aminokwasy

[...] 1,5 rocznej przerwie)? chodzi mi o regenerację i "walkę z bardzo silnymi zakwasami" - po takiej przerwie trochę potrwa nim wrócę do regularności w wysiłku. Teraz stosuje jedynie "perfect whey" i zastanawiam się czy przerzucić się na GH Turbo? Czy inne aminokwasy lepiej - BCAA lub któreś z serii amino? co na tym etapie polecacie? dzieki, pzdr

a jakie aminokwasy i białko proponujesz ??

aminokwasy napewno z activlabu 500g białko z treca masz dobre whye 100 2.3 kg za 149

aminokwasy+mono

Czyli tak: aminokwasy Activlab bcaa xtra białko w wypadku niedoboru w diecie Whey protein treca może do tego witaminy olimpu ?! no i w późniejszym czasie spalacz np scorch man Co o tym sądzicie ?!

Witam, mam na imię Kuba (przed opisaniem problemu chciałbym się przedstawić). Mam 21 lat, od małego moim problemem jest to że jestem chudy i mam niedowagę. Do tego od małego mam tzw "szewską (lejkowatą) klatkę piersiową" tzn zapadniętą chrząstkę mostkową przy splocie słonecznym. Mój wzrost to 184cm przy wadze 60kg. w 2010 roku byłem u specjalisty [...]

Tak na prawdę nie liczę zapotrzebowania kalorycznego. Jeżeli robię sobie obiad to gotuję około 250-300gram ryżu i dzielę to na 2 porcje. Do każdej porcji daję około 200 gram piersi z kuraka bądż ryby, oraz około 150 gram warzyw. Do posiłków nie dodaję ani grama soli przez co moje jedzenie jest jałowe nieco, czytałem gdzieś, że sól zatrzymuje wodę [...]

przy budowaniu masy aminokwasy mozna ograniczyc do minimum takze jak chcesz lapac za suple to kup białko lub gainera bd ;epszy dla Ciebie a diete sprubuj cos w stylu sniadanie platki owsiane na mleku plus jaja drugie sniadanie w pracy kanapki z razowca z twarogiem obiad ryz plus jakies mieso/ryby kolacja znowu twarog :) i trak jak chciales masz [...]

[...] ile weglowodanów itp... nie mam pojęcia co zrobić aby wskazówka na wadze podniosła sie chociaz o 2 kilo... (no może teraz po świętach podskoczy ale co z tego skoro zaraz spanie?) chciałbym aby efekt był długotrwały no i ta klatka.. póki co jestem małym kurczakiem jak to ktoś wyżej napisał :/ czy aminokwasy pomogą jakoś na wzrost masy mięśniowej?

[...] gainer/białko+carbo(lepsza opcja, bo możesz zmieniać stosunek B:W), dzięki temu w łatwy sposób podbijesz kcal, ale PAMIĘTAJ, że proch nie zastąpi prawdziwego jedzenia. Same aminokwasy są zbędne. Trening: dopiero zaczynasz, więc dobrym pomysłem będzie ACT. Pytanie co jest powodem tak małej wagi, byłeś u lekarza? Jesteś na coś chory? Masz robaki? [...]

Aminokwasy rozgałęzione wspomagają syntezę białka, ale na masę jest dieta. Dieta, dieta i trening, regeneracja, to klucz do sukcesu

[...] białka serwatkowego, który jest idealnym źródłem pełnowartościowych protein zwierzęcych. WHEY 100 jest bogaty we wszystkie niezbędne do budowy włókien mięśniowych aminokwasy, w tym BCAA i L-Glutaminę. WHEY 100 doskonale się rozpuszcza i szybko się wchłania, a zawarte w nim proteiny serwatkowe intensywnie stymulują prowadzące do [...]

Nie baw się w żadne przedtreningówki z kreatyną(np. właśnie shock) no chyba że chcesz robić cykl. Jak już to szukaj takich bez kretki, np. S.A.W. Możesz też kupić kofeinę. I musowo BCAA przed i po treningu! Gdyż aminokwasy te tuż po glikogenie są palone jako źródło energii

Dwunasty dzień treningowy - wtorek 20.12.2011 Witam. Dłuższy czas się nie odzywałem, ponieważ miałem mały zamęt związany ze Świętami. Zapomniałem umieścić wtorkową wpiskę na forum i tak się zebrało.. W tym tygodniu ćwiczyłem lekko. Po zawodach byłem zmęczony i postanowiłem wykonać tylko 2 treningu, jeden push i jeden pull. Od następnego tygodnia [...]

Ankieta działu: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost 83kg/182cm 4) staż treningowy 1,5 miesiące 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, różne stacki 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

nie kupowałem z tego.ale kupowałem z bulkpowders,aminokwasy sa bez domieszek jakich kolwiek(leucyna,da sie przezyć,bcaa nigdy więcej%-) ).białko takie o ujdzie w tłoku(żadnych gastrycznych jazd nie mam,rozpuszczalnośc dobra) ps,co tu duzo mówić(chińskie prochy,tanie w ch**.wiec mam nadzieje ze nie wałowane%-) ) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu [...]

witam, mam pytanie co do dobrania odżywek na mase... dostałem ostatnio w "spadku" jack3d i tauryne(60kaps) nie wiem czy opchnąć jack'a czy do niego cos dorzucać, np aminokwasy, xpand?do tego np MHP up your mass... doradźcie coś, brałem dotychczas 3x mono, 2x cm3, 2x storm ostatni cykl jakieś 8m-cy temu Zmieniony przez - bad90 w dniu 2011-12-25 [...]

[...] martwi. Mam teraz bardzo ważny okres treningowy, a wogóle nie chce mi się jeść. Ostatnio spadło mi 1.5 kg i 3 cm w pasie, ponieważ nie jadłem za dużo po treningu. A powinienem. Nie wiem co z tym zrobic. Dlatego postanowiłem zastosować BCAA w celu antykatabolicznym. Będę starał się jeść normalnie i stosować aminokwasy. Czy to może coś pomóc ?

Witam mam problem czy jesli bede brał bsn true mass rano i po treningu i BCAA TsT Hi Tec tuż przed treningiem będzie to dobre rozwiązanie czy może należy jeszcze coś do tego dodać ?

[...] byście polecili , a wiec . dostałem od kumpla kreatynę no ok 3 tygodnie (on ja brał wcześniej ) juz mi sie konczy i co byscie polecili aby pociagnoc ten cykl do 8tygodni , ja mam ochote kupic jeszcze jedna kreatynę jak ta mi sie skończy w całości i do tego aminokwasy , czy tez byście tak zrobili jak tak to jaka kreatyne i aminokwasy .