Dobrze, że o to pytasz - pełno spamu, bo zapewne producent tego bubla mocno stara się wypromować produkt w internecie. Stąd m.in u nas pojawiają się co chwila fake konta, które wrzucają wymyślone, oczywiście same pozytywne opinie o tym 'produkcie' Celowo napisałem 'produkcie' bo to idealny przykład nadający się do naszego zestawienia CUD [...]
Również jestem tego samego zdania. Najlepiej jest dobrać każdy z istotnych składników przedtreningówki z osobna. Wtedy dobierasz sobie takie ilości jakie są sensowne w działaniu, a nie narzucone przez producenta. Arginina, cytrulina, kofeina, różeniec górski. Jak chcesz coś mocniejszego, to szukaj geranium, czy efedryny. Musisz jednak miłość [...]
Nie ma badań potwierdzających wyższość określonej formy kreatyny nad innymi. Są za to plusy potwierdzające wyższość monohydratu kreatyny pod takim kątem jak: zdecydowanie niższa cena, czy wieloletnie doświadczenia wyniesione z badań naukowych na dużych grupach osób. Z tego też względu, osobiście nie widzę sensu przepłacania za np. sugerowany przez [...]
Siemka, ja tam lubię sobie sam stacki pre workout komponować, to znaczy osobno kupuje kofeinę, beta alanine, kreatynę, argininę, cytrulinę, taurynę i sobie komponuje tak jak mi wygodnie i według moich potrzeb, głównie pobudzenie to będziesz miał tutaj po kofeinie więc ja będziesz musiał dobrać do siebie odpowiednio tak aby nie zamuliła na treningu [...]
Pompę mięśniową, czyli zwiększony napływ krwi do mięśni uzyskać można stosując argininę i cytrulinę. Połączenie tych dwóch aminokwasów sprawdza się najlepiej pod tym kątem. zalezy od osoby. jezeli uogolniasz to sie z tym calkowicie nie zgadzam. cytrulina podnosi poziom argininy w plazmie lepiej, niz sama arginina, przy tej samej dawce. tak wiec [...]
Oczywiście wszystkie te podstawowe suplementy, które wymieniłeś możesz stosować codziennie, ba nawet mieszać je w jednym szejku. Szczególnie przedtreningowo wymieszać razem: cytrulinę, argininę, beta-alaninę, kreatynę razem, do tego termogenik. EAA dałbym wtedy z 15-20g do 1-1,5 litrowej wody i popijał w czasie treningu. Po treningu spokojnie [...]
W przypadku mixów kreatynowych / stacków często porcjowanie jest podane na calą porcję, np. 10-15 gramową, w której jest powiedzmy 30-40% kreatyny. Dlatego trzeba patrzeć na całościowy skład danej porcji, o ile są w niej wyszczególnione pojedyncze składniki i dawki - to super, gorzej jak firmy szczególnie z usa 'zakrywają' swoje składy [...]
nie progresujesz, poniewaz na silownie nie chodzi sie codziennie ;-) zrob sobie 4 porzadne treningi w tygodniu i wystarczy. arginine, czy cytruline zawsze mozesz sobie dodac, aczkolwiek nie widze w tym zadnego wiekszego sensu w Twoim przypadku. skup sie na poprawnie wykonanym treningu, zadbaj o odpowiednie zywienie i sen, a efekty same przyjda.
Ta pseudo firma revenge od lat słynie z bardzo słabej renomy, bywały gdzieś filmy jak to 'sypali' to w jakimś pomieszczeniu, bez oczywiście podstaw BHP, proszek na stole zsypywany ręką brudną do opakowania itd. To było przed laty, ale niesmak pozostaje na zawsze. Unikałbym tego typu rzeczy, robionych w warunkach piwniczych (jak wiele innych tego [...]
[...] czy moze dziwny zbieg okoliczności i ty sobie coś wkręciłeś . Poobserwuj kilka dni i jeśli sytuacja będzie się powtarzać to rozdziel suple i przez kolejne dni spożywaj sama arginine i obserwuj a potem samą cytrulline i tez obserwuj. Jeśli nadal bedzie się powtrzać sytuacja to warto porobić jakieś badania , może jakaś alergia na półprodukty
[...] odczuwam działanie cytruliny niż aakg, czy argininy HCl. u mnie jest dokladnie tak samo, duzo lepiej dziala na mnie solo cytrulina niz aakg. a co ciekawe epiej czuje l-arginine niz np aakg pomimo ze ilosc zwiazku aktywnego bedzie taka sama. organizmy roznie reaguja na rozne substancje tak wiec warto na sobie proowac rozne opcje. osobiscie [...]
Kreatyne ładowałbym ogólnie w ciągu dnia codziennie 5g. A jeśli chodzi o przedtrening, uważam że BCAA jest zbędne jeśli łaujesz odpowiednie ilości białka, ewentualnie jeśli naprawdę ci na nim zależy/czujesz coś po nim, wcinaj jakieś tańsze, nie przepłacaj SFD z pewnością ma dobre. Cytrulina, beta-alanina jak najbardziej dodałbym wspomnianą przez [...]
[...] dla pewności spytać czy na pewno w związku z tym jaką mam sytuację, i bez względu na to jaki lek będę brał to czy mogę ćwiczyć biorąc monohydrat wpc i ew flexit i l-arginine? Zastanawia mnie czy nie: -osłabią działania leków -pogorsza w jakiś sposób sytuacji hormonalnej. Zaraz jadę też zrobić luteinę z krwi bo jak to wyjdzie ponad normę [...]
Witaj. Zdecydowanie nie łączyłabym stosowania wymienionych suplementów z drganiem powiek, gdyż takie objawy najczęściej towarzyszą niedoborom zupełnie innych substancji. Z jakiego powodu mogą drgać powieki? - niedobór magnezu - problemy ze snem - zmęczenie - stres - przyjmowanie używek w tym kawy i alkoholu - nadmierne przesiadywanie przed [...]
Czyli połączenie kreatyna, l-arginine oraz cytrulina jest jak najbardziej top ? W takim razie zaopatrzę się w te rzeczy ! :) stosuję się je w jakiś okresach czasu tzn pół roku i przerwa czy można bez przerwy stosować np przez ten rok ?
arginine, aakg, cytruline jak po 5g dasz, to albo będziesz miał problem zrobić trening przez pompę, albo nabawisz się innych dolegliwości (mnie zamula AAK w ilości powyżej 4g) beta alanina jak cyklicznie to w DT 2x3-3,5g, a jak stała suplementacja to codziennie 3-3,5g - nie musi być przed treningiem, bo nie ma działania doraźnego przed treningiem [...]
Nie ma badań potwierdzających wyższość określonej formy kreatyny nad innymi. Są za to plusy potwierdzające wyższość monohydratu kreatyny pod takim kątem jak: zdecydowanie niższa cena, czy wieloletnie doświadczenia wyniesione z badań naukowych na dużych grupach osób. Z tego też względu, osobiście nie widzę sensu przepłacania za np. sugerowany przez [...]
Niestety nie ma możliwości, aby utrzymać efekt "pompy mięśniowej" po treningu. Utrzymuje się on dość krótko i nie jesteśmy w stanie nic zrobić aby go przedłużyć. Możemy ewentualnie poprawić tej efekt dodając do suplementacji przed treningiem siłowym cytrulinę i argininę. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html [...]
Dzięki za modyfikacje. Napisz proszę gdzie wrzucić tą L-arginine. Jeżeli chodzi o żywienie to teorie znam już dość porządnie, czasami tylko mam problemy z praktyką, ale i pod tym kątem wszystko idzie do przodu.