babeczki

31.08.16 Dziś dzień nietreningowy i poszła tylko sama tabata. Co ciekawe wczoraj cały dzień mnie mega ssało i nie wiem czy ma to coś wspólnego, ale rano waga o 1kg niższa i całkiem sympatycznie to się prezentowało. Dieta 1. 50g pieczywa chrubkiego żytnie + omlet: 2 jajka, 3 białka jaj, 40g sera Piórko, warzywa, 3 tabs SFD MagB6 SPORT 2. 200g [...]

24.10.16 Początek redukcji! Więc dziś nastał ten dzień. W końcu skończę książkę robiąc cardio %-). Wczoraj się naładowałem, więc musi mi starczyć na parę tygodni hehe. Forma wyjściowa poniżej, może nie do końca miarodajna po wczorajszym, ale cóż. Waga startowa 85,5kg. Plan? W zasadzie doświadczenie jaką formę uda mi się zrobić przy obecnej [...]

18.02.17 Od dzisiaj podbijam kalorie, więc zadowolony, ale i tak cały czas jestem głodny %-) Trening Nogi + łydka: 1A. Uginanie nóg klęcząc - 12x27,5kg; 12x27,5kg; 12x27kg 1B. Martwy ciąg na prostych nogach jednonóż - 12x20kg; 12x22,5kg; 12x25kg 2. Martwy ciąg sumo - 10x135kg; 10x135kg; 10x135kg, 8x135kg 3. Przysiad - 15x70kg; 12x90kg; 10x110kg; [...]

Fajne te babeczki/ ciasteczka :-))

Z masłem robiłem moje babeczki. Też zależy jakie masło. Bo teraz mam to z AN i dosłownie pływa. Wcześniej miałem z innych film, to było zbite nawet po pieczeniu. Zresztą teraz i tak nie mam wystarczająco fatu, żeby masło tam wciskać, prędzej właśnie owoce. A to co piszesz, to tak samo podbicie fatu jest. „Mój” przepis przecież też jest banalnie [...]

03.05.18 Dziś waga 78,9kg i pierwsze ładowanie. Zobaczymy jaki będzie rezultat. Ogólnie nie czułem jakbym go potrzebował i spokojnie dalej bym mógł nawet lecieć LC. Trening Klatka + brzuch: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 8 serii po 6x40kg 2. Wyciskanie na hammerze skos górny - 10x60kg; 10x60kg; 10x55kg; 10x55kg 3. Rozpiętki na [...]

No te babeczki ryją banię... A omlet niby prosta sprawa, a ja i tak słabe robię. HC jeszcse są zjsdliwe, ale LC to porażka... Na LC mój ostatnio ulubiony (bez węgli), to białka jaj z blendowane z cynamonem i słodzikiem. I po usmażeniu pól smaruję masłem orzechowym/migdałowym i drugie pół kazeiną. Składam na pół i do zamrażarki na pół godziny albo [...]

No te babeczki ryją banię... A omlet niby prosta sprawa, a ja i tak słabe robię. HC jeszcse są zjsdliwe, ale LC to porażka... Na LC mój ostatnio ulubiony (bez węgli), to białka jaj z blendowane z cynamonem i słodzikiem. I po usmażeniu pól smaruję masłem orzechowym/migdałowym i drugie pół kazeiną. Składam na pół i do zamrażarki na pół godziny albo [...]

[...] ryżowa z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , brzoskwiniami i płatkami kukurydzianymi. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. FIT-babeczki jaglane z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkami. TRENING KOLARSKI 5. Omlet jaglano-ryżowo-owisany z polewą z dżemem i brzoskwinią. 6. Wafle ryżowe oraz [...]

30.12.19 Trening - Legs: 1. Wypychanie suwnicy szeroki rozstaw stóp - 5x5, ostatnia 315 kg tempo 3010 2. Przysiad bułgarski - 4s po 8x40 kg tempo 3010 3. Wyprosty nóg - 4s po 10x 53kg tempo 3011 4. Uginanie nóg siedząc - 5x5, ostatnia 95 kg tempo 3010 5. Żuraw - 4s MAX. Po treningu 20 min cardio. Wyciskanie suwnicy dołożone 5 kg i dalej [...]

Taki stek z polędwicy to chodzi za mną... :-) Jutro będzie burger i frytki, w planie też babeczki z fasoli:-D Też jutro klatka+plecy u mnie/-)

17.04.17 Wczoraj dzień totalnego lenia. Rano śniadanie i obiad u rodziców, a potem ze względu na pogodę cały wieczór nic nie robienia. Nadrobiłem zaległości z filmami (polecam Fences z Morganem Freeman’em jeśli ktoś lubi głębsze filmy, nie typowe napieprzanki) i trochę popykałem na X’ie. Skończyłem też Sztukę zwycięstwa autorstwa twórcy Nike [...]

No te babeczki ryją banię... A omlet niby prosta sprawa, a ja i tak słabe robię. HC jeszcse są zjsdliwe, ale LC to porażka...

08.04.2020 Trening - Push. 1. Pompki z gumą - 4x10 p. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc - 8x22,5 kg; 8x22,5 kg; 9x22,5 kg; 9x22,5 kg 3. Unoszenie ramion z bokiem z gumą - 4x10 p. 4. Rozpiętki z gumą - 4x12 p. 5. Wyprosty ramion z gumą oburącz - 3x10 p. 6. Wyprosty ramienia z gumą jednorącz - 3x12 p. 7. Unoszenie nóg w leżeniu - 4x MAX. W sumie [...]

[...] sztangi stojąc. 5S 39KG 4. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną. 4S 31KG 5. Prostowanie przedramion na wyciągu. 5S 23KG 6. Prostowanie nóg na maszynie. 6S 65KG Dobry trening, dieta ok. Wieczorem zrobiłem sobie pyszne babeczki. :) Muszę częściej takie piec bo na prawdę są super. Badania wyszły ok, jutro popołudniówka. Idę spać bo padam

[...] jak ja -z masłem orzechowym jem budyń, płatki, jaglankę , owsiankę, omlety, a nawet .. makaron spagetti %-) Zastanawiam, się, czy nadaje się do kurczaka ... Malinowa - te babeczki są puszyste i wilgotne, czy bardziej suche ? Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2016-02-14 11:35:57 Alhambra, nie ma co się zastanawiać, tylko trzeba [...]

[...] prawie a po zamrożeniu i rozmrożeniu ta woda większość schodzi i zostaje się z 1200-1300g :P I żeby znów ktoś nie wyjechał, tak wiem że włókna i że trzyma wodę. Ale chodzi o to że tej wody jest od ciula napompowane. bo moja mama jak kupuje normalnie od babeczki co sama dla siebie hoduje to ile zamrozi tyle samo praktycznie ma po rozmrożeniu :)

BABECZKI CZEKOLADOWO- KORZENNE Z SOSEM WANILIOWO- ANYŻOWYM Składniki na babeczki: - puszka fasoli czerwonej (200 g fasoli) - kakao naturalne 2 łyżki - 3. jajka - proszek do pieczenia 1, 5 łyżeczki - twaróg chudy 120 g - słodzik, 12-14 tabletek /wedle uznania/ - przyprawa korzenna 1,5 łyżeczki Sos: - 3. żółtka - mleko 0,5 % 100 ml - słodzik 4-5 [...]

Moja własna wersja przepisu na babeczki jajeczne Też smaczne, tylko mniej roboty ;-)%-) Składniki: Płatki owsiane - 150 gram Jajka - 450 gram Warzywa: papryka, cebula, pieczarki Przyprawy: sól, pieprz. Nie jestem dobra w opisywaniu takich rzeczy. ;-) Płatki owsiane zalałam wodą i zostawiłam na jakiś czas aby napęczniały. W międzyczasie na teflonie [...]

Babeczki (muffinki) czekoladowo-bananowe SKŁADNIKI: - 1 i 1/3 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej (u mnie Lubella) - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej - stevia rozpuszczona w minimalnej ilości wody, wg smaku (w wersji dla dzieci było niecałe pół szklanki cukru) - 1 łyżka kakao - parę kropel aromatu waniliowego - [...]