ashwaganda

[...] A-Z x 2 + omega 3 x1 + glucosamina x 2 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 1 + ashwaganda + glucosamina x 2 /SFD/2017/1/12/ea38d17d42d14bd3b4f9d3a514d98e36.jpg W związku z „nadmiarem” czasu nasz zespół dostał zadanie specjalne – wycenę przetargu z [...]

[...] DNT /SFD/2017/1/12/caa29a5fd3ca4d5db88df7a6a7c08b74.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda /SFD/2017/1/12/f6773387c7644c87b0a22ea9e1ac32b8.jpg Dziś miał być dzień 10-tek, ale nie wyszło. Prawie 12h w robocie z czego ponad 7h w samochodzie, kręgosłup boli [...]

[...] 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda /SFD/2017/1/17/cf1391db6f344737b01a4b1d4c7e199c.jpg Cardio zaliczone, rozciąganie także, a w ramach relaksu sauna. Zimową porą bardzo lubię saunę. Później [...]

[...] 3 x1 + glucosamina x 2 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + HMB + kreatyna Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 1 + ashwaganda + glucosamina x 2 /SFD/2017/1/18/a629059206b84016bc3ed4a643ace832.jpg Dzień rozpoczął się od cotygodniowej narady technicznej z Inwestorem i Inżynierem. Jak zawsze [...]

[...] czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna+ atrthro stack Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB+ arginina Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda /SFD/2017/1/19/08023c6bff0545d496ddb5a6de80e20b.jpg Dzień A. Tym razem wydaje się, że miałem zakodowane w mózgownicy, że nie mam zadzierać głowy podczas martwego i [...]

[...] A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana kiepskie samopoczucie i do tego przymknęło mi się oko na momencik podczas jazdy. Wyszedłem więc [...]

[...] Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda /SFD/2017/2/4/2675d3c8b0144de4a5c6859d6f71c0e4.jpg Rano cardio pyknięte 30 min na orbit reku. Po nim porządne rozciąganie bo aż 20 min. Córkę zawiozłem do [...]

[...] TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Potreningowo: CREASTERON W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamine /SFD/2017/2/6/5847b8c5c41343658649ec0bc948498b.jpg Padło na dzień A. Martwy +2,5kg, ale technika mogłaby być lepsza. Wiosłowanie z odkładaniem [...]

[...] + HMB + kreatyna+ atrthro stack Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB+ arginina Potreningowo: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda /SFD/2017/2/10/69930f3a3c504bc89ce380387e1f369b.jpg Dzień spotkań z podwykonawcami, za dużo się co prawda nie dzieje, ale mobilizacja musi być. Dzisiaj z MONOLIZO [...]

[...] x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Po treningu: 1/2 CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda /SFD/2017/2/14/a614ec49c08f47fe8564919cbe99b8a1.jpg Dzień przy tabelkach i aktualizacji harmonogramu. A treningowo to bez ciężarów. 10 min orbitreka + TABATA [...]

[...] czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + HMB + kreatyna Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 1 + ashwaganda + glucosamina x 2 /SFD/2017/2/15/c0672a610cf94521943a310354f1b44f.jpg Dzisiaj trening „A”. Na pierwszy ogień poszedł martwy. Mimo tego, że czułem jeszcze na [...]

[...] Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamina W ciągu dnia kreatyna + HMB + magnes citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/2/20/f73ff4b5514742cc8690943c76bc8db9.jpg Dzisiaj rozpoczęły się znowu lekcje pływania także troszkę czasu zeszło. Poza tym nauka z dziećmi [...]

[...] TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Potreningowo: CREASTERON W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamine /SFD/2017/2/20/70b505f1f6bd4523b83e4ba04cbc1460.jpg Dzisiaj jak budzik zadzwonił to nie wiedziałem co się dzieje. Wczoraj trochę dłużej [...]

[...] + HMB + kreatyna+ atrthro stack Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB+ arginina Potreningowo: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda /SFD/2017/2/24/bd82dc25a9b743719b405b41029de1cd.jpg Dziś spotkania z podwykonawcami i przygotowywanie odpowiedzi do audytora naszej budowy. Tłusty czwartek, ale [...]

[...] Po TRX: ½ CREASTERON Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamina W ciągu dnia kreatyna + HMB + magnes citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/2/25/ca66ab41001046beadab4818c2ceac68.jpg Typowa sobota: pływalnia, nauka z dziećmi, aha dodatkowo byliśmy na wystawie lego – tak sobie. [...]

[...] citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/2/28/04423dcedbde45bebbedbb9d4bf4a64e.jpg Pierwszy dzień nowego tygodnia rozpoczęty z przytupem – bez prądu, ale od razu tłumaczę, że to [...]

[...] /SFD/2017/3/1/c11e8cd19a0f4d6d9f2f170476a5a8a4.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + glucosamina x 2 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 1 + ashwaganda + glucosamina x 2 /SFD/2017/3/1/64dbce06f1ab4575b192a53d40390547.jpg Środa to narada z Inwestorem. Oczywiście lekkie przepychanki, ale cóż poradzić, taka praca. A [...]

[...] TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Potreningowo: CREASTERON W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/3/5/88bc6531949c426ebfa1da2ecf740604.jpg Miał dotrzeć do mnie Looki, ale o 6.15 dostałem sms, że jednak odpuszcza, bo dzieciaki dały w nocy [...]

[...] citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/3/7/14928b74d2d14e2ca5e440a25d4b1d3d.jpg Przyjazd i objazd budowy z inspektorem, później praca nad dokumentami kontraktowymi, głównie [...]

[...] 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda /SFD/2017/3/7/e281568dcb144a6e842004564e3f14dc.jpg Zakończenie prac nad harmonogramem ;) Poza tym wizytacja budowy przez dyrektora, spotkanie wewnętrzne przed radą [...]