apawel

1.Barano90 2.aPawel 3.Michał.k 4.Marian87 5.Subasa

Witam Wszystkich Dzięki Wielkie za pozytywne opinie Qukla : Nie mam narazie więcej zdjęć ,w szczególności takich które wymagają pomocy drugiej osoby (lub samowyzwalacza). Postaram się się zamieścić jak najwięcej zdjęć przed cyklem aby później porównać zmiany.Na pewno poza najszerszy przodem będzie wtedy udokumentowana Matat : Wielkie dzięki [...]

JW, nawet jak były by bardzo skromne nagrody za 4,5,6 miejsce to więcej osób by wzięło udział. Poziom jest dośc wysoki i więkoszośc się nie decyduje na start, bo wiedzą, że nie mają szans w rywalizacji z takimi zawodnikami jak aPaweł i nie dostaną się do pierwszej trójki a co za tym idzie nic z tego nie będą mieli. I jak pisałem wcześniej nie [...]

no no aPawel dodał fotki :-)

Wołowina w jarzynach z ziemniakami, buraczkami i kalafiorem. Podwójna porcja dla stukilogramowego maratończyka. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3556edd147204ce5b423f8a08a8f2a6c.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-07-22 18:40:47

Witam, chwilkę przed 22:00 więc czas na ogłoszenie wyników konkursu. W głosowaniu wzięli udział moderatorzy i doradcy forum SFD. Pierwotnie mieliśmy nagrodzić 3 osoby, jednak zdecydowaliśmy się dodać jeszcze nagrodę za miejsce tuż za podium ;-) 1 miejsce - ojan 2 miejsce - K.Mill 3 miejsce - uzi 4 miejsce - aPAWEL Gratulujemy! Proszę wyżej [...]

Sobotni LONG RUN oraz dzisiejsze 47kg hantle na skosie /SFD/Images/2016/2/22/b24f6bc4e4e84cc585849d2bf7783c62.jpg https://youtu.be/aIRxuVsKlf4 Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2016-02-22 18:34:33

Trasy w Endo wyznaczam ręcznie, dla większej dokładności. Wersję Pro mam za free po zmianie telefonu. Pulsometr Sigma 26.14 kupiłem głównie ze względu na 50 międzyczasów. Pasek HR zakładam tylko raz w tygodniu na bieg ciągły albo długie wybieganie. Głównie z ciekawości, bo biegam na tempo i na samopoczucie. Pozostałe treningi robię zwykle na [...]

Zostało 12 dni do Maratonu. Czas na ostatni szlif ;-) /SFD/Images/2016/4/12/931454f834ef4e67b28aca862bee9a3d.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2016-04-12 21:04:04

3h38'15 - moja nowa maratońska życiówka. Poprzednią poprawiłem o 6 i pół minuty. Jednak mam niedosyt, bo biegłem zbyt zachowawczo przez pierwsze 30 km. Na ostatnich 12 km, mimo przeciwnego wiatru, przyspieszyłem i wyprzedziłem na tym odcinku ponad 600 osób - fajne uczucie gdy się tak wszystkich wyprzedza po kolei. :) Średnie tętno było dość niskie [...]

Wysu - aPAWEL napisał że w sklepie sfd Co do debiutów to są na nich takie kategorie: 70 kg; 75 kg; 80 kg; 90 kg; +90 kg oraz open.

popieram ownage dodam wszystko jest dla ludzi wilku jezeli ludzie zyli by twoja teoria to zapewne wlasnie by chodzili pieszo bo poco zanieczyszczac srodowisko wszystko co daje jakas przyjemnosc ma swoje skutki uboczne niekiedy małe a niekiedy duze po co niszczyć swoje zdrowie? słuchaj jezeli sie stosuje z umiarem to nie koniecznie wiesz na [...]

ja właśnie mam dostęp tylko do ławeczki poziomej,skośnej,obciążenia max 90 kg,plus oczywiscie sztanga hantle. cwicze teraz treningiem PN. Klata (4 cw) triceps (2 cw)+ Bieganie WT. Plecy (4 cw) tyl barkow (1 cw) przedramiona (1 cw) SR. Trening pilki noznej CZW.Biceps (2 cw) Przod i bok barkow (3 cw) PT Nogi (3 cw) Brzuch (2-3 cw) + Bieganie SB. [...]

aPaweł ile ważysz? Ile razy w tyg. trenujesz? I co ty człowieku jesz na co dzień że tak wyglądasz? Ja mam stażyk krótko bo około 2 lata, z tym że ciągle jadę treningi masowe aby zwiększyć obwody i przyznam że trochę mnie zalało, ale niedługo zmieniam plan na rzeźbę.. zobaczymy jaki będzie efekt.

Panowie... Za bardzo sugerujecie się dokonaniami obecnych tutaj na forum "cudownych" 19-latków, którzy wygladają często posiadają większą masę mięśniową od APawła. W ich przypadku wiadomo, że to było þołączenie genu, ciężkiej pracy i... towaru. Spójrzmy jednak jak to było kiedyś, za czasów takiego Wiesława Wnęka. Kulturyści [...]

aPaweł gratuluje świetnej formy! Mam pytanie odnośnie biegania. Jakie dystanse biegasz, jakie krecisz czasy? Czy w dni treningu biegowego jesz wiecej odpracowując w ten sposób kalorie które spaliłeś? Pytam, gdyż tez jestewm biegaczem ale chce rozbudować swoją mase mięśniową a co za tym idzie licze kalorie spożywane i wydalane. Pozdrawiam!

40-50 minut. Przerwy krótkie. Coś nowego: Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2009-11-29 17:49:43

aPAWEL poprostu, wszystko idzie w dobrym kierunku sylwetka bardzo Godna! SOG

elo apawel napisałeś ze ostrowia ci nie za bardzo podeszła może i jest syfiasta ale tania ;p a możesz napisac cos wiecej o tym bialeczku GAT Muscletein jak rozpuszczalność i smak? z gory dzieki pozdrooooooo;)

aPAWEL - jakiś Kontakt z tobą?