twardo lub 2 kanapki z wedzonym lososiem i chlebem razowym W szkole: wafle ryzowe 3 OBIAD W SZKOLE- dietetyczny Po szkole- jablko, banan Potem silka, basen ( na silce bieznia itp. ) A na kolacje po wysilku ryz + tunczyk + czerwona fasola I jak..odpiszcie ! :)

Siemka Prosze o ewentualne Poprawki ! I Sniadanie 7:00 -Płatki Ownsiane 300g -Mleko 2% 80g -Jabłko II Sniadanie 11:00 -Chleb Razowy 80g -Tuńczyk Lub Szynka Dobrej Jakości 30g -Margaryna roślinna 10g Obiad 14:30 -Ryż Biały 130g -Piers z kurczaka 70g -Oliwa z oliwek 10g -Pomarańcza Posiłek Po Treningowy 17:00 -Otrzywka -Banan -Warzywo Kolacja [...]

tak jak w temacie, chodzi mi o białka o smakach owocowych ale nie standard truskawka, banan itp. jak wypadają bialka XXL np.jablkowe czy peach-mango, obecnie niestety tylko te dostępne w sklepie sfd. a opinii mało o nich, z tego co przeczytać można to białka FA bdb ale jednak szukam czegoś z min 70% białka a najlepiej koło 80%, znajdzie się coś za [...]

[...] celem jest skuteczna redukcja tłuszczu bez zbędnego spadku z mięśni :) Moje dzienne zapotrzebowanie to ok.1400-1500kcal. Śniadanie: -płatki owsiane(50g) -chudy twaróg(150g) -banan II Śniadanie: -łosoś wędz./tuńczyk(100g) -Brokuły -owoc Obiad: -pierś z kurczaka(100g) -ryż brąz.(50g) -sałatka warzywna(200g) Kolacja: -chudy twaróg(150g) [...]

wszystkich fanów f1 Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-04-05 09:46:57

[...] 500ml 2 śniadanie Jajecznica z 6 jajek 6 kromek chleba razowego Troszkę masła roślinnego Obiad (ok. 2h przed silownia) 350g piersi z kurczaka 100g ryżu Po siłowni obrazu Jeden banan Kolacja 65g wafli różowych 230g twarogu naturalnego 0%. Lacznie 3317kcal B-217g W-390g T-90g Jak narazie to tylko podstawa diety. Dodam że treningi 3x tyg.

Witam chciałem Was prosić o poradę.Czy moja dieta jest prawidłowo ułożona ? I.9:00-100 g płatek owsianych, Banan, kiwi, rodzynki 10g,Orzechy wloskie 10g. II.12;00-100 g ryzu/kaszy ,150 g miesa ,warzywa+oliwa z oliwek III 15;00-100 g ryzu/kaszy ,150 g miesa ,warzywa(przedtreningowy) 16:00-17:30-trening IV 18:00-100 g ryzu/kaszy ,150 g miesa [...]

Witam mam kilka pytań, mianowicie : 1) Czy po posiłku jakim kolwiek, np. obiad/sniadanie mozna odrazu zjeść owoc np. jabłko/banan/gruszka, czy lepiej odczekać jakiś czas ? Czytałem że po zjedzeniu obiadu godzine po tym mozna zjeść jabłko, czy to prawda ? 2) Czy dobrym rozwiązaniem po treningu jest taki posiłek zkładajacy się ze 100g zwykłych [...]

7:00 B T W Bialka Jaj 43,0 0,0 3.2 Siemie Lniane 12,0 15,4 22,3 50g + Chleb razowy pelnoziarnisty 10:00 Łosoś 38,00 24,8 0,0 200g Szpinak 2,6 0,4 0,4 100g 13:00 Odzywka bialkowa - 28g 16:00 (Posilek przed treningiem) Miseczka platkow owsianych Instant 1/3 Kubka Chudego Mleka Garsc Rodzynek 19:00 (Posilek po treningu) Piers z Kurczaka [...]

Wiek 27 waga 94 zapotrzebowanie kal 2700 cel masa Pierwszy posiłek płatki kukurydzane 120g mleko 200ml białko ostrowi wpc 80 35g banan lub jabłko drugi posiłek ryż paraboliczny 125g dwa jaja Ważyka jakaś mieszanka chińska trochę do smaku pierś smażona (inna mi nie wchodzi) 150-170g ogólnie to robie z tego ryż smażony z kurczakiem owoc trzeci [...]

do sprzedania : x plode 1230g zostalo mi 700g wazylem z puszką wiec troche odliczyc bialko wpc ostrowia 1kg worek banan i 700g neutralnego carbo 1 worek bez jednej porcji czyli 100g 100g gain bolic cala paczka wita-min OLIMP

Odrazu po treningu 1 Banan nastepnie po przyjsciu do domu(10min)50 Makaronu z cuktrem/dżemem niskosłodzonym głównie mnie interesuje czy moze byc takie zródlo weglowodanow.Białko to natychmiast po treningu odzywka białkowa i 30minut pozniej 250g chudego twarogu.