ale

Niedziela-26.09.2021 Wczoraj impreza, pojadłem skromnie, sporo tańczyłem ale waga i tak ciut większa. Z rana pobudka na trening i niestety lipa. Mega straszny ból głowy więc cały trening mega średni :-( Co najlepsze ból nie od alko bo byłem kierowca }:-( Jutro w planach off DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g [...]

Ale zdjęcie tu wiele nie wniesie

Widziałem zdjęcia na insta i waga już konkretna :-) Ale sylwetka nadal przyjemna dla oka :-)

Na pewno lekko podbije ale od czego masz IA, powinieneś dobrać dawkę letro tak żeby estro było lekko ponad normę i jechać tak przez cały cykl, jak zbijesz estro to prolaktyna może też pójdzie w dół Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-26 21:58:41

Generalnie, to chciałem zacząć od 1/4 i potem pyknąć 1/2, ale zostałem sprowadzony na ziemię %-) Bo założenie jest takie, żeby walnąć od razu jakiś wynik, a nie tylko doczłapać do mety :-P

[...] Barbarian Race Ustroń, 13km. Po tym dzisiejszym biegu to pod względem biegowym wydaje się luzik, tylko 13km i tylko podejście pod Czantorię. Bardziej się przeszkód obawiam. Później roztrenowanie i od listopada przygotowania do kolejnego sezonu. Jest jeszcze parę fajnych biegów pod koniec listopada, ale coś trzeba odpuścić i w końcu odpocząć.

[...] insulinowej itp. Podzielcie się swoimi doświadczeniami Tez mnie to ciekawi bo jeden z moich planow na zime zaklada mase na MK oraz GW w celu poprawy WI U mnie to samo ale o wrażliwość insulinową się nie boje po mk raczej ogólnie o ulanie od surplusu To chyba myslimy o tym samym tylko inaczej to ujelismy ;-) ja chce miec WI zeby nadwyzka [...]

[...] insulinowej itp. Podzielcie się swoimi doświadczeniami Tez mnie to ciekawi bo jeden z moich planow na zime zaklada mase na MK oraz GW w celu poprawy WI U mnie to samo ale o wrażliwość insulinową się nie boje po mk raczej ogólnie o ulanie od surplusu To chyba myslimy o tym samym tylko inaczej to ujelismy ;-) ja chce miec WI zeby nadwyzka [...]

To dziwne, każdy link wyświetla to samo - Methandienon/e = Metanabol. Ale co konkretnie siedzi w tabsach tego labu nikt ci nie powie.

[...] dzionek. Obiecałem skautce dłuższy run na hulajnodze. No to idziemy na akwedukt. No to poszli, tko skaut e mice odebrało już po 20tu minutach %-) i jak kiedyś czołgu zalecail Paatik podczepić sobie przyczepkę tak Fans dzisiaj wprowadził to w życie, smycz za kierownicę i za szlufkę w spodenkach. Tam i do dom zegarek wyliczył ciut ponad [...]

Oczy by zjadły, ale mój żołądek chwilowo się obraził i strajkuje ;-) Zjadłeś wszystkie te żele które są na fotce?

Ja znowu łatwiej przejem kleik niz takie 150g ww z płatków. Ale zawsze tak miałem:p

[...] insulinowej itp. Podzielcie się swoimi doświadczeniami Tez mnie to ciekawi bo jeden z moich planow na zime zaklada mase na MK oraz GW w celu poprawy WI U mnie to samo ale o wrażliwość insulinową się nie boje po mk raczej ogólnie o ulanie od surplusu To chyba myslimy o tym samym tylko inaczej to ujelismy ;-) ja chce miec WI zeby nadwyzka [...]

No to pognałaś, gratulacje. Jaki piękny profil trasy na wykresie! Ale strefy tętna to kosmos jakiś, w 11 sekund rozkręciłaś się do 4 :D

Konkurs trwa 2 miesiące ale co miesiąc mamy nagrody od sponsora,stąd moduł miesiąca na wyłonienie najlepszych w danym miesiącu. Jak widać-warto się postarać. Wycwiel- normalnie,tak jak sie to robi np w w kulturystyce,czy strongmen-dodajemy miejsca i ilośc pkt. Stąd warto zaliczyć wszystkie trzy konkurencje,by nie stracić punktów. Tak samo bedą [...]

Zazdroszczę tego jedzenia. Ja ani w trakcie biegu, ani po biegu nie mogę jeść. Głodna jestem ale nie mogę. Muszę to potrenować ;-)

Ruski zawsze mieli najdziwniejsze pomysły,choć ogólnie kiedyś matematyke,fizykę,fizjologię mieli na wysokim poziomie dzięki wielu badaniom na ogromnej ilości wojskowych poborowych. Króliki doświadczalne za darmo i bez ograniczeń. Choć właściwie obecnie dzieje sie podobnie na świecie Ale to było kiedyś. Dziś przeżywaja upadek nauki,pogoń za [...]

Gratulacje!!! A z tymi 120g węgli trochę przesadziłeś, nauka mówi jasno że max to możemy w ciągu godziny przyswoić to 90g. (30g z frutkozy, 60g z glukozy) Było kilka publikacji o 120g, ale to mocno niepewne w literaturze ;-)

Nie przepadam za takim odsypianiem ale niestety ciężko jest dbać o to, by codziennie spać 7-8h. A jak Ci się trenuje z rana? Mi ostatnio znacznie lepiej i nawet mogę zrobić trening nóg, podczas gdy kilka lat temu nie było takiej opcji, bo byłam na treningu jak zombie.

[...] i utrzymywała się na 105, dziś z rana wyjątkowo 105,5 i te wage traktuję jako wyjściowa Zmiana planów dlatego, że ten tydz i tak miałem mieć całkowity off od aktywności, ale zauważyłem że jakos od czw mój organizm mocno zacząl odczuwać braki w kcal, i załączył się tryb jak na prepie, że nic się nie chce, a właściwie to ciągle bym leżął. [...]