BCAA do osłony masy?

Witam wszystkich. Bardzo mi zależy na nabraniu masy dlatego też zakupiłem sobie gainera. Wyczytałem że aby chronić to co się uzyskuje (czyli mase ciała) warto zakupić sobie BCAA. Czy tak rzeczywiście jest??

dokaldnie j/w przymszy wszystko ci juz wylozyl tak wiec wiecej o to samo nie pytaj bo prosciej sie juz nie da

Edit: uprzedziles mnie

Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-11 21:20:13

masy nabiera sie od dodatniego bilansu kalorycznego a nie od pojedynczego produktu jakim jest gainer, z kolei bcaa na masie raczej zbedne porzadny posilek po treningu bogaty w białko i wegle o roznym IG wystarczy zeby zregenerowac miesnie i zahamowac katabolizm
to taka mala dygresja z mojej strony a tak wogole to poczytaj dluzej forum bo widze, ze zielony jestes i pewnie nie wiesz o czym do ciebie mowie

j/w

Nie no ja wiem doskonale żeby miec mase nie wystarczy sam gainer i trzeba mieć porządną dietę> Tylko chodzi mi o to czy zestawienie Gainer + BCAA jest odpowiednie? Jak kupowałem na necie gainer to w kilku opiniach pisało ze do gainera dobrze jest zakupic sobie BCAA zeby osłonic to co sie uzyskało. Racja jestem zielony bo dopiero zaczynam. Forum czytam ale nie wszystko rozumiem i tez dlatego pytam czy gainer i BCAA mogą "iśc w parze"?

gainer lub posilek po treningu w zupelnosci wystarczy, przy wysoko kalorycznej diecie kilka gramow aminokwasow rozgalezionych to zbedny dodatek
bcaa badziej przydatne jest na redukcji

mombas slyszales o czyms takim jak katabolizm i jak sie przed nim bronic ???
Osobiscie wole Glutamine

Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-11 14:56:06

maniek a slyszales o czyms takim jak miska kaszy gryczanej + piers z kurczaka + jakis owoc to jest najlepsze katabolizm
a glutamina to dosyc naciagniety produkt jak wierzysz w moc prochu i kapsulek to bcaa juz o wiele lepsze choc nie zmienia to faktu, ze na masie aminokwasy w kapsach sa zbedne

chyba antykatabolik, bo katabolizm to rozpad miesni z tego co sie orientuje : >

Przecież oni napisali o katabolizmie w sensie jak się przed nim bronić. Jeśli to inaczej zinterpretowałeś to dokładniej się wczytaj a nie pouczasz nie wiadomo po co.

ja to już kompletnie się pogubiłem. Niech mi ktoś powie prostym językiem co to jest katabolizm mięśni i czy przy diecie i gainerze BCAA nie będzie hamować rozwoju masy. Niech ktos wyjaśni prostym językiem i dam już spokój

Katabolizm to rozpad białka. Anabolizm odbudowa białka. Po treningu występuje katabolizm, żeby go zahamować można przyjmować BCAA jest to dobry antykatabolik. Mombas natomiast stwierdził słusznie, że przy dobrej diecie dostarczysz białka z pożywienia. Białka te zostaną przetworzone na aminokwasy i katabolizm zostanie zatrzymany. Tak więc przy odpowiedniej diecie BCAA nie jest Ci aż tak potrzebne. Jeśli nie odżywiasz się prawidłowo możesz zakupić BCAA jako suplement diety i brać po treningu. Tak prostym językiem mówiąc