banan

a będą jakieś próbki rozdawane tego supla? swego czasu dostalem od was próbke Sports one whey protein 100% smak banan/truskawka i jutro właśnie lece do sklepu po te białeczko a tak bym pewnie nie wpadł na nie. moim zdaniem najlepszy sposob reklamy. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2007-03-24 17:56:47

[...] zoltego + 50g pieczywa - kanapeczki Obiad: 170g miecha(kura/ryba/wolowina) + 100g ryz/kasza/itp. Kolacja: 170g miecha(kura/ryba/wolowina/sznynki/itp) + 40g wegli (rodzynki/banan/pieczywo/ryz/..) Na dobranoc : -20min przed myciem zabkow puszka tunczyka, chyba, ze zostanie mi jakies inne mieso.. Co o tym sadzicie? To ma byc raczej dieta dzieki [...]

[...] - kanapeczki Brak warzyw Obiad: 170g miecha(kura/ryba/wolowina) + 100g ryz/kasza/itp. J.w. Kolacja: 170g miecha(kura/ryba/wolowina/sznynki/itp) + 40g wegli (rodzynki/banan/pieczywo/ryz/..) Z węgli daj chleb/ryż/kaszę wywal owoce, dodaj warzywa Na dobranoc : -20min przed myciem zabkow puszka tunczyka, chyba, ze zostanie mi jakies inne [...]

[...] moją dietkę kto ma jakies poprawki co do niej to prosze pisac :) z góry dzieki po przebudzeniu:5g glutamina I posilek:owsianka 100g, bialka 240g(6bialek),1zoltko,banan 75g,20g orzechy wloskie + 30g proteiny +1paczka Animal Paka II posilek:piersi 150g,ryz 100g +warzywa + 5g olej lniany III posilek:piersi 150g,ryz 100g +warzywa [...]

niwix mam dzis do ciebie jechac powiedz mi czy masz Sports One whey protein 100% smak truskawka-banan ?? powodzenia w tescie!

powiedzcie mi czy takie poprawki beda ok? ryz oraz pieczywo bedzie sie czasem zmienialo na np kasze oraz inny rodzaj pieczywa Zapotrzebowanie: 3700kcal Białko: 156g // 780kcal Tłuszcze: 105g // 940kcal Węglowodany: 507g // 2030kcal 7.00 Jogurt truskawkowy 1,5% 250ml Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 25g Miód pszczeli 15g B: 17g T: 8g W: 92g [...]

[...] Makaron dwujajeczny - 100g pomidor ogórek sok pomarańczowy - 500ml 16-17 trening 17:30 Miód - 50g banan - 180g jogurt naturalny - 200g wafle ryżowe - 20g 19:00 Mięso z piersi kurczaka - 100g Oliwa - 25g Ryż [...]

Kurcze, zauważyłem, że i tak źle obliczyłem ilość białka bo miało być na beztłuszczową mase ciała:) . A co od posiłków no to w takim razie może zostać tak jak teraz jest? Z wyjątkiem tej karkówki którą zamienię np. na wieprzowine, i carbo? No i co dać za carbo? Może być przedtreningiem np. banan w odpowiedneiej ilości, a po treningu ryż brązowy?

juz sie robi banan mialem wlasnie wkleic edit: http://img156.imageshack.us/img156/9353/kkekekekekqn6.jpg Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-03-25 15:10:18

[...] z jogurtem 4.posilek,18 30,jakis jedzonko domowe zazwyczaj ziemniaki z miesem(1 duzy kotlet) 5.posilek,21 30,tunczyk 150 gr z 2 lub 3kromkami chleba razowego i pozniej banan. -22 30 wypijam bialko -po 24 spac jak beda mial wszystkie dane co ile zawiera bialka,wegli i tluszczy to napisze ale chcem brac duzo bialka i wegli a ograniczyc [...]

Dobra, trochę pozmieniałem, obliczenia zrobiłem poprawniej:) Teraz wygląda to tak: Dzień nietreningowy: białko - 142 tłuszcze - 153 węgle - 40 b/t/w posiłek 1-23/30,5/8 posiłek 2-23/30,5/8 posiłek 3-23/30,5/8 posiłek 4-23/30,5/8 posiłek 5-23/30,5/8 posiłek 6-23/0/0 Dzień treningowy: białko-142 tłuszcze-126 węgle-100 b/t/w posiłek 1-23,5/25/8 [...]

REGULAMIN DZIAŁU! Dział "Suplementacja-NASZE TESTY i promocja" ma charakter poznawczo-marketingowy, będąc miejscem informacji sponsorskiej w jej szerokim rozumieniu, od reklamy poprzez różnego rodzaju zorganizowane działania, mające na celu przedstawienie produktów i oferty. Celem działu jest ułatwienie dostępu do informacji poprzez zgromadzenie [...]

ZASADY PROWADZENIA TESTÓW! Ten temat powstał z racji, że ostatnimi czasy wiele testów w naszym dziale nie spełnia wymogów, o które prosimy przez założeniem nowego tematu testowego. Ogólne zasady prowadzenia testu w dziale "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja: TESTY SPONSOROWANE 1. Pierwszy post tematu zawiera informacje o sobie wraz z [...]

W TYM TEMACIE SKŁADAMY TYLKO ANKIETY! - które muszą wyglądać koniecznie wg niżej podanego wzoru (złe ankiety będą usuwane, a ich autorzy karani banem) W PODANIU/ANKIECIE PROSZĘ W ŚCISŁEJ FORMIE UJĄĆ OPIS, ODPOWIEDZI NA PONIŻSZE OCZYWIŚCIE BĘDZIE TO KONFRONTOWANE Z "Oceną Pracy" -> Moderatorzy mogą sprawdzić wszyskie wypowiedzi osoby starającej się [...]

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-14 19:39:06

Dzieki Banan. Jeszcze jedno. Czy jest szansa, ze zaproponujecie komus test, kto wpisal sie do tematu naborowego dosc dawno, tzn. okolo miesiac temu? Jak czesto mozna sie zglaszac do naboru? Dzieki.

banan spoko to nie jest mój kumpel,mam go na gg bo "chciałem" branzolete kupić,ale się rozmyśliłem

tak na wstepie jest to moja pierwsza redukcja :) wiek 19 waga 79 cel redukcja oczywiscie z zachowaniem jak najwiekszej ilosci masy miesniowej!!!!! :D Silownia 4 razy w tyg + hiit 2 razy w tyg Ilość białka na kg masy 2,5 g Ilość węglowodanów na kg masy 3g Ilość tłuszczy na kg masy 1g ZAPOTRZEBOWANIE Ilość białka 198 Ilość węglowodanów 237 [...]

tak na wstepie jest to moja pierwsza redukcja :) wiek 19 waga 79 cel redukcja oczywiscie z zachowaniem jak najwiekszej ilosci masy miesniowej!!!!! :D Silownia 4 razy w tyg + hiit 2 razy w tyg Ilość białka na kg masy 2,5 g Ilość węglowodanów na kg masy 3g Ilość tłuszczy na kg masy 1g ZAPOTRZEBOWANIE Ilość białka 198 Ilość węglowodanów 237 [...]

[...] razowy z 80g z serem bialym Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 G + warzywa Banan 100 G z tego taki mix robie Urozmaicja ser miałes w śniadaniu zostaw go na noc. Zamiast banana daj wiecej warzyw. B/T/W 35 3,05 34,95 KCAL/ 307 PRZEDTRENINGOWY Mięso z piersi kurczaka b/skóry gotowane 150 G/ok Ryż 50 G/może być również kasza/makaron Oliwa z [...]