arnold 2016

10.09.2016 rok „Kamienna rzeźba” (Eliminacje do Arnold Classic Europe) w Strzegomiu 8-) zająłem 3 miejsce :-) /SFD/2016/9/12/8b888e9112374805bb1f59eb6bcbdda3.jpg /SFD/2016/9/12/7a161c5f525546eeac366e4f94725cd7.jpg /SFD/2016/9/12/a74b5261bf564514b9e473925499ebc1.jpg /SFD/2016/9/12/692cdc65a76e4f75945cdbeb85189b6f.jpg [...]

/SFD/Images/2016/3/9/e7c412af54444feba4cd389f33aaae1a.jpg 9 marzec DT Dzis wielka motywacja na szkoleniu , Hubert Kulczynski po wygranej w Arnold Classic pojawił sie dziś na szkoleniu i przerobiliśmy na siłowni dokladnie wszystkie cwiczenia na nogi , to zmotywowało mnie zeby dziś strzelić sobie porzadny trening nóg . Hubert mega kot bardzo podoba [...]

[...] linek górnego wyciągu do bioder 3s x 15p 4. Unoszenie hantli bokiem 3s x 12-15p do 12kg 5. Przywodzenie linki górnego ramienia na bok (tylni akton) 3s x 15p 6. Biceps ala arnold 3s x 15p 7. Modlitewnik jednorącz 2s x 15p +brzuch +20 min aero Komentarz do treningu Zero motywacji przed treningiem, myślałem, że będzie tragedia a wyszedł [...]

Dobra po przespaniu się z tematem: 1. jak na 52 lata to mistrzostwo Też tak mylę. Nawet jak nie będzie w czołówce to i tak wygrał. Pokażcie mi takiego drugiego 51 latka w takiej formie. Zresztą posłuchajcie reakcji widowni na scenie Olympi 2016 to zobaczycie jakie owacje zbierze. I to jest piękne. On jet lubiany. Gdyby była ocena publiki to nie [...]

[...] czy czujesz mocniejsze napięcie mając rękę pod kątem 90, a 60 stopni. U mnie nie ma żadnej. Wykonuje tak unoszenia od zawsze i na boczny akton specjalnie nie mogę narzekać. arnold, dzięki za wparcie %-). Mówisz, że będzie coraz gorzej? :-D Już się z tym pogodziłem. Mam nadzieje, że przy wtorku/środzie jak będę miał odbicie będę myślał tak samo [...]

16 Luty 2016 - 16 dzień redukcji DT Wczoraj był trening cięższy to dzisiaj z kolei musiał być lekki. WL spokojnie nie siłowałem się, poręcze trochę słabo ale to przez moją słoniowatą wagę i fakt że przez pół roku robiłem max 3-4 powtórzenia w nich :> Potem facepullsy i łydeczki, stwierdziłem że jeżeli chce być jak Arnold to muszę trenować jak on! [...]

16 dni przed Arnold Classic 2016, trening barków https://www.youtube.com/watch?v=wucSWZtql-4 8 dni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/26/5aea8eed56c44c908b4fe9819170b534.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-26 17:34:03

9 dni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/26/2eb96047cb62478095774a83dd412880.jpg 8 dni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/26/01b42ede50554a0b8526e4baf2df0a10.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-26 19:50:45

konkretnie sergio - arnold sam w swojej ksiazce pisal ze tylko mogl go pobic podstepem, co tez uczynil, dla mnie arnold to tylko super klata z dobrze rozwinietymi ramionami i dobrymi plecami, slabymi naramiennymi i chudymi nogami(co do tych na tamte czasy malo kto mial je potezne, ale byly wyjatki) oliva byl kompletny Zmieniony przez - lordknaga w [...]

gadka w stylu #believe - cały Kai... Arnold mówi, że przeważyła ocena układu dowolnego /SFD/Images/2016/3/6/59356d521f0146edabaed0b73551736e.jpg /SFD/Images/2016/3/6/acdb79152e1a4a3c8ebfb652b05bfda8.jpg /SFD/Images/2016/3/6/fcd1b977b82643aaa88f29ff99675d5d.jpg /SFD/Images/2016/3/6/bf6864fe4cb04e239e73fad192471b58.jpg [...]

Dexter Jackson pomimo posiadania kwalifikacji za zajęcie 2 miejsca w zeszłym roku, wystartował na zawodach New York Pro 2016 i Arnold Classic South Africa 2016 czym tylko przypieczętował fakt, że pomimo 46 lat wciąż może rywalizować z najlepszymi zawodnikami 15 tygodni przed https://www.youtube.com/watch?v=2WRqZWd1bPc [...]

zaraz zacznę banować za takie pytania chyba %-) PATRZ 1 POST TEMATU - TAM JEST PEŁNA ROZPISKA! o 4 rano na dziś finito - jak wrażenia? co prawda to dopiero eliminacje, ale jestem zdania, że liczy się pierwsze wrażenie, różnice w finale będą, ale nie kolosalne dla mnie w fitness Oksana Grishina, tym bardziej, że znów zaprezentuje akrobacje pod [...]

Dzięki Cziki- jest baaardzo udany:-)) Ano właśnie, stęskniłem się za Wami więc skrobnę coś na szybko:-) Nad Balatonem przepięknie i wakacyjnie. Pogoda idealna, słońce grzeje. Każdego dnia plaża i bardzo długie spacery. Treningi obecne%-) Miejscowa siłownia kozacka- jedna z lepszych starszych siłowni na jakich byłem! Masa sprzętu- wysłużone, acz [...]

Samir Troudi, który startował we wszystkich zawodach z cyklu Arnold Classic, jednak nie udało mu się zdobyć karty pro - w Hiszpanii spróbuje po raz kolejny, na fotkach 1 dzień przed /SFD/Images/2016/6/10/877a959d14f54cdb9f1612edb1948795.jpg /SFD/Images/2016/6/10/815295fb49754dfbb0ae80a3bad2fef0.jpg [...]

3 miejsce na Arnold Classic Europe 2016 /SFD/2016/9/25/adca007a744746de9a475b066beed590.jpg /SFD/2016/9/25/bdd685d9427e4d87836380c56ddbbf54.jpg /SFD/2016/9/25/380bdbfd927542828a0a6ae8dc459b45.jpg /SFD/2016/9/25/7377f2ace92b449f9ca9b18c2bdbd7f9.jpg /SFD/2016/9/25/b3eb3db889d649f582d366273f132690.jpg [...]

3 tygodnie przed Arnold Classic 2016 https://www.youtube.com/watch?v=0umnGvBhRJQ&feature=youtu.be 2 tygodnie przed Arnold Classic 2016 https://www.youtube.com/watch?v=eTcirTSpCqM Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-20 14:47:14

[...] się zamglona %-) szczerze mówiąc po OFF na 90% planuję redu, tylko kwestia jak długie... A na koniec pokażę Wam jaka sylwetka mi się ostatnio spodobała, koleś robi dobrą robotę i jak Arnold wygląda :-D koło 1:30 pozuje, 5:02 pompuje na "backstage" https://www.youtube.com/watch?v=wP3bj8iAp6Q Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-11-22 20:36:14

[...] 3. Ściąganie drążka do klatki piersiowej 4s x 15p 4. Unoszenie przedramion bokiem 3s x 12-15p 5. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3s x 12-15p 6. Uginanie na biceps ala arnold :-D 3s x 15p https://www.youtube.com/watch?v=zEZpmo7lrjc&feature=youtu.be +brzuch +20 min aero po treningu [...]

Zwyciezca Arnold Classic Amateur w kat 100+ i Overall Rosjanin Sergey Kulaev /SFD/Images/2016/3/6/cabe396f61454806bf988d4de2c0c65f.jpg /SFD/Images/2016/3/6/199ba66a77844f6d872031e28307f2bc.jpg /SFD/Images/2016/3/6/96fa20c1d994468faf56117d9778775c.jpg /SFD/Images/2016/3/6/2799c113713242bda31bdca19f925fdf.jpg Overall [...]

5 miejsce na Arnold Classic Europe 2016 /SFD/2016/9/25/20d33b193748454c9f4d9dde306f3462.jpg /SFD/2016/9/25/1dc7551bbfe2431e90555a06659dddc1.jpg /SFD/2016/9/25/77b1368bc68b40b6b58a0a4dea58756f.jpg /SFD/2016/9/25/ef7eaa5f109c44de823d7b3341c059bc.jpg /SFD/2016/9/25/0ebdecca682f44ee879e80f7c3a6bd2d.jpg [...]