anabol

[...] fajne czucie, łapka nieźle rozwaliło;-) Na samym końcu troszkę rozruszałem bary, unoszenia..coś pięknego. Trening bardzo udany. Dieta 1. 50g płatki owsiane, 2 porcje hi-anabol,tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g durum, warzywa+tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus + mała porcja warzyw 4. 500g serek twarogowy, 100g basmati, [...]

[...] ćwiczenie,pozytywnie :) Na samym końcu lekko ramiona, prostowanie sztangielką ramienia - ciekawe ćwiczenie, pierwszy raz robiłem..polecam. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol, warzywa + tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g durum, warzywa + tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 100g basmati, mała porcja warzyw 4. 500g serek twarogowy, 100g [...]

[...] podobnie jak wyżej.Bardzo dobre czucie. Pompki,3 serie i łapki całkowicie odmienione..znaczy więększeee :D Na koniec 3 serie uginania. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol, warzywa + tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus, warzywa + tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 100g durum, warzywa 4. 500g serek twarogowy, 120g spaghetti, [...]

[...] pięknego...miałem uczucie jakby miało mi klatę rozerwać :D Uginanie stojąc,ładna pompa, wolne ruchy,jest dobrze. Modlitewnik,dobra sprawa. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol, warzywa + tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g durum, warzywa + tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 100 kuskus, warzywa 4. 500g serek twarogowy,owoce 5. Porcja [...]

[...] Francuz leżąc, 70/8 zrobione bardzo spokojnie,zapas jest spory,tyle że łokcie nie pozwalają :P Francuz siedząc, działanie dobijające :-P Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol, warzywa + tłuszcze, 2 tosty z serem i papryką 2. 300g pierś z kurczaka, 100g basmati, warzywa + tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus, warzywa 4. 500g serek [...]

[...] Francuz leżąc 75/8 zrobione bardzo spokojnie,jest okej. Francuz siedząc, pewnego rodzaju dobitka.. Unoszenia mega, kapitalne uczucie. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol, warzywa 2. 300g pierś z kurczaka, 100g durum, warzywa + tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus, warzywa 4. 500g serek twarogowy, 220g durum, warzywa 5. Porcja [...]

[...] 80/6 80/6 80/6 Szybki, dobry trening. Box siady jeszcze lekkawo można powiedzieć. Wspięcia,łydy ładnie czułem. Wiosło,spokojnie zrobione. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol, tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g durum, warzywa + tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus, warzywa 4. 500g serek twarogowy, 100g basmati, warzywa 5. [...]

[...] 60/5 65/5 70/5 75/5 81/5 Wycisk na płaskiej bardzo lajtowo. Pompy megaaa czucie,klata miazga. Wyciskopodrzut, zgodnie z planem. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol, tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g durum, warzywa + tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 100 kuskus, warzywa 4. 500g serek twarogowy, 100g durum, warzywa 5. Porcja [...]

[...] /30 /30 /30 - Uginanie hantle stojąc /8 /8 /8 Trening z tych lżejszych. Wszystko pięknie,ładnie..cacy.Każde ćwiczenie ze sporą rezerwą. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol, tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g durum, warzywa + tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus, warzywa 4. 500g serek twarogowy, 200g durum, warzywa + [...]

[...] Martwy ciąg, 205/3 zrobione bardzo spokojnie. Wiosło zrobione lekko mimo to po martwym nieźle dopieściło plegary. Podciąganie jako dobitka. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol,tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g durum, warzywa + tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus, warzywa 4. 500g serek twarogowy, 200g durum, warzywa 5. Porcja [...]

/SFD/Images/2016/9/15/9de71f7eeca54ed08f40a23c938bc806.jpg ŚRODA Dobry dzień. 6:00 trening, dobrze wszedł, dużo powtórzeń, pompa była, wiadomo ciężary znikome, ale czucie co raz lepsze. Sylwetka powoli pełniejsza się robi. Apetyt już duży Po treningu standardowo rolowanie /SFD/Images/2016/9/15/dce8f6def3f949cf9d2aa09a19e75a04.jpg FBW 1. Suwnica [...]

[...] - Vasofusion 5 kapsów - Fajnie napompowało, było dobre nabicie, ale też nie było nadmiernej pompy która by przeszkadzała - 60 g Be Fit Protein - 100 g Hi anabol gain - Probiotyki - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - MSM 10 g - Diabelski pazur [...]

/SFD/Images/2016/9/20/7196edc896d349c79c3db48991baac3b.jpg PONIEDZIAŁEK Poniedziałek pełen pracy od rana do wieczora. Zmiana pogody przez to nieco ospały. Za to trening wpadł bardzo dobrze nadal tylko 3 razy, ale już intensywniej. Wszystkie partie w seriach łączonych. Na koniec rolowanie, kolacja i spać :D Od dziś zaczynam nieco polepszać jakość [...]

/SFD/2016/11/5/40b9fec230fe47fd8ef3415aab52af84.jpg SOBOTA W końcu dziś zrobione nogi tak jak za dawnych czasów, przed kontuzją. Siadów nie było jeszcze, za to ogólnie sporo ciężaru, duża objętość, ogólnie zadowolenie z treningu. Samemu bym się tak nie zmęczył, dzięki Rafał za dobry trening :) Nadal kobita gotuje, więc myślę że masa się będzie [...]

[...] 5.JAJKA NA MIĘKKO I CHLEB 5 jajek + 150 g chleba+ 50 ml majonezu /SFD/2016/11/9/bf6d9d245d7d417f8444f6f689dcc996.jpg Trening; podczas: 40 g Carbo + 20 g BCAA Po : 100 g Hi anabol Gain + 300 ml jogurtu /SFD/2016/11/9/38493e3f570f440eb21d3e2e831079ad.jpg /SFD/2016/11/9/06f978a59ce445ddb64abf3dbb22005d.jpg - AMG 35 g - 40 g Be Fit Protein - [...]

/SFD/2016/11/15/db8feadc938a407c892aa2ac29ffd3c3.jpg WTOREK Dwudniowa wypiska, bo problemy z netem + brak czasu. Powoli zwiększyłem kcal przesz te dwa dni, z rana apetyt średni, ale wieczorem nadrabiam. Samopoczucie dobre, masa nadal stoi, ale już się nie spinam. Nieco mieszam w treningu Oba treningi bardzo dobre, zarówno pompa jak i siła, choć [...]

/SFD/2016/11/19/9356672e07f9454fba07f0052b3faa4c.jpg PIĄTEK Luźniejszy dzień, czyli nie cały dzień w pracy, a koło 12 godzin :D Trening bardzo dobry, ćwiczenie zaczerpnięte od Tomka, świetnie wchodzi. Cały trening 40 minut. Apetyt bardzo dobry wczoraj, dziś też pewnie będzie duży, bo nogi /SFD/2016/11/19/d905aa5ed1f143a78f4b18a64379b9f7.jpg [...]

/SFD/2016/11/20/f3f4858f14be48cebd89d1d79ee1b756.jpg SOBOTA Sobota dniem nóg :) Ogólnie dużo pracy przed kompem, potem trening. A wieczorem spędzanie czasu z moją. Plecy nieco bolą, więc dziś czas przeznaczony na odpoczynek, rolowanie i regeneracje. Miska jak widać, prawie czysta %-) /SFD/2016/11/20/b304aa1ec93c4e5890136abf0122158a.jpg NUSZKI [...]

/SFD/2016/11/21/b841966a878e41609a0e321fcd79fbb5.jpg PONIEDZIAŁEK Po odpoczynku weekendowym, samopoczucie bardzo dobre. Masa w końcu do przodu, wymiary też. Siła bardzo dobra, powoli zmieniam sobie ćwiczenia, skupiam się na priorytetach Apetyt bardzo dobre, ale trawienie średnie. Enzymy do każdego posiłku + probiotyki, ale przy takiej ilość kcal [...]

/SFD/2016/11/29/f26b96a8b3844d8199be64497f709333.jpg WTOREK Kilka personalnych i swój trening. Dziś poleciały plecy na starych śmieciach. Troszkę nowych ćwiczeń, kręgosłup boli, więc wszystko w miarę odciążone Samopoczucie ok, choć nienawidzę takiej pogody… /SFD/2016/11/29/f6272fc6ca8b4d289b830e6038b35f23.jpg Wtorek PLECY 1. Podciąganie [...]