[...] (szybko trzeba dorobić) A do tej pory robiłem wagę i siłę jedząc normalnie przy "domowym" siedzącym trybie życia. Full natural, suple witaminy, minerały, kreatyna , ashwaganda. Z racji że praca fizyczna raz, a dwa mnóstwo kalorii to będę przejadał więcej już wiem, ale chcę jeszcze co najmniej utrzymać mięsień i wagę 95kg jak nie [...]
[...] nigdy wcześniej nie stosowałem SAA oraz SARM, w grę wchodziły tylko suplementy (kreatyna, tauryna, białko, witaminy, ZMA, boostery testosteronu: DAA, kozieradka, tribulus, ashwaganda, korzeń maca itp.) skusiłem się na Ostarynę solo od "WXN Labs" cykl trwał 6 tydodni po 20mg dziennie od pierwszego dnia wszedłem na 20mg i tak trzymałem do samego [...]
[...] że i ashwagande i magnez za dużo zjadłem wczoraj. Ogólnie finateryd tez ma swoje skutki uboczne to narazie go odstawie, za 2 tygodnie spróbuje wrócic. Ale nie wiem co z ashwaganda, chyba w małych ilościach pomoże? Bo chciałbym coś przeciwutleniającego, adaptogena a ashwa dodatkowo kortyzol obniża. Albo normalny żeń szeń? Zagrzany jestem, [...]
Julietta dobre pytanie - ja mam strasznie pod górę z systematycznością suplową. Generalnie w suple nie wierzę...a jak nie wierzę, to zwykle połykam kilka dni, a potem stoi. Tak było z ashwagandą, bacopą i innymi. generalnie to wierzę w wit. D i kreatynę. Wit D w miarę regularnie jem, kreatynę - jak sobie przypomnę - bo mnie ten proszek wkurza [...]
Julietta dobre pytanie - ja mam strasznie pod górę z systematycznością suplową. Generalnie w suple nie wierzę...a jak nie wierzę, to zwykle połykam kilka dni, a potem stoi. Tak było z ashwagandą, bacopą i innymi. generalnie to wierzę w wit. D i kreatynę. Wit D w miarę regularnie jem, kreatynę - jak sobie przypomnę - bo mnie ten proszek wkurza [...]
Spiesze doniesc :) Studentka, jak w ramach zaliczenia miala napisac prace o ashwagandzie - to mozna znalezc w sieci, ale okazalo sie, ze jej tata bierze to juz jakis czas i dopisala wnioski taty do zaliczenia. Cytuje wiec: Ashwaganda 12 m-cy 375 mg, rozeniec gorki 3 m-ce 200 mg, przed snem ashwa,maca, Mg - po okolo 3 m-cach oprawa koncentracji, [...]
[...] +200mcg k2 Witaminy i minerały (biotech for women) Omega 3 5kaps (1g EPA+DHA) debutir 1 kaps Sanprobi IBS z 2 posiłkiem: metylowany complex B Przed treningiem ashwaganda 500mg , 400mg ALA (powinien być jeszcze NAC, ale mi go wcięło) Po treningu: 1g wit.C Przed snem: Magnez cytrynian 500mg, Sanprobi IBS 1 kaps, glutamina 5g ,nac [...]
Magnez też biorę - ale nie taką wyuzdaną wersję:) Kupiłaś to jako taki mix czy każda forma osobno? Ashwaganda nigdy nie zauważyłam, zeby cokolwiek mi dawała...
Spiesze doniesc :) Studentka, jak w ramach zaliczenia miala napisac prace o ashwagandzie - to mozna znalezc w sieci, ale okazalo sie, ze jej tata bierze to juz jakis czas i dopisala wnioski taty do zaliczenia. Cytuje wiec: Ashwaganda 12 m-cy 375 mg, rozeniec gorki 3 m-ce 200 mg, przed snem ashwa,maca, Mg - po okolo 3 m-cach oprawa koncentracji, [...]
Panowie kolejna noc nie przespana leci 200mg trenu E i 400mg testa e5d, suplementy na sen nie pomagają %-) a leciałem spore dawki magnezu, melatoniny, i jakieś tam kompleksy z ashwagandą i innymi ziołami, lece zaraz do lekarza jakieś sugestie o co prosić na recepcie ?%-)
[...] trenu E ew i mnie zniszczył, 0 snu, przerzuciłem się na Mastera E 500 ew kalorie podbiłem z 3500 do 4300 i forma się poprawia %-) + przed snem leci Melatonina+Gaba+tryptofan+ashwaganda+zma+ekstrakt z melisy i śpię nawet po 8 godzin %-) a wcześniej bez psychotropów nie było mowy o nawet 2 godzinach snu a testowane były Nasen, senzop, tritico od [...]
[...] trenu E ew i mnie zniszczył, 0 snu, przerzuciłem się na Mastera E 500 ew kalorie podbiłem z 3500 do 4300 i forma się poprawia %-) + przed snem leci Melatonina+Gaba+tryptofan+ashwaganda+zma+ekstrakt z melisy i śpię nawet po 8 godzin %-) a wcześniej bez psychotropów nie było mowy o nawet 2 godzinach snu a testowane były Nasen, senzop, tritico od [...]