Badanie przydałoby się znaleźć z osobami ćwiczącymi a nie jedzącymi pizze Po treningu możesz dać porcję białka wcale nie musi ona być duża do 20g wystarcza bądź aminokwasy bezpośrednio po a następnie posiłek węglowodanowy
[...] że mam przymusową przerwę. Dzisiaj bez treningu, 2 egzaminy i teraz będę trochę jeździł na rowerku. Wczoraj trening techniczny, typowe pchanie + cały triceps 135kg/8 x 4 serie. EAA Xtra dla mnie naprawdę rewelacja, już raczej nie przerzucę się na inne aminokwasy. Smak rewelacyjny, tymczasem idę jeździć i do roboty na noc a jutro do szkoły
[...] więcej energii, niż dostarcza,co zwiększa katabolizm. Do tego węgle z brązowego ryżu czy makaronu dostarczają energii przez dłuższy czas, a dodatkowo dają więcej kalorii, niż organizm potrzebuje na ich strawienie. Teoretycznie można lepiej wypoczac, wyspac się i odciążyc organizm. Rano szybko aminokwasy i odżywka białkowa, żeby dac budulec.
Dzięki za porady, dietę mam redukcyjną do tego rower i stepper, między posiłkami dodaję aminokwasy rano i przed snem odżywki białkowe, po treningu BCAA. Ujemny bilans jest zachowany, tracę wagę ale w ostatnim miesiącu czuję że lecą i mięśnie stąd moje pytanie o wino bo biorąc go wcześniej dobrze mnie wycinało i oszczędzało mięśnie a dodatkowo [...]
[...] osób może być białko kazeinowe, gdzie aminokwasami ograniczającymi są cysteina i metionina. Poprawić jakość tego białka można dodając np produkty zbożowe, które obfitują w aminokwasy siarkowe, ale zawierają bardzo mało lizyny - w którą bogata jest wspomniana kazeina... Niewliczenie więc np białka z płatków owsianych jedzonych z serkiem wiejskim [...]
czyli lepiej amino teraz, ile powinien trwać cykl? prawdą jest to co na allegro doradzają żeby 3x5tab. ? bo jak rozumiem rozgałęzione aminokwasy z BCAA hamują katabolizm, czyli przy spalaniu tłuszczu nie spalamy mięśni, i nie wiem czy katabolizm ma odniesienie tylko do żelastwa, które w dni treningowe przerzucamy. Zmieniony przez - kill8you w dniu [...]
[...] eden dystrybutor BIOFUTURO - Oleofarm Uważam, że w trakcie masy lepiej robić aeroby po treningu siłowym. Po siłowym węglowodany i idziesz na aeroby, oczywiście glutamina i aminokwasy proste też przed aerobami. Nigdy nie robię częściej brzucha, ćwiczę i z ciężarami i robię długie serie. Kurczaka robię na grillu elektrycznym lub w piekarniku. [...]
[...] ofertę. Zgodnie z obietnicą z pierwszego posta, rozlosowaliśmy pięciu szczęśliwców, którzy dostaną od nas: EAA XTRA - Pierwszy Polski Kompleks zawierający tylko i wyłącznie aminokwasy egzogenne w proporcjach sugerowanych przez WHO Machine-Man Combo - suplement nowej generacji, który powstał z wykorzystaniem najnowszej wiedzy z zakresu [...]
[...] Jestem teraz sam ciekaw jak to jest z tym BCAA,. Czy 20g BCAA można przyjąć jako 20g białka czy jest tak jak Ty napisałeś , to co teraz zacytowałem ?? Poza tym te aminokwasy rozgałęzione w BCAA są ponoć najlepsze i stanowią 30 % suchej masy mięśniowej, więc pomyślałem sobie że dobrze by je przyjmować w dużych ilościach. Zwracam się do [...]
narazie dieta potem suple . białko, aminokwasy a po roku albo półtorej roku kreatyna . a co do przemiany materii to jak biegasz intensywnie i regularnie to powinno to rozpędzić przrmiane materii .
wiadomo ze lepiej wcisnac w siebie ryz, badz kasze, najlepiej gryczana bo posiada tez aminokwasy, leucyne waline i izoleucyne. a co do vitargo, przytocze wypowiedz Mateusza Burdzego "vitargo rzadzi! po treningu pije i sie czuje raz ze za***iscie a dwa mega spuchniety! " nie jest to reklama bo nikt mu za to nie placi,a przynajmniej wtedy [...]
Przy każdym wysiłku, gdy brak paliwa organizm musi szukać alternatyw. Najlepszą alternatywą jest właśnie rozłożenie włókien mieśniowych na aminokwasy. Przy areobach też warto dodawać BCAA, zależnie od ich intensywności i zapotrzebowaniu kalorycznym. Lepiej weź przed areobami też.
[...] często mylące) wersja 2 może być bardziej kataboliczna. Spożyte węgle nie trawią się natychmiast, a strawienie ich i zamiana na glikogen trwa i pochłania energie, wiec tu może pojawić się problem rozkładu mięśni na aminokwasy. Sądzę że najlepsze była by opcja 3 - 5-10minut HIITa/tabaty w DNT. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-05-12 12:01:06
F4tality - przyjeło się ze po 2 godzinach, ale czy całe WPC? mi chodzi tylko o BCAA, wydaje mi się, że WPC jest rozbijane na poszczególne aminokwasy/białka BCAA idzie dalej a reszta "czeka" 2 godziny... możesz czymś poprzec to: "WPC przyjęło się że jest dostępne dla organizmu po 2h." Remik podałem Olimp - bo takie pierwsze [...]
[...] leucyna jest najwazniejsza - a jest tak ze im dalej w las tym ciemniej - wiec tym bardziej insulina nawala i tym mniej efektywne jest bialko wiec opcja szybkie bialko (aminokwasy!) sa najlepsza i najbardziej uzasadniona opcja! nie dosc ze im wiecej lat tym gorzej z isnu - to tez oproni jestesmy na leucyne musi byc duzo i szybko! dlatego np. [...]
no diete to zaczyna redukcyjna do tego bede brał bialko i aminokwasy mam tylko niewiem czy łaczyc je tez czy nic nieprzeszkadza no i tego wina to sie jakos piramidalnie bierze tylko jak to rozdzielic mam 100 tab win
[...] aktywnych, bo to one pomogą Ci zwiększyć możliwości wysiłkowe! Nie płać za zbędne wypełniacze i za „zaawansowane” systemy transportujące kreatynę czy aminokwasy, które w rzeczywistości okazują się być zwykłym, prostym cukrem! Pamiętaj! To stopień skoncentrowania produktu oraz właściwy wybór składników aktywnych i ich [...]