arnold 2016

na szybko i z pamięci: Dexter Jackson, Juan Morel, jose raymond, lyonel byeke, arnold, franco ( w weekendy wpieprzali jak świnie ówczesne mcdonaldy) z tych co pamiętam - nie jest to nasze podwórko ale oni ze względu na problemy ze zjedzeniem np 7-8 tys dziennie przeważnie robią jednego cheata w postaci w/w aby mieć "zaspokojoną" podaż. Zmieniony [...]

3 dni przed Levrone Pro Classic 10 dni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/25/90e5d8c427984ec8b461bed4284f64e1.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-25 17:38:33

11 miejsce na Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/3/6/f8a6a0050cc144138da6866eefaaf30d.png /SFD/Images/2016/3/6/fda39704e67645bfa4e66e159a10d41e.png

czyli godzinny trening silowy, wszystko wiemy. bo juz myslalem ze katujesz sie jak arnold ;) na masie preferujesz HC, czy co bardziej zbilansowanego. Pewnie tez zalezne czy leci insa w tle %-) Cos bierzesz na odwodnienie, jakis lekki diuretyk leci w tle? Jadasz pszeniczne, nabialowe produkty? a sylwetka wiadomo, najwyzsza liga ;-] Zmieniony przez [...]

30.06.2016 - DT Dzisiaj lekki dzień świra. Na siłce przywaliłem głową w poręcz, że aż zęby zazgrzytały - później przez kilka godzin nie czułem się najlepiej, trening bardzo intensywny - krótkie przerwy, żeby jeszcze paczkę przed pracą odebrać. W pracy błędy innego działu, który rozpieprza nam robotę doprowadził mnie do szału, a po pracy kino, po [...]

14.07.2016 - DT Rano trochę lżejsza kawa niż zawsze i samopoczucie na treningu było znakomite, w pracy znowu na przymule - nienawidzę takiej deszczowej pogody - kawa ratuje życie :) Wieczorkiem jakaś drzemka i było już ok. Pytanie od koleżanek z pracy: K: "Ile ty zamierzasz być na tej diecie?" Ja: "Do końca świata jeden dzień dłużej" K: "O.o" [...]

21.07.2016 - DT Jutro i w poniedziałek wolne, więc ten dzień był jakiś lepszy, przyjemniejszy :D Rano troszkę nogi odczuwałem, ale wszystko wróciło do normy, samopoczucie bardzo dobre, jedyne czego brakuje to wypłaty }:-( Jutro rano trening na siłce, na której ćwiczę gdy mam wolne, a później wyjazd na 2 - dniowy urlopik. Kcal i makro będę trzymał, [...]

04.08.2016 - DT Tak jak napisałem wyżej, dzisiaj dzień po bieganiu jestem "świeższy" niż zwykle, nie wiem czy to zasługa tej jednej porcji BCAA, ale na pewno zakupię :) Wstałem trochę niewyspany więc dzisiaj wjechała mocniejsza kawa niż zwykle i poszło całkiem nieźle. W pracy oprócz posiłków ze zrzutu wpadł jeszcze hipsterski koktajl z Frankies'a [...]

2 miejsce na Arnold Classic Asia 2016 /SFD/2016/8/21/ba0ed232605c4745baaccf397092a4bb.jpg /SFD/2016/8/21/6a627c46ad0b44f5871f67cfe6e328e2.jpg /SFD/2016/8/21/0089b47aacd04551a8331da0d48f48c0.jpg

2 miejsce na Arnold Classic Australia 2016 /SFD/Images/2016/3/18/04c49fba30f9449a821f59b53a3d862f.jpg /SFD/Images/2016/3/18/a8ca14423d564334829c50bc8cb876b4.jpg /SFD/Images/2016/3/18/a43a0e3e0e8e4c2dbd591ca35527f4bf.jpg

8 miejsce na Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/3/6/b623179130b243638784760b8b112b46.png /SFD/Images/2016/3/6/a66548feea3443859eb6577736621cce.png /SFD/Images/2016/3/6/94b889d120a64e468c9f59a444498477.png /SFD/Images/2016/3/6/eab7b587167b417da0bec03f3c4bf606.png /SFD/Images/2016/3/6/0c6225962c304d7d832491b43df3ad42.png

2 miejsce na Arnold Classic Australia 2016 /SFD/Images/2016/3/19/2e380bd869d9409786007faa9e0241c7.jpg /SFD/Images/2016/3/19/4f1771cc701d4f10af88d1959b3f5dff.jpg /SFD/Images/2016/3/19/287e9e45122c4f2c83c6b184466fc1e7.jpg

1 miejsce na Arnold Classic Europe 2016 /SFD/2016/9/25/662275127cb6413bb60067d00e367018.jpg /SFD/2016/9/25/7990c2e08cf4459cabe3a26977f63852.jpg /SFD/2016/9/25/7f22b7dd2da848e7ab8a669ec767a464.jpg /SFD/2016/9/25/0fa6a370490046ab85fb89310f772571.jpg /SFD/2016/9/25/1208712e074f41258fbb63bb053de2e9.jpg

Arnold Classic Europe Expo 2016 /SFD/2016/9/23/bd2611b70d9a432b871ff1b4ed2b2a8e.jpg /SFD/2016/9/23/7c354f4e7f4b4101b22c9565e8e118fb.jpg

Ahmad Ashkanani zwyciezyl kategorie do 212 funtow. Zawodnik pochodzacy z Kuwejtu, karte Pro zdobyl wygrywajac Overall na Arnold Classic Amateur Australia 2016. Trenuje w slynnym Oxygen Gym pod okiem Ahmeda Askara. Zawody w Tampa byly jego profesjonalnym debiutem, wygrywajac konkurs automatycznie zakwalifikowal sie do tegoroczych zawodow 212 [...]

McMillan powinien być w top 5, ale będzie w top 10. Było mi go cholernie szkoda po Arnold Classic, ma świetną, estetyczną sylwetkę jak na obecne trendy. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-18 22:56:20

6 miejsce na Arnold Classic Asia 2016 /SFD/2016/8/21/3ff35f9e571b4eec8a2f68d79a609361.jpg /SFD/2016/8/21/064aac918025490f93d6868a585b3cbf.jpg /SFD/2016/8/21/ab8722c0c5d649079be1637740f8b96c.jpg /SFD/2016/8/21/a42b054e30f84f358963ac20e914e3ce.jpg

4 tygodnie przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/9/151430f4bce0404ba2db04c165f76a00.jpg /SFD/Images/2016/2/9/1c15854706d54de6b3cdb11f84bff447.jpg

2,5 tygodnia przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/17/d2aa6ab7a34e468bbcd0c67129438b3b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-17 23:26:47

12 dni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/23/bab0af20711b42bba8244bf6f4e75444.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-23 17:19:06