b

[...] się na ONE X, kiedy Shinya Aoki i Yoshihiro „Sexyama” Akiyama wyrównają swoje rachunki wewnątrz okrągłej klatki!” https://www.instagram.com/p/CaV7ySoLWRo/?utm_source=ig_web_copy_link Prezes ONE Championship, Chatri Sityodtong potwierdził wcześniej, że Shinya Aoki wystąpi na dziesiątej, jubileuszowej gali organizacji. Jednak jego przeciwnik nie [...]

[...] Trening C - mam na dwójkę uginanie nog na maszynie - coś jeszcze zmienić? Trening B - Czy na cos zamienić przysiady z hantelkami? - Zamiast arnoldek wrzucam OHP - Na co zmienic wioslowanie TRENING A - Zamiast uginanie ramion hantelkami leżąc zamienić na sztangę łamana? - Co na barki Czy do Podciagania dodać jakies cwiczenie jesscze na plecy?

Ok, więc tak: Trening C - mam na dwójkę uginanie nog na maszynie - coś jeszcze zmienić? Trening B

[...] przedstawił swoje przemyślenia na temat potencjalnej walki z Jaredem Cannonierem. W ostatnich latach mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya z łatwością piął się po szczeblach kariery w dywizji 185 funtów. Od początkowej drogi, poprzez bycie pretendentem, aż do zdobycia mistrzostwa, „The Last Stylebender” jest naprawdę jedyny w swoim rodzaju. [...]

https://i.imgur.com/VIbiNTN.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Francis Ngannou uważa, że UFC zawiodło Ciryla Gane, reklamując go przed UFC 270 Francis Ngannou twierdzi, że Ciryl Gane dał się nabrać na swój własny hype przed ich starciem o tytuł w wadze ciężkiej na UFC 270. Ngannou uważa, że przed walką Gane był reklamowany jako najlepszy stójkowicz w wadze [...]

Dzień 23.02.2022 - rano 35min. Cardio , pozmień trening nóg , chęci dosłownie zero tak samo i motywacji brak :( , przybilem efke inj i na rozgrzewce dobra muzyka i nagle boom cisniemy , trening poszedł mega , powtórzenia już ledwo wyrobione i za tydzień muszę dać w dół :) , po południe praca i pod wieczór ledwo po schodach chodziłem Dieta : 1. [...]

[...] rollingstone.com Jon Jones ujawnił, że narzeczona zostawiła go dwa miesiące temu: "Wznieście toast, czuję się jak g****" Jon Jones pojawił się w mediach społecznościowych, aby ogłosić, że jego narzeczona zostawiła go około dwa miesiące temu. Wyraźnie podłamany Jones odwołał się do swoich krytyków. Jon "Bones" Jones walczy w wadze półciężkiej w [...]

23.02.2022 Wolne. Zdrówko - włączona immunosupresja, sterydy jeszcze zostają, powinno się poprawiać (i też to widzę). Na minus - cały czas tętno w górze, snu brak. Przy okazji na USG mi wyszło, że cała reszta oprócz jelita w perfekcyjnym stanie - więc kreatyna nie zabija nerek czy cuś %-) 24.02.2022 Rower. Piękna pogoda, trochę wietrznie ale było [...]

https://i.imgur.com/To0hfbG.jpg mmajunkie.usatoday.com „Nudny Islam Makhachev jest materiałem na mistrza, ale nikogo to nie obchodzi” – Bobby Green szorstko o swoim rywalu Bobby Green czuje jakby był „rzucony na pożarcie wilkom” w walce z Islamem Makhachevem w walce wieczoru gali UFC Fight Night 202, ale nie pozwala sobie na przyjmowanie takich [...]

24.02.2022 Czwartek - cut Wczoraj fizjo mnie tak porozbijał, że dziś nogi beton ;-D Jeszcze konkret zapieprz w robocie, ale trzeba swoje zrobić ;-D Cardio: 40min rano na czczo Trening: Klatka + barki + łydki 1. Wyciskanie smith skos+ 7x107,5kg | 1x20RP 80kg 2. Wyciskanie hantli lekki skos+ guma za plecami rampa 10 10x22,5kg|27,5kg|32,5kg|8x37,5kg [...]

https://i.imgur.com/z9Ww1P7.jpg mmajunkie.usatoday.com Islam Makhachev chce, aby Charles Oliveira był jego następnym przeciwnikiem, ale najpierw „zamierza skończyć Bobby’ego Greena w pierwszej rundzie” Islam Makhachev widzi jasną drogę do walki o tytuł mistrzowski w wadze lekkiej UFC, ale wie, że musi zrealizować kilka kluczowych celów, aby do [...]

LEGS 1 1. SQ 1x6-8 + 1s bo 8x142,5 / 12x122,5 8x145 / 12x125 2. Hack SQ 1x6-8 + 1s bo 8x145 / 12x122,5 8x147,5 / 12x125 3. Wyciskanie suwnica wąsko 2x8-10 + 1s bo 10x355 / 10x355 / 14x305 10x360 / 10x360 / 15x310 4. Odpychanie leżąc wąsko 2x8-10 + 1s bo 10x205 / 10x205 / 15x175 10x210 / 10x210 / 15x180 5. Prostowanie siedząc 2x10-12 + 1s bo 12x52 [...]

https://i.imgur.com/RoNx6TX.jpg Bellator 275: Mousasi vs Vanderford - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą Bellator 275, która odbędzie się w 3Arena Dublin w Dublinie w Irlandii. Walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi średniej między mistrzem Gegardem Mousasim a Austinem Vanderfordem. W walce co-main event w wadze piórkowej zmierzą się [...]

[...] skos - 1x6-9, 1x12-15 9x120kg / 15x90kg 3. Wyciskanie Hammer poziomo - 1x6-9, 1x12-15 7x119kg / 13x91kg 4. Butterfly - 1x6-9, 1x12-15 9x50kg / 15x41kg 5. Unoszenie bokiem na maszynie - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 8x85kg / 13x70kg 6. Prostowanie ramion chwytem V - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 12x70kg / 18x55kg 7. Allahy - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 [...]

PONIEDZIAŁEK- PULL 1. Przyciąganie sznura do bioder - 1x15-20, 1x12-15 20x40kg / 15x45kg 2. Sciaganie wyciagu gornego nachwytem - 1x6-9, 1x12-15 9x11szt / 12x8szt 3. Wioslowanie sztangą - 1x6-9, 1x12-15 10x140kg / 13x110kg 4. Wioslowanie na Hammerze chwytem mlotkowym - 1x6-9, 1x12-15 8x75kg / 13x60kg 5. Ściąganie na Hammerze neutralnie [...]

https://i.imgur.com/Tx23RBH.jpg Adam Piccolotti ukarany za niepotrzebną publikację niebezpiecznego video Zawodnik organizacji Bellator ukarany za udostępniony w social media materiał. Podczas gali Bellator 274, Adam Piccolotti pokonał Georgiego Karakhanyana przez jednogłośną decyzję. Po gali zawodnik umieścił w mediach społecznościowych video, na [...]

https://i.imgur.com/iYQiDb4.jpg Bellator MMA Gegard Mousasi: chcę walczyć z Andersonem Silvą w boksie Mistrz Bellatora chce pojedynku z Spiderem. Gegard Mousasi (48-7-2), obecny mistrz Bellatora wagi średniej, nie jest zadowolony z częstotliwości swoich występów w ostatnim czasie. 35-latek chce sprawdzić swoje siły także w formule bokserskiej [...]

Czwartek 24.02.2022r. BARKI/KLATA A1 WZNOSY LINEK W BRAMIE LEŻĄC NA ŁAWCE4X12 4x12x1szt B1 WZNOSY RAMION BOKIEM Z HANTLAMI SIEDZĄC 3X12* (PO OSTATNIEJ DROP SET) 3x12x12,5kg dropset 10kgx12 C1 WYCISKANIE SMITH Z KLATKI 3X8** Z ODŁOŻENIEM NA BLOKADY 3x75kgx8 D1 WZNOSY RAMION PRZODEM Z TALERZEM STOJĄC, NAD GŁOWĘ 4X12-15 4x15x10kg E1 WZNOSY RAMION [...]

[...] SAA w aptekach całego świata. Temat nie dotyczy underów! ***************************************************************************************************************** Zabrania się wstawiania zdjęć z lekami. Zabrania się podawania/pytania o sposoby przewozu/przemytu/przesyłu leków. Zabrania się pytań/sugestii o wypełnianie recept oraz [...]

[...] A co do neuro, to u niego już jego nowy przeciwnik polityczny - Al. Alzheimer. https://neovitruvian.files.wordpress.com/2020/08/d8pmwlcxsaadx6m.jpg On jest kvrwa naprawdę jakiś zyebany , rozumiem jesteś bossem/dyktatorem , masz władze( dvpy na ciebie lecą), rvchasz d***** , ale ten jest zyebany ostro :-( A Yarek Twoim zdaniem jest normalny?