[...] operacja się powiodła i będzie mógł wrócić do rywalizacji w marcu. Rozmawiając z MMAjunkie, Cannonier powiedział, że nie będzie się spieszył z powrotem do Oktagonu, ale wymienił czterech zawodników z którymi walki będą go interesowały, kiedy znów będzie mógł walczyć. Są to Paulo Costa, Darren Till, Derek Brunson i Uriah Hall. Cannonier [...]
[...] i ma 2 hantle po 10kg(hehehehheheheh).Czuje się jak g****.Wygladam jak g**** może te 8 miesięcy to nie jest jakiś mega duży okres żebym wyglądał jak Arnold Schwarzenegger ale i tak po takiej włożonej pracy spodziewałem się czegoś innego niż to że wyglądam minimalnie lepiej niż przeciętny człowiek.Co zrobiłem nie tak?Jadłem 90% najczystszego [...]
[...] (Sakakibara i była ekipa Pride/DSE) odbędzie się pojedynek: Fedor Emelianenko vs. Hong Man Choi Savage to nie leszcz. Sherdog ogólnie nie jest szybki, jeżeli chodzi o newsy, ale za to dokładny. Dodatkowo za w/w walka świadczą te dwa newsy: Fedor chce walczyć w Japonii Rosyjska strona M-1 potwierdza walkę Fedora w Japoni Wg. Sherdoga Hustle płaci [...]
Witam wszytstkich. Szukałem w wysukiwarce ale znalazłem. Gdzieś na forum przeczytałem że programy takie jak ABS2 czy A6W nie są ćwiczeniami na mase ale na wytrzymałość mięśni brzucha.Przerobiłem obydwa programy co prawda efekty są,ale cyba mogą być większe gdyby stosować treningi na mase. Ma ktoś jakiś plan,ewentualnie gdzieś o takich ćwiczeniach [...]
[...] reszta przy wadze 71 Wzrost : 185 Obwód klatki : ok. 110 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : cwicze od dawna bo od 3 gim. ale wtedy byly duze przerwy aktualnie cwiczyle 6misiecy po wakacyjnej przerwie ale to nie tak ze jestem sezonowcem ze specjalnie cwicze przed wakacjami poprostu spowodowane [...]
[...] ma byc zdrowo :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyzej :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bylo ich kilka ale bez efektow nie liczac efektu jojo :) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: narazie nie Stosowane wcześniej diety: zadna
Witam, Mam już 3 dzień ból w kolanie po dolnej wewnętrznej stronie.Ból powstał po treningu nóg.Na początku bolały trochę ścięgna z tyłu kolana ale już jest ok ale pozostał ból właśnie z przodu w dolnej wewnętrznej stronie kolana.Ból jest raczej poniżej rzepki więc to chyba nie ona.Co to może być??Jakieś nadciągnięcie?Pytam bo nie wiem czy jest to [...]
[...] Jaką do tego osłonkę?Jaki odblok i ile ?Mój staż to 3 lata, ten cykl będzie moim pierwszym na dopingu do tej pory były to suplementy. Diety dokładniej nie stosowałem ale wiedziałem co mniej więcej jeść i ile(ponieważ mieszkam w internacie i nie mam dużego popisu przy jakiś potrawach).Czy trzeba stosować jakieś leki na odblokowanie [...]
Zależy mi w 100% żeby było zdrowo (chyba wiadomo o co chodzi:) 1.Na czym najlepiej smażyć jajecznicę/jajko sadzone? I czy taka jajecznica jest zdrowa czy lepiej te jajka gotować w wodzie? 2.Zawsze jadłem piersi z kurczaka na parze ale chciałbym spróbować czegoś nowego i słyszałem że pieczenie jest zdrowe czy to prawda? Słyszałem też o [...]
[...] staz treningowy - 3 miesiace. aktualnie robie trening na mase.. i tutaj pytanie.. w dni treningowe jem m.in. puszke tunczykla w sosie wlasnym - zaraz po treningu, albo na kolacje.. jak robie trening wieczorem to nie ma problemu, ale jak np cwicze rano - wtedy lepiej zostawic tunczyka na koalcje, czy zjesc odrazu?? czy moze przed treningiem??
[...] jest juz pelne) jak bardzo niezdrowe aby przy takiej diecie cwiczyc na silowni? 3)Moglby ktos podac swoja dieta z rozpiska na BTW bo chcialbym to zobaczyc? 4)Kiedy nalezy (nie mowie kiedy mozna) ale kiedy najlepiej zejsc z diety niskokalorycznej? 5)Zeszlo mi podczas diety 10kg wagi ale tylko troche tluszczu :/ co moglo zejsc woda i [...]
[...] ursi 2mg Planuje redukcje, planuje zakup scorcha, co myslicie o tym produkcie czy warto go dodac do spalania? Odzywek bialkowych tam nie kupuje bo mozna tanie na necie znalesc. Ale za to dalem 2 funty. Ktos sie zna zeby sklad tego ocenic? Kupilem to jak w temacie w sklepach HOLLAND AND BARRET Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-17 [...]
[...] mojego organizmu na tego typu cukierki . Moje główne dane są w profilu. Proszę Was o opinie jakie osłonki i jakie PCT zastosować,wiem jest wielki temat nt prohormonów ale jest tam troche bajzel jeden pisze wez na odblok pravol (110 zł) inny że Clomid 10 szt starczy a to juz połowa taniej. Chciałbym ten cykl przeprowadzić z głową ale tez [...]
[...] całkowicie, wisiałem na drążku i poprostu upadłem, słyszałem tylko jakieś dźwięki obijania i jak otworzyłem oczy bolał mnie ryj i leżałem, prawdopodobnie walnąłem w pułke ale ja tego poprostu nie pamiętałem, podniosłem się i sie sam z siebie śmiałem, wspomne że mam tak szczególnie w zimie, w lecie nie mam czegoś takiego, to sie nasila, moim [...]
[...] że dam swój plan na siłowni. Jest to plan na 6 tygodni. Myślę, że dobry i dla początkujących i dla bardziej zaawansowanych co wracają po przerwie. Dość lajtowy i krótki, no ale taki miał być PONIEDZIAŁEK 1.Przysiady ze sztangą 3x15p 2.Skręty tułowia z krążkiem 3x60-90 3.Pompki 3x15-20p 4.Wyć. sztangi z za karku 3x15-12-10 5.Modlitewnik 3x12p [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , chciałbym się zwrócić do Was z pytaniami, prośbami:) , ale pierw opisze moją sytuacje ;p No , a więc mam 16 lat , 171 cm wzrostu,ćwiczę na siłowni od Czerwca 2013 roku, siłownia nie profesjonalna taka wiejska z kumplami(ławeczka,wyciąg,wyciąg do ściany ) , na początku ważyłem w granicach 81,82 kg ;) ,brałem kreatyne,ćwicząc bardziej taki [...]
[...] Plecy np: 5x10 podciąganie + 3x10 wiosłowanie nachwytem 100kg + 3x6 Martwy Ciąg 150kg i jedyne po takim treningu mi przedramię pada, oraz lekko czuję zginacze bioder, ale gdy trochę się rozgrzeję to przechodzi i mogę robić na drugi dzień ten sam trening. Czy wiecie jak sobie poradzić z tymi nogami ? Bardzo lubię robić przysiady, głównie [...]
Krótko i na temat. Plan znaleziony w internecie przypadł mi do gustu ale mam kilka obaw. 3x w tygodniu - jestem początkująca i zaczynałabym z naprawdę małym ciężarem. Czy jest spoko? Coś zmienić ? Macie jakieś porady na co zmienić podciąganie na drążku ? (Niestety nie posiadam). Jeśli chodzi o ćwiczenia z ławką-można je robić jakoś na podłodze? Co [...]
[...] się do diety i regularnie ćwiczę. Poniżej dieta którą stosuję oraz moje "parametry". Dieta jest już na obrobionych produktach. Mam również wersję na produktach surowych ale myślę, że ta wersja którą wkleiłem jest bliższa temu co faktycznie zjadam. Bardzo bym prosił o ocenę i ewentualne poprawki: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 86 [...]
[...] ok. 15h w tygodniu. Przez ostatnie 3,5 miesiąca udało mi się zrzucić 13kg, aktualnie ważę 70kg przy 168cm, wcześniej dwa lata stażu na siłowni, coś udało się uratować, ale chcę wrócić do poprzedniej formy i wyglądu, a potem dążyć do tego żeby wyglądać jeszcze lepiej. Dieta jest, cel jest, treningi są. MASA Pytanie tylko, kiedy jeść? Pon - [...]
