art

Poczytaj art. i zapraszmay ponownie to można będzie pzedyskutować konkretny plan działania. Super że z założenia planujesz dążenie do proporcjonalnej sylwetki oprzeć na treningu i diecie a nie na suplementach i kremach etc. Plus dla Ciebie. Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

[...] ich "przytrzymanie" na skośnej lub prostej, czy też inną osobę, jest ok. Mięśnie ud jednak nie są w przypadku spięć mocno angażowane. Poczytaj może świetny art. Mawashiego http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=41332 Pozdrawiam! ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie [...]

to policz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a później orientacyjnie zobacz ile dostarczasz z tego, co jesz w ciągu dnia. I zobaczysz ile Ci brakuje. http://potreningu.pl/calculators/calories

Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

[...] chyba, że są takie tematy jak w kuchni pluszaków gry i zabaw itp. Już dawno nie odświeżam starych tematów na początku dostałem za to bana i uż tego nei robie. Skopiowałem art. A6W Buchu napisałem tam troche otym jesli to nei zgodne z regulaminem itp. prosze o usunięcie czy coś tam było, mógł napisac, chamskie by bylo jak bym na zywca skopiował [...]

[...] tej samej klasy co creapure),hmb i l-karnityne lonzy,szwajcarskie premixy witaminowe i mineralne i wiele innych fajnych rzeczy:) Dlatego jestem przekonany o durzej wartosci tych produktów. Dobra powiem wiecej(widziałem niedawno badania hmb olimpa-kazda tabletka powinna miec 500 mg,zawiera jednak 530-dlatego to sa fakty i to mnie [...]

Z tego art. wynika, ze można jest białko z jajek ile wlezie, a żółtek tylko 2 na tydzień. Od tej pory będęjał same białko.

[...] znalezc 2-3 osoby powazne, wiarygodne i odpowiedzialne osoby które w porozumieniu z gazetą przeniosa na sfd ( oczywiscie ze zrozumialym opoznieniem ) czesc lub najciekawsze art, tematy z numeru czesc w sensie relacji a czesc zaraz w formie sklaniającej do dyskusji tematyka jest szeroka zatem jest o czym pisaci i dyskutowac w jakiej formie ma to [...]

chyba nie tematyka tego dzialy to cos w sensie streszczenia numeru a nie pracy tworczej nie chodzi o pisanie art a przeniesienie czesci materiałow na forum przeniesienie i poddanie dyskusji

Bull dobrze pisze,narazie ten dział wyglada jakby go tu na siłe upchano. Zawsze było by ciekawie z innymi podyskutować o artykułach w SdW pozatym mozna by było na forum nieco rozszerzyć art albo dać dodatkowe fotki które niezmieściły się w wydaniu papierowym. Ludzi którzy mogli by tym działem bardzo fachowo pokierować na sfd niebrakuje.

Dżaro- ja to nie chce sie wtracac w wasze porachunki, ale moze by wynajac z 3 osoby ktore cierpia na andmiar wolnego zasu i by robili skroty z waszych artow. Np jest art na 2 strony oni streszczaja to do nie wiem pol strony psizac najwazniejsze rzeczy, a jak kogos by interesowalo to by kupil pismo by przeczytac wszystkie smaczki i szczegoly- ale [...]

Seba - co do streszczania artow to sa feagmenty na stronce http://www.sdw.pl/index.php?action=art&id_art=247&id_dzial=13 na samym dole, wiec po co streszczac je na sfd jeszcze. ewentulanie dac jakies linki do nich na forum pozdrawiam

Mówisz zeby ludzie czytali zanim coś napiszą a może zaczniesz najpierw sama sie do tego stosować bo w postach podwieszonych już jest artykół "Nim poprosisz o ułożenie diety lub zadasz pytanie"... Pozatym jasne nie powinni ludzie zakładac posty typu: prosze ułużcie mi dięte bo ja jakoś nie mam do tego głowy-to bzdura jak mu sie nawet nie [...]

marcopolo a co to za książka i mam pytanie cz czytałeś art. Ed-a na temat provironu i co o tym myslisz Mada

[...] obecna trochę się zawodzę. Chcę poczuć to co biore a narazie to dupa a nie hardcore ;p Chciałbym kupić coś co a) jest dostępne b) jest SKUTECZNE! Ps. Koniu - czytałem Twój art odnośnie spalaczy jakiś czas temu i napisałeś tam, że hydroxycut zaliczasz do tych "słabszych" spalaczym, a tighta do tych "lepszych" to skoro tighta [...]

byl ostatnio art. w KiF (dosc dawno w sumie) o negatywnym wplywie muzyki podzcas cwiczen

Mam tylko w wersji papierowej, paleo diet i dzieła bernardiego Gdzieś na jego stronie za free był dobry art wraz z wykresami i tabelami, poszukam w jego zasobach :D

Zdążyłem już wyedytować posta bo znalazłem odp; dla dociekliwych, chodziło o ten art; http://www.smw.ch/docs/pdf200x/2001/09/smw-09666.pdf

Może po prostu wzoruj sie na przykładowym planie ACT, zamieniajac cwiczneia ktorych nie mozesz zrobic innymi. Przykładowy plan jaki napisalem na podstawie planu z art. o ACT: 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangielek płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Wyciskanie sztangielek sprzed [...]

[...] medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany plan : FBW (ale nie A,B tylko jeden plan) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 46, MC 48, Wycisk 30 2. Push Press to oczywiście coś takiego tak? http://www.youtube.com/watch?v=ReP4ha2o22Y 3. Odpowiada mi, [...]