armageddon

jezeli robie armageddon 3 razy w tygodniu (pon. środa piatek)to kiedy mam robic klate plecy barki??ile mam robic serii i ile powt. w serii?? i jaka ma byc intensywnosc tych treningów?? bo na arma najwiecej sily pójdzie. bylbym bardzo wdzieczny jakby ktos zyczliwy mi to rozpisal.

[...] mały szok, to był bardzo dobry bodziec dla mojego mięśnia, który nadal wykorzystuje W tym okresie przyłożyłem się także do łap, robiłem słynny, lecz kontrowersyjny program armageddon i urosło 2 centy, również w 6tyg, także robienie siły i masy jednocześnie jest możliwe, tylko dietke trzeba trzymać obowiązkowo, to wtedy będą efekty Można też [...]

http://www.sfd.pl/temat43126/ - porusz swoje bicepsy http://www.sfd.pl/temat158995/ - bicepsy według "Maszy" Maszewskiego / Michail http://www.sfd.pl/temat199542/ - Biceps według Slodka / Thomsonn1 http://www.sfd.pl/temat234797/ - popełniane błędu w ćwiczeniu bicepsów / Don Garcia http://www.sfd.pl/temat235777/ - bicepsy sław i ich [...]

Zakładam, że twój staż to minimum 5-6 lat skoro bierzesz się za armageddon, więc powinieneś umieć ułożyć sobie trening. Skoro jednak ręce robisz 3 razy w tygodniu, to może klatkę i plecy rób tylko w dwa dni w tygodniu - za to 3-4 razy dziennie... Zalecałbym wizytę u specjalisty albo jakąś terapię grupową...

mylisz pojęcia.. Armageddon to trening na ramiona a nie na naramienne.. mówiąc po chłopsku to trening na powiększenie łap a nie barków..

Armageddon to trening na ramiona a nie na naramienne.. -dlatego zapytalem dokladnie o trening barki -nie sądze aby była tu jakas nadzwyczajna "filozofia"- trzeba poprostu zaatakowac niejako z każdej sytrony, jest to bowiem mięsien tak jakby nieco rozgraniczony unoszenie szt-k w staniu na boki, także na boki lecz w opadzie podobne [...]

[...] diety, mogłem grać w piłe, biegać, ćwiczyć na siłowni i łapać mase A te cykle na mono to strata pieniędzy Zacznij się dobrze odżywiać, to problem zniknie. A co do treningu armageddon - nawet o nim nie myśl. 1. te przyrosty to bajka 2. trenując tylko 1 partie mięśniową, wiadomym jest że będzie ona rosnąć w dużo większym tempie 3. przy tym [...]

zalezy od programu jego intensywnosci etc. jesli chodzi o armageddon to masz przeciez napisane we "wstepie"

Armageddon 2 razy w tygodniu Pewnie jeszcze od roku

Aby mieć jak najlepsze rezultaty, trenuj zgodnie z zasadami treningu a jak nie masz czasu to odłóż armageddon na kiedy indziej

No ludzie, co wy , Jest armageddon mhmmm

Fenix Chcesz porady? :P Nie szalej z ciężarem Poprawna technika to klucz do sukcesu, bynajmniej na początku. Stosując dietę bez treningu możesz być wielki ( ) ale stosując trening bez diety zostaniesz pokurczem. Chyba, ze już nim jesteś to zostaniesz większim pokurczem. Ćwicz nogi. Plecy też, chociaż nie widać ich w lustrze. Trening 14 razy w [...]

[...] - 87.5kg/180 4) staż treningowy - 3lata z przerwami 5) cel cyklu - masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - NO synthesize,No shotgun,torren,shock teraphy,armageddon, evolution x10 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni shock teraphy+torrent 9) ilość dni wolnych od kreatyny - okolo 2 [...]

P0rawdziwa rzez by byla a zamieszki ich kibców to już wogóle armageddon Shit man, I'm a natural born killer. http://www.mma.sfd.pl/

jesli czytales trening armageddon czyli 3cm w 30 dni to pewnie czytales go dokladnie i wiesz ze: Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy [...]

Mam do sprzedania:- gry komputerowe: 1. NBA LIVE 2003 EA SPORTS, 2. DOMINET BANK EKSTRALIGA SEZON 2007 WERSJA POLSKA. 3. GRAND THEFT AUTO III(GTA III) 4. FIFA FOOTBALL 2003 EA SPORTS, 5. FIFA FOOTBALL 2002 EA SPORTS ,6. WORMS WORLD PARTY, 7. WORMS ARMAGEDDON, 8. SKOKI NARCIARSKIE 2006 EDYCJA OLIMPIJSKA Z GAZETKĄ DOTYCZĄCĄ TEJ GRY, 9. SKOKI [...]

póroku to niewiele... teraz jestem na tym treningu co go wkleiłeś a możecie dac mi linka do armageddon?

lukasB jak widze twoj staztrenignowy nie jest za duzo, wiec nawet nie mysl o jakichkolwiek treningach typu armageddon i to na klate. miesnie klatki potrzebuja po treningu intensywnym conajmniej 5 dniregeneracji, a ty chcesz ja cwiczyc 3x tygodniu? chyba cos ci sie lasuje w mozgu. taki trening prowadzi bardzo szybko do przetrenowania i nawet [...]

Ale pytanie. ;-] Zjedz to jednego dnia rano i już będziesz wiedzieć. 8-) Ale obstawiam, że raczej będzie mały armageddon, bo to produkty ciężkostrawne. :-))

- bicepsy według "Maszy" Maszewskiego / Michail - Biceps według Slodka / Thomsonn1 - popełniane błędu w ćwiczeniu bicepsów / Don Garcia - bicepsy sław i ich treningi / Gosteczek - Ronie o bicku / Pakovny - Armageddon / Si2uiel - kuliste bicepsy / Michail - porusz swoje bicepsy / Mawashi - bicepsy / SizeXL - bicepsy od środka / [...]