ale

U mnie też nic dziś bezsenna. Ale bez dolegliwości żadnych. Jak to się mówi chyba na zmianę pogody :p zdrówka!

No dokładnie Ale powiem ci że rzuciło mnie wiadomo gdzie i jak ręką odjął. Tak więc wiadomo co poszedłem zrobić, łapy hehe

[...] dlaczego? Nie mam zielonego pojęcia może przez ten gorszy sen. Tak jak pisałem już wcześniej soboty na niedzielę miałem jakieś problemy żołądkowe niby w niedzielę przeszło ale później miałem dwa posiłki po 100 g węglowodanów gdzie dałem ziemniaki no i finalnie skończyło to się zbyt dobrze jakoś jakbym mnie przytkało... Tak więc ziemniaki w [...]

Ale nabicie, a ja myślałem że u mnie ostatnio jest dobre %-)

[...] tylko 3 treningi tak więc w sumie korzystam sobie, w sobotę zrobię ostatni trening a niedzielę już zostawię wolną żeby w poniedziałek na badaniach nie wyszły jakieś tam jajo. Chociaż i tak pewnie znając mnie to kreatynina wyjdzie w górnej normie i znów będą jaja xd no ale to już kit z tym ostatnio zrobiłem i zabieg to teraz też zrobią hehe

Ale nie czaje, kogo nie slucham? Przemka teskt "Nabity woda i tłuszczem" odnosilo się do tego jak on wróci z Wakacji. A na wczesniejsze odpowiedziałem że węgle wchodzą gdzie trzeba więc też nic nie negowałem.

Ja tam jeden dobry sposób znam i na bank po nim łapy będą rosły ;) I nie żebym teraz żartował albo pił do kogoś ale każdy wie jak ten sport wygląda a z pewnością jak się poprawia słabe partie takie jak biceps triceps czy barki.

Przemek masz racje, może gdybym był odważniejszy albo gdybym wiedział że mogę walczyć o pro to bym stawiał więcej na jedną kartę i spróbował to jakoś mądrze obić. Ale póki co nie planuje.

Tak więc foty wrzuciłem na dysk Google tutaj wklejam link dzisiaj robiłem zdjęcia w jakimś trybie ostrość na wszystko i tak wyszło Lipna z tego mojego kalkulatora starego no ale pewnie pod linkiem lepsze lekko jakoś niż tutaj na forum https://drive.google.com/drive/folders/1ilzc1n9tt7isQz3j6TOyEquPsaSGC9gT No a dla tych co nie będą chcieli [...]

a z ciekawości przypomnisz jaki dokładnie masz zegarek i czy nie zauwzyles, żeby zawyżał ilość kroków? masakra, ale jesteś opalony :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2022-08-06 08:34:25

Z tymi krokami mam podobnie jak Ty,ogólnie ich nie liczymy bo mam krecic tylko cardio ale ja sobie ustaliłem +/- ile robie kroków jak jestem w pracy i nawet jak jest weekend czy urlop staram się wykręcać podobną ilośc. Bo u mnie waga przez to latała jak głupia %-) Z tym wyciągiem proponuje Ci przerobić tak jak ja mam,fajnie sie to sprawdza i sporo [...]

Dzięki Erwin. Póki co jest raczej wszystko ok, nic się nie zbiera w sutkach i chirurg też oglądał i mówi że spoko. Ale wiadomo jeszcze do jutra zostaję tutaj ;)

wat, ale szybko cie porobili, myślałem, że nie możliwe jest to na NFZ :P . nie ruszaj sie, nie oddcychaj :D|

[...] szczęścia bo ktoś zrezygnował. Bo przepuklinę czekałem od stycznia do 17 maja A na Gino jak byłem prywatnie 21 maja juz na USG i wizycie to była mowa dopiero o listopadzie ale udało się wbić bo jeden pacjent zrezygnował ze względu na urlop a tak naprawdę mój chirurg prowadzący wczoraj był ostatni dzień w pracy i też od dzisiaj zaczyna urlop [...]

Cała reszta wyszła okej, wszystko ładnie w normach nawet nie że gdzieś tam poniżej górnej granicy tylko kreatynina zawsze wychodzi leciutko ponad normę ale to od kiedy pamiętam jak zawsze robię badania to jest tak na pograniczu.

[...] który staram się trzymać cały czas. Dzisiaj planuję też wejść do piwnicy zrobić barki no i zobaczyć na ile sobie mogę pozwolić bo tak niby na sucho bez obciążenia to nawet jak dam ręce na siebie nad głowę to nic mnie nie boli ani nie ciągnie tak więc myślę że może nawet jakieś wyciskania te moje też zrobię no ale zobaczę co to tam wyjdzie ;)

Ja Michał chyba mimo wszystko bym zrobił nogi lub łapy bo przy barkach będzie ciągło, u ciebie wszystko git wiec tego nie czujesz ale miejsce szycia będzie pracować wiec żeby sie coś nie odj**alo :) bo ja alkurat wiesz jak miałem to właśnie pierwsze co to szło robić nogi i łapy bo te cycki tam praktycznie nie były w ogóle angażowane ;d a przy [...]

[...] poszedł zrobić nogi i to też nie robił wtedy żadnych przysiadów. Właśnie mnie to gubo że czuje się całkiem spoko i nawet jak właśnie daję te ręce do góry to nic nie ciągnie ale tak jak piszesz lepiej się może nie porywać za mocno tylko iść sobie przepompować te nogi. Wiesz jak to jest człowiek ma tak w bani nasrane że już by chciał wbijać Na [...]

https://youtu.be/HQTwInuuuZU Tak więc nie wiem czy zaspokoiłem głowę czy ciało czy może to i to ale okazało się że jestem w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia z treningu nóg które miałem cały czas nawet przy przysiadach nie przeszkadzały mi te szwy ani nic nie czułem żadnego dyskomfortu przy seriach rozgrzewkowych tak więc wszystko poszło według [...]

[...] /SFD/2022/8/12/0d38026c0d084cfa96b81f245bd4e1e7.jpg /SFD/2022/8/12/337dbbc572174a02981f2004224c4971.jpg /SFD/2022/8/12/4aff1d3a12eb417da65f62e4ccb7f39a.jpg zazwyczaj wlasnie tak jest czy to masa czy koncowka prepa to doceniamy dopiero to jak wygladalismy po czasie patrzac na zdjecia ;-) no, ale naprawde.. bylo mega :-D