Wczoraj pierwszy zmieniony trening, badanie ciężarów tak aby było można wykonać zamierzony cel większość trafiona. Trening szybki i intensywny ,30sekundowe przerwy miedzy seriami dają znać o sobie. Trening trwał około 50 minut potem poszło 30minut na bieżni spalone 350kalori dystans 3,8km był bieg i podejścia pod górę tętno dochodziło do 165 . [...]
[...] właśnie przez dietę, która składa się praktycznie całkowicie z węglowodanów i białek roślinnych. Będę obserwował, bo widać, że kolega Margaryn siedzi w temacie insulinooporności ;) A u mnie podejrzewam podobnym problem. No to warto chyba sobie zrobić badanie poziomu insuliny na czczo, ewentualnie krzywą insulinową ;)? Powodzenia :) Dzięki :)
to sa własnie jednostki inne mmol/l glukoza i cholesterol. Musze znalesc badanie sprzed kilku lat. Bo ten cholesterol bardzo mnie zastanawia. teraz gdy mam juz o nim wiekszą wiedze. Podobno jego spozycie z pozywienia nie wplywa na jego poziom. Zatem co wplywa? Stosunek NNKT WNKT do NKT mam mniej wiecej dobry. o-3 do o -6 do o-9 juz troche gorzej [...]
opcji jest wiele napisze tak - bcaa/leucyna dodatkowa nie zaszkodzi jak pokazuje badanie kilka linkow nizej - nawet przy sporym spozyciu bailak dodatek bcaa przydaje sie choc - imo - jesli juz masz bialko a zastanawiasz sie co - to jednak leucyne! co innego jesli nie masz nic i sie zastanawiasz - to mozna poglowkowac - choc i tak te dwa pewnie [...]
Prop bity co 2dni cos nisko chyba ten test badanie robione po 11godzin po strzale. FT3 5,83pg/ml 1,71 3,71 Estradiol 30,00pg/ml 11,00 44,00 Testosteron 2601,53ng/dl 47,01 980,56
Ja mam wyniki praktycznie zawsze powyzej 4500 juz od 0,7ml 2x week. Najlepiej powtorzyc badanie za 2 tygodnie. Lodzianin estro nie jest troche za nisko? za nisko bo stawy mnie zaczęły boleć ,leciałem 1 tabsa letro w tym tyg nie daje wcale letro w przyszłym zmniejszam trochę dawke
Dokładnie j/w, powtórzy badanie i będzie wszystko jasne , tez tak miałem ze za miast susty biłem propa 2x week , i były skoki teścia , ale do wniosku ze to prop doszedłem po badaniach . Koniecznie całkowity jak pisze łodzianin i e2. Jak kolega wyżej pisze . 12 h przez badaniem zaaplikuj towar .
Ja juz bym w tej chwili sobie odpuscil badanie chyba ze za jakis czas kontrolnie do E2. Tescia masz na pewno bo wynik poza skala choc ta skala marna troche %-) ale do tego estro masz podniesione. Mysle ze spokojnie mozesz kontynuowac.
Redcow, Esther dzięki za pomoc Esther z tą nadpronacją to wcale nie jest takie oczywiste, dziś robiłam badanie - odcisk stopy prawdiłowy, a podczas biegu nadpronacja. Obejrzałam filmik moich stóp jak wyglądają podczas biegu - jak kaczka wyglądam heh. Zresztą po wczorajszych przebiegniętych kilometrach sama czuję że coś jest nie tak. Teraz albo [...]
[...] przyklad. Zostaje na BTW 100/75-80/150-160 1700kcal. :) Jak tylko znajde kogos kto by mnie nagral to przesle, postaram sie w weekend jak nie ma tyle ludzi na silowni. O badanie na insulinoopornosc popytam tu po lekarzach, a jak nie to latem w Polsce zrobie. Na razie chyba zakup glukometru musi mi wystarczyc. Edit: Dopiero teraz zauwazylam, [...]
To fajne badanie jest, daje Ci jakby "przegląd" jak sie miał Twój cukier w okresie ostatnich miesięcy. :-)) Bo z tą glukozą na czczo to można czasem oszaleć. %-)
[...] 3kg. Na masie jednak tez bedzie mysle, juz zaczne odkladac i gromadzic- na pewno wezme jakiegos chinola z pewnego zrodla, na poczatek 100j, wbije 10j na czczo i pojde na badanie, bedzie wiadomo od razu czy wal czy nie:-)). Tak raz na miecha-dwa teraz kupowac 100j zeby bylo juz na start z 200-300j;-). Planuje bic 5-6 dni z 1-2 dniami przerwy [...]
[...] Jedynie Carb cycling będzie to, jaki mam kortyzol nie jest mi póki co potrzebne, bo nawet jak wysoki, to nic z tym nie zrobię a zawsze lepiej 41zł mieć, bo tyle u mnie badanie kosztuje ;-) ..chociaz CC też problematyczny raz wolne, raz praca raz cięższy trening raz lżejszy teraz idę z dziewczyną zrobić trening, który ona zaplanowała - nie [...]
Sam nie wiedziałem dokładnie jakie badanie by się przydały a Pani doktor już wgl, jak jej powiedziałem, że schudłem te prawie 30kg w 6 miesiecy to sie pytala tylko skad diete wzialem i czy to była dieta bezmięsna typu jabłko+marchew. Jak powiedziałem, że w diecie przeważa mięso to się bardzo zdziwiła i wtedy dopisała mi cholesterol.. Ale dobry [...]
[...] splitem, Ronin tez juz pisał. Po udanym półmaratonie przekonuje mnie ta metoda. Na treningach rownież się sprawdzała. Portal bieganie.pl robił w którymś tam maratonie badanie na uczestnikach i też się sprawdziło. Miedzyczasy są płaskie faktycznie, ale maja mi glownie pomóc w ogarnieciu czy mam zapas i ile go mam. Trzymac sie tego idealnie [...]
Jeny co za dzień... Czuję się nie najlepiej :/ Głowa mnie boli i te jelita jeszcze mi oraja... Byłem u lekarza, czeka mnie badanie krwi, moczu, kału i jeszcze USG, do tego dieta i takie tam pierdoły... I jak tu wrócić do formy?