20/6/2019 Miał być dzień lowcarb, ale nie wyszło %-) bo wpadliśmy do znajomych na ognisko :-) 1. Baton + trochę orzechów 2. Sałatka gigant 3. Lody 4. Sałatki, arbuz, szparagi i kiełbaski /SFD/2019/6/21/7a7eeae683b94af9a7f43173ba9dd7ea.jpg /SFD/2019/6/21/c403b22c78a94cfd9dca4ca33e752005.jpg /SFD/2019/6/21/69c06b1876734ccfb7b2aa0a345728d6.jpg [...]
12/7/2020 Dzień pełen malowania, ale rano trening musiał się odbyć. Później wybory i relaks. 1. Owsianka z wpc, bananem, borówkami, forest fruits in the jelly 2. Zupa Wietnamska z Wołowiną i makaronem ryżowym 3. Arbuz 4. Omletcik 5. Piwko 6. Pudding z jogurtu greckiego, serka wiejskiego, nisko kalorycznego masła orzechowego, odrobiny wpc, borówek [...]
7/18/2020 Zabawa w dojazd na triathlon i spowrotem. W trakcie eventu piłem aminokwasy i dekstryne. 1. Turbo kawa 2. Batonik protein go 3. Sowiogórskie Marcowe 4. Pieczeń rzymska z ryżem, ciasto i lody 5. Arbuz i piwko /SFD/2020/7/19/e0a8924656f5479890561e163127cac3.jpg /SFD/2020/7/19/0042d2853586450191528767344077d1.jpg [...]
[...] wołowina, brokuł, seler naciowy, awokado 17:00 -> wołowina, mix zielonych z odrobiną mozarelli i orzechami włoskimi, oliwa, cukinia, 1 lampka czerwonego wina 19:00 -> arbuz Wartości nieliczone TRENING: Nie było SPOWIEDŹ SZCZERA: Zaraz po śniadaniu dostałam telefon od rodziców że nasze ukochane ptaszydło najpierw zwiało a potem zostało [...]
[...] na dniach. Wizualnie podobno jest dużo lepiej, nie ma już ze mnie szkieletu. Tak mówią :-P Miska z dziś: Suplementy: Euthyrox, Vitrofit, wit C, WPC, Mg W/O: cukinia, marchew, sałata, arbuz Napoje: woda, kawa, rumianek Sen: 10h Ciągnie mnie straaasznie do orzechów i masła z migdałów 8-) /SFD/Images/2015/7/6/e65dccea8278479da8dbcbc9da0064f5.jpg
[...] ten tydzien potraktuje jako odpoczynek. Jutro tylko cross i rozciaganie. Dzisiaj miska czysta, duuzo kapusty mlodej duszonej z przepisu na kuchennym forum, miska truskawek, arbuz, szpinak, Suple jak codzien czyli witaminy i olej z watroby rekina plus koncowka lekow. Kumpelki za moim przykladem chca rozpoczac zabawe ze sztanga! Skierowalam je [...]