69. keystone69 cóż za zbieg okoliczności numerków 8-) Hahahaha, Banan- masz złote nerwy :D ja nie byłbym tak kulturalny };-) Wczoraj poszło naprawdę super i sprawnie, byłem zdziwiony bo wiem jak to niestety bywa przy takich akcjach a tym bardziej 100 osobach ale ...tylko 1 osoba nie podesłała kompletu Dzisiaj niestety już tak fajnie nie jest. [...]
[...] I wystarczy w zupełności. Jeszcze jedna sprawa mnie interesuje, rano zaczynam cwiczenia o 7.30 a poniewaz chcialem glownie spalic tluszcz, to przed cwiczeniami jem jedynie banana. Wczesna pora oraz tak niewielki posilek to chyba nie jest dobre na solidny trening silowy? Czy jesli bede nastawial sie na cwiczenia silowe (jednak majac na celu [...]
piotr i paweł szynka bk 7.50 , tuńczyk 2.59 185g graal, banan 2.49 do jutra nie wiem czy mój lokalny pip taki kijowy, bo byłem po szynke i oczywiście już jej nie było, kiedyś byłem po coś z innej promocji i też już nie było... wszystko schodzi na tej promocji, ostatnio byłam z samego rana i połowa produktow zeszla
Sory z góry za ten początek.. Wiek: 22 lata Waga: 78 kg Talia: 81cm Wzrost: 183 cn Od 4 miesięcy trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu, po każdym treningu robię aeroby od 35-50 min w miarę sił. Szperając w Internecie wyszukałem kalkulator który liczy procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, rzekomo wyszło mi 18% ale jak to [...]
piotr i paweł szynka bk 7.50 , tuńczyk 2.59 185g graal, banan 2.49 do jutra nie wiem czy mój lokalny pip taki kijowy, bo byłem po szynke i oczywiście już jej nie było, kiedyś byłem po coś z innej promocji i też już nie było...
[...] na pewno pójdą w ruch %) Na trenigu ogień , udało się na płaskiej 5x76kg czysciutko co mnie bardzo cieszy. Dieta: 1Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+gruszka+banan+śliwki+masło orzechowe 2)Dwa kawałki pizzy z niedzieli 3)Kasza gryczana +królik +warzya 4)Twaróg półtłusty +jogurt naturalny +cebula+szczypiorek +warzywa Trening: A [...]
Hahahaha, Banan- masz złote nerwy :D ja nie byłbym tak kulturalny };-) Wczoraj poszło naprawdę super i sprawnie, byłem zdziwiony bo wiem jak to niestety bywa przy takich akcjach a tym bardziej 100 osobach ale ...tylko 1 osoba nie podesłała kompletu Dzisiaj niestety już tak fajnie nie jest. Rozumiem, napisać "J.Kowalski" (chociaż do przesyłki [...]
PEŁNE DANE oznacza PEŁNE DANE trudno wywnioskować z tego, ze jak nie podajesz IMIENIA I NAZWISKA to czegoś brakuje? jeszcze chwila i moja cierpliwość sie skończy, przyjmuj na klatę swój blad i skoncz spamować w temacie z naborem o co prosiłem przy zamykaniu podsyłania zgłoszeń minimum 5 innych osob nie podeslalo pelnych danych i jak sie nie [...]
Zacząłem odpisywać na nowe PW i po prostu rece opadają, nie wiem co było nie zrozumiałe w stwierdzeniu PEŁNE DANE adresowe + Nr telefonu kto nie podesłał pełnych nie załapie sie do testu - to sprawa oczywista, chyba ze zdazy podeslac przed zebraniem 100 adresów Jak spisze całość od wczorajszego wrzucenia listy do konca z dzisiaj, wkleje liste [...]
[...] takie tam pierdoły na brzuch, które dały mi nieźle w kość. Nie zabrakło rozgrzewki i rozciągania. Miska: za dużo kanapek, bo zastąpiły poranną jajecznicę niestety. Dalej banan przed i po treningu. Obiad: kasza z pieczarkami i pietruszką i stek wołowy. W czasie przygotowania wpadł szejk białkowy. Właśnie, kupiłem jakieś zwykłe białko i [...]
Pisałem już o zma chyba tutaj w blogu, albo jakimś innym temacie. Jak kupiłem pierwsze zma (z dobre 11-12lat temu - kosztowało chyba 90zł za 120 kaps 8-) ), brałem na noc, mało spałem (czasy maturalne) i codziennie rano wstawałem wypoczęty jak młody bóg %-) kwestia podświadomości lub akurat tak ta 'magiczna mieszanka' (cynku, magnezu i b6) ;) na [...]
DZIEŃ 40 cd Dzisiaj dzień NT i jeden, jedyny w tygodniu na sporo niższych kcal. Dieta wyglądała tak - kurczak gotowany. /SFD/Images/2015/11/16/9ecdd78f8b7a476ea1f13c5ddd83bf42.jpg Miało być trochę ćwiczonek mobilizujących ale odpuściłem je na razie aby nie przeciążać w ogóle kolana i na ten moment (wraz z dodanymi tabsami i maścią) przynosi to [...]