b

ZNOWU NIEWIEDZA!A POWIEDZ MI W JAKI SPOSÓB KULTURYSCI SIE RZEZBIĄ!T R E N I N G A E R O B O W Y!!!WIEC NIEPISZ BZDUR!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

Marco van Ginkel z Vitesse na celowniku CFC. Środkowy pomocnik, 8 bramek w tamtym sezonie, wybrany najlepszym młodym piłkarzem w Eredivisie. Chodzą ploty, że De Bruyne ma iść do BVB, a on sam chce spróbować sił w CFC. Szkoda by go sprzedać nie sprawdzając wcześniej, zwłaszcza, że ten sezon w Bundesie miał b. dobry. Malouda oficjalnie odchodzi, [...]

A Wyciskanie płąsko 3s MC 3s Drążek podchwytem <ale kalsycznie czy szeroko?> 3s Wyciskanie rzołnierskie 3s B Wyciskanie hantli an skosie 3s Wiosłowanie 3s Przysaid 3s Pompki an poreczach 3s moze być?? A czemu eni cwyczyc wszystkich parti na jednm treningu?

a co zrobić jak już ma się zatwardzenie?? bo to co powiedzieliście to sie domyślam, że trzeba na codzień żeby to się nie zdażyło. a co zrobić jak już dopadnie to zatwardzenie? -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

[...] palce 3 serie. - Brzuch 3 serie zamiennie unoszenie nóg w zwisie B) PULL Wtorek: - Martwy ciąg 5 serii - Podciąganie na drążku 4 serie - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie - Uginanie nóg na maszynie leżąc 3 serie - Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3 serie zamiennie Zmieniony przez - Zbyniu85 w dniu 2016-01-05 20:29:05

super ! daj plecy i ew nogi. jak na razie b dobrzx. jaki staz ?

Shield zrobil mase dobrej roboty za co jestesmy mu wdzieczni. P.S. Co w dziale Progress robi B-50 Pozdrawiam

no chyba będę musiał stestować B-50 robi z kilograma na 2 posiłki (czyt. pół dnia)

Co ty, B-50 lapie calego kuraka i je go surowego ;D Taki snack ;) Zeby nie bylo off topa, to w weekendzik sobie nie omieszkam cos takiego przygotowac, musze tylko kuchnie ogarnac Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-09-03 13:36:34

należy się skupic na największych grupach, po 1 zlożonym ćwiczeniu na partie, przykładowy fbw traktora: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max [...]

Jakim cudem tylko 2700 kcal przy takim rozkładzie b/w/t? o.O Proszek wywal i zastąp pożywniejszym posiłkiem. Jeśli jesz pieczywo, to polecam chleb żytni pełnoziarnisty albo jakiś razowy. Ogólnie mało mięsa wychodzi i brak źródła zdrowych tłuszczy (np. oliwa z oliwek, orzechy włoskie, ryba). Nie wiem, jakim cudem żurek ma 60 kcal i 120g [...]

pieczywo zmieniam na razowe, posiłek 5 jest niedługo po dużym obiedzie, dlatego taki - jak radzicie go zmienić? ciekawy jestem jakie według Was jest najlepsze ćwiczenie na klatkę i triceps na plan B.

heh, u mnie jest właśnie na odwrót - trace "pare" pod koniec setki i mnie doganiają, ale za to start mam b.dobry :D

Witam.Z tym samym problemem sie borykam latami .Z mmiernymi skutkami.Opuchnieta buzia ,chude nogi.Moje badania sa w normie ,lacznie z kortyzolem.Moj uklad nerwowy nie dziala najlepiej i wszystko co zauwazylam przez te lata ,to to ,ze to ma jakis zwiazek z ukladem nerwowym.Lekarz zaprzecza .Pamietam jednak ,ze po leku Sulpiryd sytuacja ta zmienila [...]

wydaje mi sie ze nie zrozumiales tego tekstu "wysylke amerykanskich produktów sponsoruje olimp i biogenix" dlatego ze w tym sklepie w ktorym to przeczytales ceny na amerykanskie produkty sa b.niskie a ceny na olimp i biogenix sa normalnie, nie zanizane dlatego firma ktora to rozsyła moze pozwolic sobie na darmową przesyłkę(bo więcej [...]

dobre ćwiczenia wybierasz poczytaj o smarowaniu gwintów i tą metodą poćwicz l sit i podciąganie nachwytem a potem muscle upy potrzebujesz trochę czasu i będzie cacy przekombinuj jakoś tak te treningu żeby mieć dwa dni przerwy między tą samą partią czyli zrób sobie jeśli chcesz fbw to Trening "A" trening "B" dobrze jest też się dobrze rozgrzać, [...]

To po pierwsze jakos uporzadkuj swoj plan : a ) nie cwicz codziennie , tylko np: pon, sroda, piatek. b ) nie cwicz wybranych partii, tylko Cale cialo. c ) co do sprzetu -przydalyby sie chociaz hantelki i obciazenie d ) jezeli teraz cuagle redukujesz to moze takze zagladnij do dzialu Odchdzanie

po zmianie: Posiłek 1 6:00 3 jaja smarzone na pamie/gotowane jabłko 200g ogórek 200g Posiłek 2 9:45 100g piersi z kury 10g oliwy z oliwek brokuły 225g Posiłek 3 12:45 taki jak 2 Posiłek 4 15:30 120g tuńczyka w sosie własnym 10g orzechów włoskich papryka czerwona 400g pomidory 400g Shake przetreningowy - 18:30 SP80 30g (2 miarki) + Carbo 25g (1 [...]

Witaminy sa zalecane przez lekarzy, najczesciej bierze sie te same co w ciazy Teoretycznie mozna sie bez nich obyc w odpowiednio zbilansowanej diecie, ale jezeli bedzie czula zawroty glowy, zmeczenie to warto siegnac. Nie patrzylabym sie na diete karmiacej matki w kategoriach proporcji B/W/T, tu wazniejsza jest jakosc produktow, by dostarczac [...]

chemol wyzej napisal ze działa b. dobrze