art

King_Odin - czarnuchok robil kiedys art o bialku kozim ze juz wyszlo z jakiejs firmy. Jakies takie brazowe opakowania - tylko pamietam ze kosmiczne pieniadze - ale uderz do niego to Ci pomoze taki off top - szory

Ok więc bede się musiał zastanowić, bo musze przyznać, że przez te 2 lata co miesiąc kupowałem SDW tylko po to, aby przeczytać Pana nowy artykuł bo nic innego i tak tam nie ma Niech się cieszą inni, że teraz mają wszystko tak tanio dostępne i zebrane w całość. A teraz jeszcze pytanie - nowy art z lipca/sierpnia i ten co ukaże się we Wrześniu [...]

ciężko cokolwiek doradzić, bo można tak naprawdę wszystko zrobić i zjeść w aucie :-) przejrzy dział kuchni w którym założyłeś temat i https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ i na pewno znajdziesz inspiracje

Polecam bardzo dobry art na ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 zdr.

Co do odpowiedzi 3 : Widzialem twój art. odnośnie powtórzeń lecz nie stosuje wszystkich tych ćwiczeń które są opisane więc jak już wszystko ogarne wrzuce plan do oceny więc wtedy jakbyś się udzielił byłoby miło i czy wliczać do tego rozgrzewkę, czy lepiej jak rozgrzewka będzie robiona na "sucho" czyli bez ciężarów tylko ćw. typu krążenia ramion, [...]

Możesz jeszcze przejrzeć art Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż [...]

http://www.sfd.pl/temat255012/ tu kjest co niektorzy mysla .mozesz sprobwac ale ja nie wiem czy pomoze napewno wspomze choc troche poprawi sprezystosc skory !! to dziwne ze jak cwiczysz i nie jesz duzo slodyczy a celullit jest! ja mialam kiedys z nim problem i zlikwidowalam go wlasnie cwiczeniami i dieta ! http://www.sfd.pl/temat243909/ [...]

[...] trening domowy lub jak napisałeś po przyjściu z uczelni. Z czasem przyzwyczaisz się do wieczornym sesji treningowych, a jak bd trzymał miskę ( jadł coś porządnego w trakcie dnia + po treningu polecam art http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html ), to kłopotu nie będzie :)

stojeden wstawiłem tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html twoje dane i wyszło że twoje zapotrzebowanie to około 3246 kalori, przy warunku że ćwiczysz 3-5 razy w tygodniu

[...] albo niech Ci ktos przytrzyma, i jazda. podciagaj sie na poczatku podchwytem, jest najlatwiej. wiesz jak sie korzysta z wyszukiwarki? bo pamietam ze Wodyn w ktoryms ze swoich postow rozpisywal plany uwzgledniajace poprawe wyniku w podciaganiu sie, jest tez caly jego art o podciaganiu, ale jak mowilem w treningu sa tez inne posty na ten temat.

ja proponuję przeczytać ten art: http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-

12-8 a słyszałem ze regresaja lepiej buduje mase miesniowa art wyzej krzych666

http://www.sfd.pl/JOHIMBINA__unikalny_reduktor_tkanki_t%C5%82uszczowej-t153102.html Dobry art o johimbinie, chociaż w Twoim wieku średnio bym ją polecał. P.S Utnij te węgle, bo ładujesz je jak na masie, podbij białko i tłuszcz. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-05 12:47:57

Tutaj oblicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Od zapotrzebowania odejmuj 300 - tyle musisz spożywać żeby tracić tkankę tłuszczową. A co do ryżu - nie, nie zjesz go 350, wszystko ważysz PRZED OBRÓBKĄ TERMICZNĄ a nie po, więc tak naprawdę zjesz go koło 100g pewnie i tyle należy wpisać do diety.

[...] znaleźć w nim błedy i je skorygować... i filon czy roni w tym nie pomoze... logiczne myslenie Wam pomoze... i kalkulator... i naprawde radze sie zapoznac z tym tematem, bo nie znajdziecie podobnego art'a na zadnej stronei z koksem.. POZDRAWIAM I ZYCZE DOBRYCH EFEKTOW... i JAK NAJLEPSZEJ INTUICJI! Zmieniony przez - om w dniu 2008-02-11 01:17:16

zeby ulozyc jakikolwiek doskonaly cykl trzeba miec doskonaly towar z wiadomym stezeniem i podzialem estrowym w tych czasach badzmy szczerzy... ciezko jest ale art ciekawy ja tam z wzorow matematycznych i oznaczen za mocny nie jestem ale sam to sobie bez tak wytrawnej matjematiki potrafie sobie obliczyc tyle ze nie mozna brac wynikow za pewnik raz [...]

Mysle ze czas zakonczyc te dywagacje - OM napisal ciekawy art, moze ktos zainteresuje sie SAA nie tylko od storny gotowych kalkulatorow itp, troche wysilku kolega wlozyl i nalezy mu sie pochwala, a to ze kazdy inaczej reaguje czy ma inna genetyke to juz osobna sprawa - matematycznie tez dalo by sie to rozpisac ale to juz dla maniakow. Cikawy [...]

art fach 100% sog jak w morde strzelił

[...] troche z przymruzeniem oka ok ale rozpiszesz mi cyklona ? ps dodam ze wyniki w profilu stare - tera 102kg i reszta proporcjonanie. ogolnie to nikt nie zajarzył ocb z tym artem... nikt niokmu nie kaze bigac z kalkulatorem i liczyc to i owo... chodzi o to zeby ZROZUMIEC to co jest tam napisane... bo to rzuci nowe światło na to co dotychczas [...]

[...] białko. Jak już wejdziesz, na odpowiednie dla Ciebie kcal (obecnie masz ich za mało) to zacznij robić także trening aerobowy/interwałowy. Zaopatrz się przy tym w BCAA, o którym wspomniałeś. Kreatyne na razie bym odpuścił. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - aramek751 w dniu 2016-07-30 15:42:21