b

No już znalazłem - pogromcą Penna był Mark Moreno - pro-fighter z Oahu, ostatnio wygrał przez nokaut na Superbrawl 39. Znany z tego, że ma ciężką rękę. Ochrzczony na Sherdogu nowym nickiem - "Da Sniper"

buehehe BAJER budowa

a zamiast tt może być np zma i liverx, nie chce tt -kojaży mi się ze starymi dziadkami...? Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-09 23:21:07

Najważniejsza rzecz od której musisz zacząć to przynależność klubowa(klub musi mieć opłacone składki PZKFiTS) Co za tym idzie wyrobienie licencji zawodnikado której potrzebna jest zgoda lekarza sportowego o braku przeciwskazań do uprawiania danej dyscypliny w tym przypadku wyciskania leżąc. Jeśli spełnisz te warunki,droga otwarta do startu. Wynik [...]

który jabłczan kupić? 'OMP' TCM, SAN Cubed Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-09 23:39:52

Tommi: jesli mamy zmienic ten trening co rozpisales to bedzie tak: 1. leżąc na plecach unoszenie wyprostowanych nóg do góry 4x 25 2. leżąc na plecach kolana zgięte 90stopni naprzemian prawy łokieć do lewego kolana i na odwrót 4x 50 3. tak samo jak 3. z tym że przy max napięciu mieśni prztrzymujemy klatke piersiowa 2sek 4x 30 4. Pełne brzuszki 4x [...]

a w aptece są różne rodzaje czy jakieś "bezfirmówiki" w byle woreczi pakowane?? a że gramaturą to tylko zapomnaiłem w nawiasie dodać... Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-09 23:55:14

ale cellpump to nie czysty jabłczan tylko stack, a autro postyu zadał pytanie o jabłczan a nie o matrix kreatynowy Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-09 23:57:46

szkoła óczy w końcu Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-10 00:04:21

OloKK napisał: Wyjątkowo zostawię. jedna z rozsądniejszych decyzji na forum

m1t ma dłuższą liste skutków ubocznych niż większosc koxów a z banami to mnie nie denrwuj bo miałem mieć konto już dawno odblokowane (młodzian się panoszył jak na swoim wkońcu) p.s. stary jesteś nic na Ciebie już nie działa, jedynie tt p.s.2. biorę się za animal testa, drażeki chyba zostawie Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-10 00:08:47

i jakiego twarogu dajesz? tez kiedys pilem podobne - musze do tego wrocic , poniewaz ostatnio forma w dół przez matury :-/ i czas teraz (juz po) nadrobic to...ogolnie zawsze dawalem chudy, ew.jak nie mialem twarogu to 200g twarozku wiejskiego tyle,ze tam spoor tluszczu jest (przynajjmiej w tym co u mnie dosptepny jest, jest 15g B i chyba 11g T w [...]

a co polecasz mietki ?? co działa tak jak ponoć to megace?

[...] , to wypij ja odrazu po wymieszaniu, ew.chwile po - zadne 2h trzymania !! wtedy stanie sie ona juz niczym nie przydatną kreatyniną po 2 - z tego co napisales rozumiem ,ze bierzezsz kretke rano , pozniej jedziesz na trening...moze lepije byloby przelozyc trening na pozniej? po 3 - dawka po treningu jest najwazniejsza wiec wsyp sobie 5g kretki [...]

no spoko ,przyda sie (sog- jak nie dawalem) bedzie problem z tym smakiem zapewne, ponieaz obecnie zadnego gainerka nie mam , podbiore najwyzej od brata carbo ale wyprobuje to z kakaem , kiedys tak mieszalem i tez bylo dobre ogolnie u mnie to bylo : 200g twarozku, lub ok.150 g twarogu chudego 1-2 banany w zaleznosci od wielkosci rodzynki [...]

czuje się czuje bo oliwa się nie rozpuszcza w mleku , to nie to co na sałatce Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-10 00:48:35

kanji napisał: Na co czekasz z reguły robisz to kiedy nie jesteś w temacie i ktos może wiedzieć więcej kasuj! wyluzuj zrób przed postem tensho

cyklon-b jak bym nie próbował to bym się nie wypowiadał,chyba logiczne -(

Zacznij trenowac tak: pn. klatka, tric wt. nogi sr. wolne czw. barki pt. plecy, biceps Wszystko systematycznie, teraz odpocznij tydzien od trengow wogole. Wklej sowj program treningwoy cos sie pozmienia. Cwiczysz zle i dlatego nie rosniesz-to Twoj problem.

Nogi bolą, widać popracowały. To dobrze. Wczoraj też pierwszy raz weszłam na maszynę do brzuszków i podoba mi się, bo można zmieniać obciążenie i mieć jakieś podstawy do notowania postępów. Z innej beczki: widzę schyłek tego wątku. Nie oznacza to, że zbliżam się do końca moich działań - będę dalej robić to, co robię aż do skutku, tylko bez [...]