Tibes So Fit Dad ! Bieganie, siłownia, triathlon

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Nie za dobrze byś chciał z tą pogodą? :) Powodzenia!

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

Dzięki! W niedziele musi być wszystko idealnie, żebym nie miał na co zwalać winy

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Sobie, a Tobie jeszcze bardziej życzę :) Jeszcze 2-3 dni temu w prognozie był deszcz, ale teraz go odwołali i oby tak się utrzymało. Pakiet odebrany? :D

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

Wiem, też właśnie deszcz widziałem i 8 stopni. Już panikowałem, bo zaczynałem myśleć o zmianie stroju

Pakiet w sobotę odbieram

Co z naszym przybiciem piony? Przed startem raczej ciężko będzie, bo patrzyłem to mamy zupełnie inne dojścia do stref startowych. A po starcie to nie wiem czy będziesz aż tyle czekał po swoich 10 km

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Powodzenia... Jestem pewien że będzie extra

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

Dzięki!

Przygotowuje sobie kartkę z międzyczasami, którą owinę chyba wokół nadgarstka. Telefon (endomodno) chowam do nerki i będę posługiwał się tylko oznaczeniami km na trasie i czasie ze stopera na ręku, więc takie międzyczasy powinny mi pomóc jak w późniejszych kilometrach nie będę w stanie sobie tego w głowie przeliczyć (choć z matmy jestem dobry

).

Km Lap
1 00:05:27
2 00:10:54
3 00:16:21
4 00:21:48
5 00:27:15
6 00:32:42
7 00:38:09
8 00:43:36
9 00:49:03
10 00:54:30
11 00:59:57
12 01:05:24
13 01:10:51
14 01:16:18
15 01:21:45
16 01:27:12
17 01:32:39
18 01:38:07
19 01:43:34
20 01:49:01
21 01:54:28
21.0975 01:54:59
22 01:59:55
23 02:05:22
24 02:10:49
25 02:16:16
26 02:21:43
27 02:27:10
28 02:32:37
29 02:38:04
30 02:43:31
31 02:48:58
32 02:54:25
33 02:59:52
34 03:05:19
35 03:10:46
36 03:16:13
37 03:21:40
38 03:27:07
39 03:32:34
40 03:38:01
41 03:43:28
42 03:48:55
42.195 03:49:59

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

W Warszawie biegnie Henio Szost, wiec gdyby Wam sie zachcialo biec na 2h10' to wystarczy utrzymac jego tempo ;)

Serio: taktyka na plaskie tempo czesto sie nie daje zrealizowac, podobnie jak negative..

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-04-22 16:42:01

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

No i macie zająca ;)

This is the best deal you can get.

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

Henio tylko 2:10? Z tego co pamietam życiówke ma o jakieś 3 minuty szybszą.

Kurcze straszycie z tym negative splitem, Ronin tez juz pisał. Po udanym półmaratonie przekonuje mnie ta metoda. Na treningach rownież się sprawdzała. Portal bieganie.pl robił w którymś tam maratonie badanie na uczestnikach i też się sprawdziło. Miedzyczasy są płaskie faktycznie, ale maja mi glownie pomóc w ogarnieciu czy mam zapas i ile go mam. Trzymac sie tego idealnie nie bede bo sie nie da. Wyjdzie chyba w praniu.

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Generalnie chyba jeden z najmocniejszych maratonów (w Polsce) się szykuje: raz, że Mistrzostwa Polski, a dwa, że walka o Rio :) Także zająców będziecie mieli z tatą kilku ;)

Tibes może przed biegiem jakoś się spotkamy, bo widziałem, że depozyty zamykają już o 8:10... Takze ok. 8 trzeba już i tak wszystko oddać (swoją drogą bez sensu - prawie godzinę bez rzeczy, a ma być chłodno...). O której będę na miejscu jeszcze nie wiem, muszę zobaczyć jak pociągi jeżdżą ;) Ale trzeba i tak być sporą chwilę wcześniej.

Dziś byłem odebrać pakiet. Poszło ok, bo byłem chwilę po 10.
Tylko sprawdzaj od razu czy masz koszulkę, bo wyszła jakaś "afera koszulkowa" ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat