anabolizm po treningu

nie zgodze sie z tym po treningu musimy dostarczyć jak najszybciej w pierwszej kolejności białka żeby zachamować katabolizm i kortyzol a nasilić anabolizm wraz z testosteronem, im dłużej zwkelamy tym bardziej dominuje kortyzol i podcinamy testa, regeneracja sie wydłuża i jest lipa

[...] nabiał. Pozwala jednak w wygodny i smaczny sposób uzupełnić niedobory tego makroskładnika w jadłospisie, jest łatwostrawny i szybko zasila mięśnie w proteiny, nasilając anabolizm co jest ważne szczególnie po treningu. Zawiera też znikome ilości tłuszczów i węglowodanów przez co nie dostarcza nam niepotrzebnych kalorii w przypadku redukcji. [...]

[...] treningu musisz jeść małą ilość węglowodanów. Możesz skorzystać z suplementów takich jak białko w proszku, kreatyna i innych. Dzięki temu zahamujesz katabolizm, nasilisz anabolizm bez naruszenia zasad programu . Tej nocy, około szóstej , zacznij jeść węglowodany , ale przede wszystkim z mniej ‘słodkich’ źródeł, takich jak ryż i ziemniaki" [...]

zawsze aminki po treningu beda lepsze od wpc szybciej sie wchlona a o to przeciez po treningu chodzi by jak najszybciej zatrzymac katabolizm i wzmocnic anabolizm sam mam zamiar wlaczyc aa9000 w stala suplementacje na redukcji zaraz po treningu Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-07-07 17:43:52

[...] pośrednio na wzrost mięśni poprzez zwiększenie siły i wytrzymałości, a przez to objętości treningowej. L-arginina zwiększa dodatkowo sekrecję hormonu wzrostu i nasila anabolizm białek. Wpływa również korzystnie na podniesienie ogólnoustrojowej odporności organizmu. Alfa-ketoglutaran (AKG) zmniejsza spadki stężenia we krwi glutaminy i [...]

[...] i potreningowym wladowac ryzu zamiast w dwoch potreningowych? rozumiem, ze jest cos takiego jak tzw. okno "anaboliczne", ktore zamyka sie 3-5h po treningu. jednak przed treningiem ciezko cwiczyc bez wegli na masie. duze ciezary nie chca wejsc po prostu. zastanawiam sie, co ma wiekszy sens: lepszy trening, czy (niby) lepszy anabolizm.

[...] treningu nalezy wiec dosc szybko uzupelnic niewielka ilosc ktora zostala zuzyta (jesli trening dlugi duzo seri itp to wieksza iloscia) gdyz gdyz ogolnie mowiac poziom glikogenu watrobowego wskazuje orgnizmowi n to czy dalej rozkladac bialka w poszukiwaniu ww czy tez konczymy z katbolizmem i mozmey zaczc anabolizm potreningowy :D ot w skrocie :D

[...] bo 99% odpowiedzi juz tam jest w telegraficznym skrócie katabolizm - nie tylko mięśni zresztą, to proces rozkładu związków złożonych na związki proste (odwrotnie niż anabolizm - czyli proces budowy związków złożonych). W odniesieniu do mięśni - proces redukcji masy mięśniowej pod wpływem głównie przetrenowania i niedożywienia. Związek [...]

[...] 20 gram Marchew (duza sztuka 100gram minimum) W Twoim jadłospisie znajduje się: 842 kcal, 36 g. białka, 28 g. tłuszczów, 125 g. węglowodanów. Pośniadanie 11.00 (Podtrzymanie anabolizmu) Pieczywo razowe 180 gram (6 kromek) Sałatka jajeczna z 5 jajek + wazywa (180 gram) (zamiennik odżywka białkowa WPI + warzywa) W Twoim jadłospisie znajduje się: [...]

Po treningu ważniejsze białko, a najlepiej białko+węgle, w dziale badania naukowe jest artykuł że WPC+leucyna zwiększa anabolizm niż samo wpc, przed treningiem się postaraj zjeść posiłek, nie bierz wpc przed samym treningiem gdyż żołądek to będzie musiał strawić. jak nie masz kasy to spokojnie możesz zrezygnować z aminokwasów. Możesz pomyśleć tez [...]

[...] naprawdę nie ma potrzeby brania 50g węglowodanów w prochu i porcji białka celem uchronienia się przez zgubnym wpływem k-a-t-a-b-o-l-i-z-m-u. (Mała dygresja: Katabolizm i anabolizm są słowami kluczami, które działają jak marchewka i kij. Sprzedaje się wszystko strasząc tym pierwszym i nęcąc anabolicznymi węglowodanami, białkami i tłuszczami). [...]

[...] że GABA jest aminokwasem hamującym, po padaniu tego związku nie zaobserwowano obniżenia aktywności fizycznej. Kwas GABA jednak wydaje się lepszy do stosowania przed snem ponieważ pomaga w odprężeniu i zaśnięciu, a przy okazji narastający poziom hormonu wzrostu wzmaga zdolności regeneracyjne i znacząco podnosi anabolizm mięśni. Autor: guatatyr

PREMIERA W POLSCE!!! EAA XTRA - INNOWACYJNA FORMUŁA NAJPOTRZEBNIEJSZYCH AMINOKWASÓW DLA CZŁOWIEKA PRZY BUDOWANIU MASY MIĘŚNIOWEJ ~ komplet 8 aminokwasów, których człowiek nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie ~ produkt z dodatkiem Dibenkozydu PEŁEN ANABOLIZM!!!! PEŁEN ANTYKATABOLIZM!!!! PEŁNO ENERGI !!!!! Stosowanie: 10g przed i 10g po [...]

tez nie jestem zwolenikiem aerobuw ale lepsze to niz nic. A po ciezkim treningu z ciezarami tylko rozciaganie. Aeroby po treningu siłowym skutkuja tylko pogorszeniem wynikow siłowych. Aeroby po t.siłowym zwiekszaja katabolizm a hamuja anabolizm

[...] wielu kulturystów ma kłopoty z utrzymaniem rozmiarów i pełności mięśni, a ich sylwetki mogą patem mieć plaski i wyszczuplony wygląd. Ponieważ budowanie tkanki mięśniowej (anabolizm) i spalanie tkanki tłuszczowej (katabolizm) to dwa przeciwstawne zjawiska, musisz więc balansować na różnych metabolicznych linach, aby maksymalnie rozwijać [...]

[...] min miedzy 21, a 22 Posiłek 5 miedzy 22, a 23 (w zaleznosci od treningu) Chleb zwykły 300g Posiłek po treningu ma mieć najwięcej kcal po śniadaniu. Brakuje tu białka, więc anabolizm nie zachodzi. Dodatkowo na noc katabolizm pewny Twój problem tkwi w diecie, suplementy/odżywki nic Ci tu nie pomogą Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-26 [...]

[...] stanie (zwanym przez niektorych stanem regeneracji), podczas gdy badania (oraz relacje z silowni) wskazuja na to, ze regeneracja miesni nastepuje rownie dobrze , nawet wtedy, gdy miesien jest ponownie trenowany w ciagu 48 godzin. Tak, wiec prawdziwy anabolizm trwa 2 dni w najlepszym przypadku." Czekam az Biniu i Kanarek mi odpiwedza.

[...] maksymalnych efektów powinien być używany około treningowo, zawiera wszytko aby nazwać go produktem pre, intra i postworkout Umożliwia uzupełnienie wszystkich niezbędnych składników do przeprowadzenia organizmu ze stanu katobolizmu w anabolizm. Stosowanie- rano na czczo, przed, w trakcie i po treningu jak i każdej innej aktywności fizycznej.

Recovery 2.0 po treningu stosujesz gdy katabolizm dzięki niemu blokujesz a i przy okazji anabolizm promujesz :)

[...] pozbawiony szansy na odbudowę powodujesz godziną aerobów niż treningiem siłowym, po którym w odróżnieniu od aerobów, po dość krótkotrwałej fazie katabolicznej następuje anabolizm po zaprzestaniu treningu siłowego organizm nie ma absloutnie żadnych powodów aby utrzymywać nadmiar mięsni, a aeroby jedynie tą tendencję pogarszają i tak długo jak [...]