/SFD/Images/2015/12/31/a962dae4088d474ea4571c03f28b0d16.jpg 29 listopad DNT Od rana regeneracja czyli nic nie robienie , pospałem wreszcie dłużej do 8 :-) /SFD/Images/2015/12/31/c5a69745783a41c9bc6db1519d4beb14.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia [...]
/SFD/Images/2015/12/31/6139bd4c2e264181a503c9e91dbd5979.jpg 1 grudzień DT Klata zrobiona elegancko , cieszy mnie fakt bo zaliczyłem progres w ilości powtórzeń , 2 tyg temu 120 było 5 razy dziś juz 120kg 6 razy , moze to efekt tez tego ze przeplatam jeden tydzień skos dodatni a jeden ława płaska , jestem zadowolony :-) [...]
/SFD/Images/2015/12/31/d88c61a919b64d1688fed684366a41c4.jpg 4 grudzień DT Nogi i wszystko jasne :-) ostatni tego typu trening , w weekend musze pomyśleć co pozmieniac i jakoś do konca roku damy troche odpoczac im a od nowego roku 2 x tydzień polecą . /SFD/Images/2015/12/31/afb7180625dc4e15993e6e210117198b.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztangą 10x10 [...]
/SFD/Images/2015/12/31/5ccb36a1ddce40b88b0fd850f6ec84cd.jpg 10 grudzień DNT dzien bez treningu ale cały zagoniony dopiero teraz usiadłem , jutro nogi ale zrobie je juz inaczej niż zawsze zobacze co z tego wyjdzie /SFD/Images/2015/12/31/80b5438a876548deaacb9d059d48a72d.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine [...]
/SFD/Images/2015/12/31/688059d47de84512872434bc73e2143c.jpg 27 listopad DT Nogi !!! Jak szedłem pod prysznic o mało nie padłem na kolana tak nog same mi sie uginały hahah /SFD/Images/2015/12/31/a297e71ffe3c437d8a31cad051d3f381.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga 10x10 powtórzeń 100kg 2.Suwnica 10x20 powtórzeń 120 [...]
/SFD/Images/2015/12/31/945011cfdda04a36be37de5d25523dcb.jpg 5 grudzień DT Jutro czeka mnie z rana bieg uliczny zimowy w moim mieście na dystansie 5,4km , specjalnie cały tydz nie biegałem zeby jutro jakiś dobry czas zrobić i miejsce , juz nie moge sie doczekac bo dawno nie biegałem w biegach ulicznych , pogoda nie dopisuje bo pada zimy deszcz ale [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 28 marzec DNT Cały dzien bez zadnej aktywności ale spedzony w miłym towarzystwie , jutro ide łapy zrobić bo co bede w domu siedziec ;) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 31 marzec DNT Tak jak pisałem wczoraj dziś był dzien cały w biegu a i tak nie załatwiłem wszystkiego , miska trzymana jako tako ale w bilans na pewno sie nie wbiłem , treningu tez brak. http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 4 luty DNT Dzis miła niespodziewanka po pracy , kurier przyniósł pake z mega bonusem torbą treningową Hi Tec .Torba bardzo duza nie ma możliwości aby coś sie nie zmieściło , dobra opcja osobna kieszonka na buty , przynajmniej nie walają sie miedzy ciuchami , pojemna na prawde. Jedną rzecz która [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 8 luty DNT Jest dobrze choroba mineła juz chyba , jutro ma być ogień na siłowni bo wpadają nogi , zrobiłem na cały tydzień klopsy kurczakowe i warzywka ktore bede ładować do pojemników z ryżem i do pracy :-D http://www.iv.pl/images/64409949288094190416.jpg [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 29 marzec DT Zaraz z rana po śniadaniu poszedłem zrobić łapy , nie chodze w niedziele na silownie ale wyjątkowo wpadł dziś trening , myślałem ze bedzie pusto a tu okazuje sie ze silownia zawalona po brzegi , w niedziele powinno sie odpoczywac a nie ćwiczyć %-) [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 30 marzec DT Dzisiaj wszystko w biegu , dobrze ze udało mi sie wpasowac trening bo była miazga klata tak spompowana a barki dwoma cwiczeniami w seri łączonej zniszczyłem totalnie , jutro prawdopodobnie nie bede miec dostepu do internetu jak i nie wiem czy uda mi sie na trening wpasć , dieta bedzie [...]
dzieńdoberek, dla tych co sie dzismusza nudzic w pracy, śmieszny tekscik do poczytania : Half the world thinks that a gym should be like a library; the other half thinks that the gym should be like a bar. Cell phones and even texting has reached epic proportions in gyms these days. Thank god they outlawed cell phones in my gym's locker room. With [...]
No to jak chcesz drożej to Sportpharma albo Universal, a jak nie chcesz kombinować i mieć dobre BCAA w bardzo dobrej cenie to stare dobre Ammino Anabol hiteca członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
Nie chcę zakładać nowego posta - i to z tak prostym pytaniem - ale czy ktoś może mi powiedzieć ile kapsułek Amino Anabol PQ mam brać w trakcie treningu (trwającego około 60 minut po którym przez 45-55 minut odczekuję z posiłkiem potreningowym)? "When the flood calls, you have no home, you have no walls"