[...] 2h a silownie chcialbym robic 3 razy w tyogdniu zeby w dany dzien cos robic zeby sie niezmarnowal i czy moglby ktos napisac mi rozpiske ktora najbrdziej by pasowala do bokus mam sztange hantleki krzywke 100 kg nakladu drazek worek gruszke , gruszke reflekcyjna odrazu dodam niewiem jakie cwiczenia robic i jakim ciezarem gory wielkie dzieki
Witam. Mama problem o wadze ok 33 kg ;( mam 22 lata, ok 175 cm i ok 100 kg czyli jestem typowym grubasem ;( mam juz kilka diet za sobą ale nic z ego efekt jojo ;/, opracowałbym sobie sam dietę + jakies ćwiczenia typu rowerek i atlas ale nie mam zielonego pojęcia a wszystkie diety są robione pod określona osobę, a i składniki diety sa bardzo [...]
Mam pytanko zwiazane ze śniadaniem.Spozywam je ok 8 i jest to jednocześnie posiłek przedtreningowy.Składa sie na nie mleko 300ml, 100 gram płatków owsianych, 30 gram rodzynek i 20 gram orzechów.Po śniadaniu za godzinę wypijam 50gram monster massa i za godzine zaczynam trening.Czy jeśli chodzi o śniadanie to powinienem dac wiecej bialka czy 300 ml [...]
[...] A dokładniej z pływania 1.5km i biegania 3km. Szukam rady jak można pomóc organizmowi przygotować się do takiego wysiłku. trenuje regularnie i dobrze się odżywiam sądze, ze jestem przygotowany ale chcę mieć nie 100% formy tylko 110%. Co jeszcze można jeść? , jak sobie pomóc? jaka odżywka ewentualnie...? Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam...
Witam zauważyłem że ludzie patrzą na to ile jędzą ww w jednym posiłku , ja z kolei patrze na końcowy bilans , całego dnia , na przykład w 1 posiłku 100 ww w drugim 50 i potem już nie jem. a czasem rozkładam po trochu oprócz ostatniego. Chodzi mi oto czy patrzeć na to że w jednym posiłku załaduje 150 węgli . wszystko nie przekracza bilansu i jest [...]
Witam. Znajomy ma bardzo niski estradiol będąc na cyklu prop 100 mg e2d 7 tygodni i od siódmego tygodnia na enanie e4d poszły cztery strzały. Badania robione dzień po strzale 2500iu pregnylu. Co może być przyczyną, samopoczucie i libido jak twierdzi wzorowo. Poniżej wyniki Od góry estradiol, prolaktyna, test. [...]
Joł, czesc wszystkim mam pytanie, bo jestem na cyklu susty 10 strzalow i 100 mety polskiej. Teraz moje pytanie czy na koniec cyklu dac winko na 4 tyg. i pozniej hcg clomid i clen i nic przed wakacjami. Czy po suscie i mecie odblokowac sie dac kreatyne do tego bedzie gdzies z 2.5 miecha przerwy i przed wakacjami dac wino ale juz na 7 tygodni. Nie [...]
[...] odzywek bialkowych i nie wiem na co sie zdecydowac... mam problem nad jakością ale mniejsza iloscia a slabsze jakosciowo ale wieksza ilosc..co byscie wybrali ??? -Optimum 100% Whey Protein 943g 99 zl -Syntrax Nectar 920 g 90zl -BSN Syntha 6 1320g 90zl -CytoSport MuscleMilk - 1125g 90zl -OPTIMAL RESULTS Muscle [...]
Mam do sprzedania napęd dvd+r/rw drive model sd-r5472. Napęd jest w 100% sprawny. Proszę podawać propozycje ofert!! Zmieniony przez - zakrzaaak w dniu 2010-08-06 12:38:17
Witam, tak jak w temacie. Znacie jakieś ciekawe posiłki co można wykonać za pomocą blendera ? Znam już póki co ten ze 100 g płatków 400 g jogurta + owoc i wiórki kokosowe dla smaku. Mam pytanie : czy można na tej zasadzie przyrządzać podobne 'shejki' tylko że z innym źródłem węgli jak np z ryżem ? Jak tak to co dodać do niego ? Lubię właśnie [...]
[...] patrzac na sklad, no i jezeli ktos bral to po wynikach.sklad ma nawet niegłupi a cena bardzo przystepna,nizej wklejam sklad, mam nadzieje ze ktos napisze swoja opinie na ten temat Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna: 374,8 kcal Białko w tym: 20,0 g serwatkowe 12,0 g pszenne 8,0 g Węglowodany w tym: 70,8 gCukry 70,3 g Tłuszcz 1,5
100 kg cena 300 zł jesetm ze Słupska mozliwosc dogadania sie jakos z dowozem w okolicach, a jak wysylka to nie orientuje sie ile to moze kosztowac ale moge sie dowiedziec. Sprzedam tylko całość
witam. mam prosbe do tych osob ktore maja wiedze na ten temat. a mianowicie jak przygotowac sie do krotkiego sprintu a zarazem do dluzszego biegu na 1000m. wazny jest okres zimowy. czy moglby ktos rozpisac program cwiczen na silowni (ewentualnie hali). silownia wyposazona jest w bieznie. moj czas na 1000 to 3.20 a w czerwcowych zawodach chcialbym [...]
Witam, testowal to ktos? jest to podobno dobry stack, kolega kupil w Holandii i teraz testuje... bardzo chwali, proponuje ze mi kupi tylko niewiem co tam jest za sklad... sciagany ze Stanow i pucha wystarcza na 1.5 miesiaca 100$
Witam, trening mam ułożony, dieta jest ale nie zawsze jej przestrzegam na 100% wiadomo jak to jest... Nie wiem ktora opcja bylaby dla mnie lepsza, po treningu chciałbym przyjać 66-65g weglowodanów i okolo 40-50g białka i nie wiem czy kupic odzielnie vitargo i jakis izolat co chyba nie jest tanie... Czy wybrac mhp up yoor mass ale wtedy musialbym [...]
Witam.Mam problem chce zrobic cykl z 100 tab ruskiej metki i do tego chce dorzucic nitrobolon 300tab.Czy mam to stosowac razem czy najpierw mete a potem nitro?tak zeby były lepsze efekty.Prosze pomózcie i rozpiszcie jak to dawkowac.Z góry dziekuije.pozdr.aha i nie piszcie ze mam zrezygnowac z dopingu bo ja juz decyzje podjąłem.
[...] stosując rano 10g creafusion i 5g mono po treningu???? czy moze do tego dodac jeszcze jakis suplement???? tylko niewiem jaki a nie chce wydac za duzo kasy bo z tego co wiem to creafusion kosztuje juz ponad 100 zł!!! dodam ze miałem juz cykl na kreatynie mono poł roku temu, waze cos koło 80 kg, cwicze regularnie od roku! Z gory dzieki za pomoc!
Witam, Mam do sprzedania taki o to świetny, nowy i oryginalny sweterek... Rozmiar: XL Cena: 99 zł Firma: CIPO&BAXX (Neuss) Na osobę: 180-190 cm Materiał: 100% Bawełna miękka rozciągliwa dziureczkowana Dziękuje z góry za zainteresowanie... Zmieniony przez - micr0n w dniu 2009-02-27 14:08:58
witam. jak wygląda majonez w diecie? jest tak niezdrowy jak sie mówi? nie jestem otyły,ćwicze na siłce i zależy mi na masie a przez prace i finanse nie jestem w stanie dopiąc diety na 100% więc do posiłków lubie dodać majonezu żeby podbić kcal. jak to sie ma do zdrowia? i do rozwoju masy?
Witam Proszę o sprawdzenie diety Zapotrzebowanie na kalorie, makro i mikro składniki wziąłem z dziennika Vitalmax 4.4. Ułożyłem to tak żeby zapewnić minimum 100% zapotrzebowania oczywiście wiele rzeczy jest dużo więcej :) Czekam na opinie i sugestie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e38019e415e462ab8a465769014a049.png Zmieniony przez - erykkk w dniu [...]
