anabolizm po treningu

[...] aminokwasy zaraz po treningu, niekorzystne niszczenie bialek spowodowane ciezkim treningiem umozliwia przyswajanie tylko weglowodanow a same aminokwasy mocno podwyzszaja anabolizm bialek miesniowych wiec jedz aminokwasy razem z weglami :) (zaraz po treningu) Zmieniony przez - Dokrat w dniu 2007-09-13 12:16:23 Zmieniony przez - Dokrat w dniu [...]

nie rozumiesz podstaw, bo aby zaszedł anabolizm to wpierw musi zajść katabolizm!!! kurde powinieneś to wiedziec Zgadza sie ale Ty mylisz pojecia. Katabolizm na / po treningu to proces w którym włókna mięśniowe w wyniku przeciazeń treningowych ulegają uszkodzeniom wiec juz sam trening daje na ostro popalic wiec nie rozumiem po co jeszcze jesc [...]

[...] prawdą ale niestety brak porównania jak się ma w dłuższej przestrzeni czasowej nie tylko okres po treningu ale np 1-2miesiące wówczas można by było twierdzić że taka opcja jest lepsza według badań na szczęście mięśnie nie rosną tylko i wyłacznie po treningu katabolizm anabolizm bilans azotowy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-14 18:58:16

[...] to regeneracją), podczas gdy badania pokazują nam, iż owa regeneracja może zachodzić niesłabnąco nawet jeżeli mięśnie są obciążane znów po 48 godzinach. Tak więc prawdziwy anabolizm wynikający z obciążenia mięśni trwa tylko co najwyżej 2 dni po zniesieniu obciążenia. Reszta tego czasu jest po prostu poświęcona utrzymaniu bilansu azotowego, [...]

Katabolizm to rozpad białka. Anabolizm odbudowa białka. Po treningu występuje katabolizm, żeby go zahamować można przyjmować BCAA jest to dobry antykatabolik. Mombas natomiast stwierdził słusznie, że przy dobrej diecie dostarczysz białka z pożywienia. Białka te zostaną przetworzone na aminokwasy i katabolizm zostanie zatrzymany. Tak więc przy [...]

[...] i mikropeptydów. Substancje te działają podobnie do peptydowych, anabolicznych czynników wzrostowych. Ułatwiają transport aminokwasów do komórek mięśniowych i stymulują anabolizm. Tworzą barierę antyoksydacyjną. Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wzmacniają układy: nerwowy i odpornościowy. Dodatek [...]

[...] wola odpocząć chwile i potem zacząć suplementacje a drudzy odrazu(ale nie robi to wiekszej różnicy).wpc i węgle albo eaa i węgle są lepsza opcją niz przykładowo samo białko bo mix aminokwasów i węgli powoduje wiekszy anabolizm poprzez wydzielana insuline.mam nadzieje napisałem to jakos zrozumiale%-) jak by co wpadaj do działu badania naukowe.

posiłek potreningowy ma mega znaczenie, po treningu masz stan kataboliczny, musisz dostarczyć jak najszybciej szybkowchłanialnego białka by zachamować katabolizm i nasilić anabolizm + testosteron, inaczej z twojego treningu nie ma korzyści:-) może jakieś suplementy dodać, co o tym myślisz?

[...] również – dodatkowo - wyręczać kreatynę w jej funkcji jako alternatywny prekursor aktywnego ATP. Orotan jest prekursorem RNA – związku, który prowadzi anabolizm białek mięśniowych na etapie procesu nazywanego translacją. Magnez z chelatu kreatynowego CREATINE MAGNA POWER hamuje przemianę kreatyny do nieaktywnej kreatyniny, [...]

[...] ZE LYZECZKA TO OKOLO 5G (PLASKA) Biniu i czemu nie chcesz, żeby mięśnie nabierały wody - wiem, że napewno wiesz to, ale przecież przy nawodnionych mięśniach łatwiej zachodzi anabolizm. Tak zawsze sądziłem, a co Ty o tym sądzisz SLUSZNIE, MIESNIE DOBRZE NAWODNIONE SA W LEPSZYM STANIE ANABOLICZNYM NIZ NIE. PROBLEMEM JEST JEDNAK SAM FAKT DZIALANIA [...]

Oczywiście, że mogą być mniejsze jak zejdzie pompa, dopiero jak się wpełni zregenerują będa rozmiarów właściwych. Jeśli zrobimy to za późno, to anabolizm moze nastąpić dopiero 24h po treningu nikt tutaj nie poleca jedzenia za późno posiłku, do 40 min od zakończenia treningu należy coś zjeść. Inna sprawa, że przecież jeszcze zazwyczaj mamy treść [...]

[...] najpopularniejszą liczbą. Zalecenia te wrzuciły wielu trenujących w wir konsumowania licznych dawek białka w czasie dnia, co teoretycznie miało za zadanie zmaksymalizować anabolizm oraz zachowanie mięśni. Więc, prawdziwy czy też nie, koncept ten świetne wpasowywuje się w fitnessowe „prawo“ , że musisz jeść przynajmniej [...]

[...] napisał Nitromen 2x w tygodniu nie powinno chyba zaszkodzić. Wydziela się kortyzol? Z powodu biegania? "Trening musi być intensywny i z dużymi ciężarami by dobrze stymulować anabolizm " Powiedział bym, że średnie ciężary z super techniką. Nie wiem jak chudzielec ma zakładać kilogramy żelaza na siebie, przecież tylko może sobie krzywdę zrobić. [...]

[...] dla Ciebie znaleźć :) chociaż nie obiecuje że mi się to uda bo czytałem to z dwa miesiące temu %-) Jak Ci się chce czytać - > http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html :) http://kulturystyka.pl/synteza-bialek-miesniowych-anabolizm-eaa-vs-neaa/ Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-08-16 21:53:25

[...] Kreatyna 2004-03-16 13:29:00 Suplementacja Znowu KREATYNA.......... 2004-03-16 08:39:54 Suplementacja KREATYNA a POTENCJA 2004-03-16 01:15:39 Suplementacja Kreatyna a anabolizm 2004-03-15 23:59:26 Suplementacja kreatyna... 2004-03-15 22:41:53 Suplementacja kreatyna ultimate nurition 2004-03-15 16:56:38 Suplementacja kreatyna..jaka [...]

najlepiej po bo po treningu twoj organizm jest pobudzony i dziala tzw. anabolizm co sprzyja lepszemu efektowi

hmm, z tego co pamietam, juz nie koniecznie samo białko po siłowni razem z carbo, a carbo + sama leucyna powodowały zachamowanie katab. a nawet większy anabolizm, przed i po treningu.

[...] wielu kulturystów ma kłopoty z utrzymaniem rozmiarów i pełności mięśni, a ich sylwetki mogą patem mieć plaski i wyszczuplony wygląd. Ponieważ budowanie tkanki mięśniowej (anabolizm) i spalanie tkanki tłuszczowej (katabolizm) to dwa przeciwstawne zjawiska, musisz więc balansować na różnych metabolicznych linach, aby maksymalnie rozwijać [...]

[...] syntezę białek mięśniowych (glukoza, tauryna, kwas alfa-liponowy)  pobudzenie wydzielania testosteronu i hormonu wzrostu – związków silnie aktywujących anabolizm (saponiny steroidowe, aminokwasy: arginina, ornityna, glutamina)  dostarczenie mikroskładników stymulujących i nadzorujących przemiany anaboliczne [...]

[...] czyli 8 aminokwasów, a nie tylko trzech rozgałęzionych. BCAA może sprawdzić się bardziej pod kątem regeneracji mięśni. Egzogenne pod kątem uzupełnienia całej puli czyli działanie ochronne, czy anabolizm mięśni. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/eaa-czyli-aminokwasy-egzogenne--czym-sa-i-kto-powinien-po-nie-siegnac-1769